Des études récentes et des rapports médiatiques ont décrit ce que l'on a appelé une «épidémie de solitude» dans notre société. En même temps, des études ont illustré la valeur du temps passé seul dans la solitude. Les deux ne sont pas les mêmes.
Définitions?
Le dictionnaire définit la solitude comme «la tristesse parce qu'on n'a pas d'amis ou de compagnie», et «la qualité d'être non fréquenté et éloigné; l'isolement. "La solitude est un manque, un sentiment qu'il manque quelque chose, une douleur, une dépression, un besoin, une incomplétude, une absence de connexion significative avec les autres. En revanche, la solitude signifie «séparé, séparé ou isolé des autres» et «à l'exclusion de tous les autres ou de tout le reste» et «unique; inégalé; La solitude peut être vivante, une recherche de sens, une connexion avec soi-même et une opportunité de réflexion.
Solitude
Emma Seppälä et Peter Sims, dans un article perspicace, disent: «Notre quête de l'indépendance peut aussi être responsable de notre crise actuelle de la solitude. Nous savons par des décennies de recherche décrites dans notre livre The Happiness Track que notre plus grand besoin, après la nourriture et l'abri, est pour le lien social. De la naissance à la vieillesse, nous devons sentir que nous appartenons. Pourtant, nous pouvons facilement nous isoler les uns des autres. Certains d'entre nous deviennent compétitifs quand nous nous comparons à nos pairs; d'autres se font piéger dans les journées de travail de 12 heures ou se dispersent à travers le pays dans la quête d'accomplissement. Nous nous noyons dans le bourreau de travail et l'agitation de la vie, puis nous engourdir avec de l'alcool et Netflix. Pourtant, la connexion sociale est ce que nous voulons tous désespérément, ce sentiment d'intimité profonde et puissante, que ce soit un partenaire romantique ou un ami. "
Le vice-amiral Vivek H. Murthy, qui a servi de 19e médecin général des États-Unis de 2014 à 2017, affirme que la solitude est une épidémie de santé croissante, soulignant que les taux de solitude ont doublé depuis les années 1980. Aujourd'hui, selon Murthy, plus de 40% des adultes américains se sentent seuls, et les recherches suggèrent que le nombre réel pourrait bien être plus élevé. De plus, le nombre de personnes qui déclarent avoir une confidente proche dans leur vie a diminué au cours des dernières décennies. En milieu de travail, de nombreux employés et la moitié des chefs de la direction déclarent se sentir seuls dans leurs rôles. Une enquête 2010 de l'AARP a révélé que 35% des adultes de plus de 45 ans étaient seuls, contre 20% d'un groupe similaire dix ans plus tôt. Selon une étude importante menée par un éminent spécialiste du sujet, environ 20% des Américains – environ 60 millions de personnes – sont mécontents de leur vie à cause de la solitude.
La solitude tue. C'est la conclusion d'une étude menée par des chercheurs de l'Université Brigham Young qui disent sonner l'alarme sur ce qui pourrait être la prochaine grande question de santé publique, à égalité avec l'obésité et la toxicomanie. Le sentiment subjectif de la solitude augmente le risque de décès de 26 pour cent, selon l'étude publiée dans la revue Social isolation. La Dre Julianne Holt-Lunstad, chercheuse principale à l'étude, a effectué deux méta-analyses d'études antérieures pour déterminer comment l'isolement social, la solitude et la vie seule jouent un rôle dans le risque de décès d'une personne. Dans une analyse de 148 études qui comprenaient plus de 300 000 personnes au total, son équipe de recherche a découvert qu'un «lien social plus grand» réduit le risque de décès prématuré d'une personne de 50%.
L'Enquête sociale générale a révélé que le nombre d'Américains sans amis proches a triplé depuis 1985. Le «zéro» est le nombre le plus commun de confidents, rapporté par près d'un quart des personnes interrogées. De même, le nombre moyen de personnes auxquelles les Américains pensent pouvoir parler de «questions importantes» est passé de trois à deux. Alors que la sagesse conventionnelle peut être que le problème est plus grave chez les personnes âgées, ce n'est pas le cas selon cette étude. La solitude semble être la plus répandue parmi les millénaires. Et la solitude est contagieuse. Une étude de 2009 utilisant des données recueillies auprès de 5000 personnes et de leurs descendants de Framingham, Massachusetts, depuis 1948, a révélé que les participants sont 52% plus susceptibles de se sentir seuls lorsque quelqu'un est directement connecté (comme un ami, un voisin, un collègue ou un membre de la famille). ) est seul. Les personnes qui ne sont pas seules ont tendance à devenir plus seules si elles sont entourées de gens qui le sont.
Les sujets les plus isolés sur le plan social avaient 26% plus de risques de mourir, même si le sexe, l'âge et d'autres facteurs liés à la survie étaient pris en compte, rapportent les chercheurs dans les Actes de la National Academy of Sciences. Ils ont ensuite peaufiné leur modèle pour déterminer si le lien avec la mort était dû au fait que les personnes isolées sont souvent seules. Ce n'était pas.
Les chercheurs ont ensuite exploré le lien entre la solitude et la mort. La solitude intense semblait également augmenter le risque de décès de 26%, jusqu'à ce que l'équipe prenne en compte une foule d'autres facteurs liés à la survie, notamment la richesse, l'éducation et la présence de problèmes de santé. Une fois leur impact pris en compte, les scientifiques ont découvert que la solitude ne rendait pas les gens plus vulnérables à la mort.
Les chercheurs soupçonnent que les personnes âgées qui ont peu de liens sociaux peuvent ne pas recevoir les soins dont elles ont besoin. Personne ne les exhorte à bien manger ou à prendre leurs médicaments, et en cas de crise, personne n'est là pour aider.
«Il y a beaucoup de gens qui sont socialement isolés mais qui sont parfaitement satisfaits de cela», explique Andrew Steptoe, chercheur principal. "Mais même alors, nous devrions essayer de nous assurer qu'il y a suffisamment de contacts avec eux pour que, si quelque chose ne va pas, ils soient conseillés et soutenus." Même ceux qui se contentent d'être seuls, dit-il, devraient avoir des contacts réguliers avec d'autres personnes qui peuvent les encourager et les contrôler.
D'autres chercheurs louent le nouveau travail comme rigoureux et bien contrôlé. Mais ils disent qu'il est loin d'être clair que l'isolement social, et non la solitude, est toujours le vrai coupable quand il s'agit d'une augmentation de la mortalité.
Il est de notoriété publique que le travail d'un chef de file, en particulier les chefs de la direction, n'a jamais été plus difficile, ainsi que sous surveillance croissante. La confiance dans les chefs d'entreprise et les dirigeants politiques est à son plus bas niveau. Ce qui peut ne pas être aussi apprécié est la solitude de la position.
Selon un sondage effectué auprès de 83 PDG aux États-Unis par le cabinet de conseil en gestion RHR International, le fait d'être le patron a apporté un sentiment d'isolement et des exigences professionnelles qui variaient considérablement par rapport aux attentes initiales. Selon l'enquête, la moitié des PDG se sentaient isolés dans la position de ce groupe; 61% ont estimé que cette réclusion constituait un obstacle à leur performance. Les premiers PDG ont été plus négativement affectés par cette solitude, 70% d'entre eux déclarant que cela les blessait dans leur capacité à faire leur travail.
John Cacioppo, directeur du Centre de neurosciences cognitives et sociales de l'Université de Chicago et auteur de Loneliness: Human Nature et Need for Social Connection, affirme que l'absence de lien social déclenche les mêmes alarmes, la soif et la douleur physique. et la solitude à long terme peut être dangereuse. Cacioppo dit que la solitude met votre cerveau en mode de conservation. La solitude n'est pas conçue pour être chronique; Au contraire, c'est très semblable à la douleur physique ou à la faim. Certes, la solitude chronique est liée à une mauvaise santé physique et psychologique, ainsi que des effets défavorables sur la personnalité Cacioppo. La deuxième force de motivation proposée est l'objet de sa nouvelle étude, publiée dans le Bulletin de personnalité et de psychologie sociale . Le chercheur a prédit que les sentiments de solitude rendraient les gens plus égocentriques et c'est exactement ce qu'ils ont trouvé. Les résultats suggèrent que la solitude et l'égocentrisme se renforcent mutuellement.
Quelles sont les causes de la solitude?
Une raison, affirme Vivek, c'est en partie parce que les gens sont plus mobiles géographiquement et sont donc plus susceptibles de vivre séparés de leurs amis et de leur famille. De plus en plus, les gens disent vivre seuls. Le lieu de travail a également un impact. De nouveaux modèles de travail – tels que le télétravail et certains contrats à la demande «économie du contrat» – ont créé de la flexibilité, mais ont souvent réduit les possibilités d'interaction et de relations en personne. Et au travail, malgré le temps que les gens passent au travail, l'interaction sociale et les liens significatifs ne sont pas faciles et ne sont pas encouragés par les employeurs.
L'Internet rend-il les gens solitaires, ou les personnes seules sont-elles plus attirées par Internet?
Les médias sociaux ont un impact sur la solitude. Les sites de rencontres tels que Tinder, Match et eHarmony nous permettent d'appeler et de trouver des connexions (amicales et intimes) qui n'existaient pas il y a une génération. Au cours des 15 dernières années, de nombreuses connexions en face à face ont été remplacées par des réseaux sociaux. Certaines recherches ont montré que si le réseautage social est utilisé comme un moyen de promouvoir la conversation en face-à-face, il diminue la solitude. Mais si on l'utilise en remplacement du face-à-face, cela augmente la solitude.
La question s'est intensifiée à l'ère de Facebook. Une étude récente en Australie a trouvé une relation complexe entre la solitude et le réseautage social. Selon l'étude, les utilisateurs de Facebook avaient des niveaux légèrement inférieurs de «solitude sociale» – le sentiment de ne pas se sentir lié avec des amis – mais «des niveaux significativement plus élevés de solitude familiale» – le sentiment de ne pas se sentir lié à la famille. Les chercheurs ont également constaté que les personnes seules sont enclines à passer plus de temps sur Facebook: «L'une des découvertes les plus remarquables, écrivait-il, était la tendance des personnes névrosées et solitaires à passer plus de temps sur Facebook que les autres. individus solitaires.
L'utilisation excessive d'Internet augmente également les sentiments de solitude parce qu'elle nous déconnecte du monde réel. La recherche montre que les personnes solitaires utilisent Internet pour se «sentir totalement absorbé en ligne» – un état qui soustrait inévitablement le temps et l'énergie qui pourraient autrement être consacrés à des activités sociales et à construire des amitiés hors ligne plus satisfaisantes.
Un facteur contribuant est l'obsession de l'Amérique pour l'individualisme. Dans son livre controversé de 1970, The Pursuit of Loneliness , le sociologue Phillip Slater affirmait que l'individualisme américain et, à son tour, la solitude, «sont enracinés dans la tentative de nier la réalité de l'interdépendance humaine». La communauté et la société civile ont presque certainement empiré. Il est facile de donner des exemples des façons mêmes dont les Américains essaient de minimiser, de contourner ou de nier l'interdépendance sur laquelle reposent toutes les sociétés humaines. Nous recherchons une maison privée, un moyen de transport privé, un jardin privé, une blanchisserie privée, des magasins en libre-service et des compétences de bricolage de tout type. Une énorme technologie semble s'être fixée comme tâche de ne plus avoir à demander à un être humain de demander quoi que ce soit à un autre au cours de ses activités quotidiennes. Même au sein de la famille, les Américains ont le sentiment unique que chaque membre devrait avoir une pièce séparée, et même un téléphone, une télévision et une voiture séparés, là où c'est économiquement possible. Nous recherchons de plus en plus d'intimité et nous sentons de plus en plus aliénés et solitaires quand nous l'obtenons. En outre, les contacts accidentels que nous avons semblent plus intrusifs, non seulement parce qu'ils ne sont liés à aucune forme d'interdépendance familière.
En résumé:
La solitude est à la fois une condition mentale et émotionnelle reflétée dans l'isolement de l'individu, une emphase dans l'individualisme, et peut être exacerbée par l'impersonnalité du lieu de travail, l'isolement géographique et amplifiée par la superficialité des réseaux sociaux.
Solitude et solitude
En revanche, la solitude implique un choix conscient de l'individu pour la solitude tranquille, et n'entraîne pas les conditions émotionnelles négatives associées à la solitude. La solitude a également été appelée «ne rien faire» et un moment de réflexion personnelle.
Pourquoi la solitude et la solitude sont importantes
Dans notre société actuelle, il peut sembler tout à fait normal de remplir chaque espace en faisant quelque chose. Il est pratiquement inouï de ne pas être occupé. "Busy-ness" est pour beaucoup synonyme de dignité, de popularité et de succès. Et beaucoup de gens croient que ce n'est pas bon d'être seul. Il doit y avoir quelque chose qui ne va pas chez vous ou c'est un signe que vous êtes malheureux. Il suffit de regarder à quel point il est inconfortable pour certaines personnes de manger seul dans les restaurants.
Se plaindre d'être occupé et de travailler tout le temps est si banal que la plupart d'entre nous le font sans réfléchir. Si l'on vous demande «Comment vas-tu?», Nous entendons souvent une réponse «occupée!» Ou «jusqu'à mes fesses chez les alligators».
Une analyse des lettres de vacances indique que les références aux «horaires fous» ont considérablement augmenté depuis les années 1960. Les célébrités se plaignent publiquement de «n'avoir aucune vie» ou «d'avoir désespérément besoin de vacances», comme le suggère l'analyse de centaines de déclarations publiques de personnalités célèbres.
L'agitation est célébrée et même promue dans les médias. Par exemple, les publicités sont utilisées pour que les gens riches se reposent dans leurs maisons d'été ou leurs bateaux. Aujourd'hui, nous voyons des publicités mettant en vedette des personnes occupées qui travaillent de longues heures ou qui se déplacent frénétiquement d'une activité à l'autre. Être occupé aujourd'hui est porté comme un insigne de courage. Silvia Bellezza, professeur de marketing à la Columbia Business School, ainsi que Neeru Paharia de Georgetown et Anat Keinan de Harvard, ont publié un article récent dans le Journal of Consumer Research sur l'importance d'un symbole de statut inhabituel: semblant occupé. Nous pouvons ajouter à l'achalandage, l'importance croissante de la productivité 24/7, de sorte que les loisirs ou les vacances comprennent également le travail effectué sur la route.
Les conseils des experts en gestion et des médias aux entrepreneurs ambitieux et aux entrepreneurs sur la façon de réussir ne mentionnent que rarement le fait de ne rien faire. Nous semblons apprécier nos vies sur la course avec 4 heures de sommeil, en vérifiant constamment nos e-mails et messages électroniques, même lorsque nous conduisons et marchons dans la rue plus que de trouver un endroit calme sans stimulation ou distractions. Essayer de traiter toutes ces données et en donner un sens nécessite un déplacement constant de l'attention. Ce n'est pas seulement énormément exigeant sur le cerveau en termes d'énergie, il peut effectivement réduire la productivité. Et cette surcharge cérébrale nous permet de développer un état constant d'alerte, d'anxiété et de stress.
Les avantages de la solitude et de la solitude silencieuses
Au milieu de l'agitation de nos vies, il est facile de perdre de vue ces moments de solitude qui peuvent être si précieux et enrichissante. "La solitude est un ingrédient crucial et sous-estimé pour la créativité", a déclaré Susan Cain, auteur du livre Quiet, à Scientific American. "De Darwin à Picasso en passant par le Dr Seuss, nos plus grands penseurs ont souvent travaillé dans la solitude."
Selon le US Census Bureau, près de 50% des adultes ne vivent pas avec un conjoint et 27% vivent seuls. De plus, 46% des adultes mangent seuls. En effet, un nouveau restaurant exclusivement dédié au restaurant solo s'est ouvert au succès dans des villes comme Amsterdam. Et pourtant, ce nombre croissant de personnes vivant, travaillant, voyageant et mangeant seul ne s'est pas traduit par plus d'expériences dans l'espace tranquille – ou même l'insécurité troublante – d'être vraiment seul. Aux États-Unis, les gens passent actuellement seulement 17 minutes par jour à se détendre et à penser comme une activité tranquille.
À bien des égards, les gens sont de plus en plus seuls, ensemble.
Maintenant, plus que jamais, nous avons besoin de notre solitude. La solitude peut nous donner le pouvoir de réguler et d'ajuster nos vies. Il peut bien remplir notre énergie. Des études psychologiques ont souligné les aspects de guérison de la solitude et pourtant de nombreux écrivains populaires promeuvent la solitude comme une «stratégie d'adaptation». C'est une vue très limitée. La solitude n'est pas destinée à être une entracte avant que nous revenions aux choses importantes dans la vie. Cela a sa propre importance.
Au siècle dernier, nos opinions sur la solitude et la solitude ont radicalement changé. "Seul" ne signifiait pas toujours une absence des autres. Le mot a été inventé à l'époque médiévale, et signifiait à l'origine une complétude dans son être singulier. Dans la terminologie religieuse, la «solitude» signifie généralement l'expérience de l'unité avec Dieu. Pourtant, toutes les significations actuelles de «seul» impliquent un manque de quelque chose. Invariablement, un désir de solitude est perçu par les autres comme un signe qu'il y a quelque chose qui ne va pas. Pire encore, les gens associent le fait d'être seul avec des poursuites antisociales et des prises de risques inutiles, comme sauter des falaises. Et quand nous voyons des photos de personnes assises seules au bord d'un lac au sommet d'une montagne, beaucoup d'entre nous peuvent se demander si cette personne est seule ou même déprimée.
La solitude est un «processus interne plus profond», note Matthew Bowker, un théoricien politique psychanalytique du Collège Medaille qui a étudié la solitude. La solitude productive exige une exploration interne, une sorte de travail qui peut être inconfortable, même insupportable: «Cela peut prendre un peu de travail avant que cela ne devienne une expérience agréable. Mais une fois que c'est le cas, cela devient peut-être la relation la plus importante, la relation que vous entretenez avec vous-même. »Pourtant, dans notre société hyper-connectée, Bowker estime que la solitude est« plus dévaluée qu'elle ne l'est depuis longtemps. "
Pour que la solitude soit bénéfique, certaines conditions préalables doivent être remplies, affirme Kenneth Rubin, psychologue du développement à l'Université du Maryland. Il soutient: la solitude ne peut être productive que si elle est volontaire; si l'on peut réguler ses émotions «efficacement», si l'on peut rejoindre un groupe social quand on le souhaite; et si l'on peut maintenir des relations positives en dehors de cela. Lorsque de telles conditions ne sont pas remplies, oui, la solitude peut être nuisible. La différence entre la solitude comme rajeunissement et la solitude comme la souffrance ou la solitude est la qualité de l'auto-réflexion que l'on peut générer en elle, et la capacité à se réintégrer dans les groupes sociaux quand on le veut, soutient Rubin.
Le temps seul nous permet d'ordonner nos priorités en fonction de ce dont nous avons besoin, plutôt que des besoins des autres. "L'expérience paradigmatique de la solitude est un état caractérisé par le désengagement des demandes immédiates des autres – un état d'inhibition sociale réduite et une liberté accrue de choisir ses activités mentales et physiques", écrivent les chercheurs Christopher Long et James Averill.
Sherry Turkle, chercheuse et fondatrice de l'initiative MIT sur la technologie et l'autonomie et auteure du livre Alone Together, dit dans son discours TED «Connected, But Alone?» «Au moment où les gens sont seuls, même pour quelques secondes, ils deviennent anxieux, ils paniquent, ils gigotent, ils tendent un appareil. Il suffit de penser aux gens à la caisse ou au feu rouge … Être seul est un problème qui doit être résolu. Et les gens essaient de le résoudre en se connectant. Mais ici, la connexion est plus comme un symptôme que comme un remède. "
Turkle pose la question: «Comment obtenez-vous de la connexion à l'isolement? Tu finis isolé si tu ne cultives pas la capacité de solitude, la capacité d'être séparé, de te rassembler. La solitude est l'endroit où vous vous trouvez afin que vous puissiez atteindre les autres et former de véritables attachements. Quand nous n'avons pas la capacité de solitude, nous nous tournons vers d'autres personnes afin de nous sentir moins anxieux ou pour nous sentir vivants. Quand cela arrive, nous ne sommes pas en mesure d'apprécier qui ils sont. C'est comme si nous les utilisions comme pièces de rechange pour soutenir notre sens fragile de soi. "
Des études montrent que la solitude est cruciale pour le développement de soi. Comme le souligne une étude intitulée Solitude: une exploration des bienfaits de l'être seul, la solitude est associée à la liberté, à la créativité, à l'intimité et à la spiritualité. Et je dirais que c'est particulièrement important pour les dirigeants d'adopter et d'améliorer leur efficacité, leur productivité et leur bien-être.
Manfred Ket De Vries, professeur émérite de développement du leadership et de changement organisationnel à l' INSEAD , écrit dans INSEAD Knowledge : «Dans la société en réseau d'aujourd'hui, nous risquons de devenir victimes d'une surcharge d'interaction. L'introspection et la réflexion sont devenues des arts perdus car la tentation de «finir cela» ou de «découvrir que» est souvent trop grande pour risquer. »De Vries soutient que travailler plus dur ne fonctionne pas plus intelligemment et, en fait, mettre de côté des périodes régulières. ne rien faire "peut être" la meilleure chose que nous puissions faire pour induire des états d'esprit qui nourrissent notre imagination et améliorent notre santé mentale. "
Dans la revue scientifique Nature , l'auteure Kerri Smith passe en revue les recherches sur le cerveau concernant l'importance des temps d'arrêt et de ne rien faire. Dans un état de repos "ne rien faire", le cerveau ne fait rien. Il complète les tâches inconscientes d'intégration et de processus d'expériences conscientes. Les neuroscientifiques vous diront que le cerveau utilise une quantité massive d'énergie tout en étant actif sur une seule tâche – jusqu'à 20% de l'apport énergétique du corps. Les réseaux de neurones au repos nous aident à traiter nos expériences, à consolider nos souvenirs, à renforcer notre apprentissage, à réguler notre attention et nos émotions, et nous permettent de rester productifs et efficaces dans notre travail et nos jugements.
Tony Schwartz, qui écrit dans le New York Times, fait remarquer que le temps est compté, mais l'énergie est renouvelable, ce qui est contraire à l'éthique de travail dominante dans la plupart des entreprises où les temps d'arrêt sont considérés comme du temps perdu. Selon une étude, plus de 30% des employés déjeunent à leur bureau et plus de 50% pensent qu'ils travailleront pendant leurs vacances. Schwartz fait remarquer que la physiologie des êtres humains n'est pas conçue pour dépenser de l'énergie de façon continue. Nous sommes conçus pour pulser entre dépenser et récupérer de l'énergie.
Dans un article paru dans la revue Science, le chercheur Timothy Wilson de l'Université de Virginie a rapporté que presque aucune étude n'avait été faite sur le simple fait de laisser les gens partir et penser. Wilson a mené 11 expériences avec plus de 700 personnes. Les resultats? La majorité des participants aux expériences ont trouvé désagréable d'être seul dans une pièce avec seulement leurs pensées pendant seulement 6-15 minutes. Dans l'une des expériences de Wilson, les participants ont été laissés seuls dans une salle de laboratoire dans laquelle ils pouvaient appuyer sur un bouton et se choquer avec un choc électrique s'ils le souhaitaient. Les résultats étaient surprenants. Même si tous les participants avaient déjà déclaré qu'ils paieraient de l'argent pour éviter d'être choqués par l'électricité, 67% des hommes et 25% des femmes ont choisi de s'infliger un choc, plutôt que de rester assis tranquillement et de réfléchir.
Stephanie Brown, auteure de Speed: Face à notre dépendance à Fast and Fast-et surmonter notre peur de ralentir , soutient que nous sommes accro à l'affairement et l'accepter comme une norme: "Il ya cette croyance répandue que la pensée et le sentiment ne fera que ralentir Elle argumente, et la plupart des psychothérapeutes soutiennent que la suppression des sentiments négatifs ne fait que leur donner plus de pouvoir, menant à des pensées intrusives, qui peuvent inciter les gens à être encore plus occupés à les éviter. Selon Sara Maitland, auteur du livre Comment être seul, la solitude et la solitude ou la solitude sont entièrement différentes. "La solitude est une description d'un fait: vous êtes seul", "La solitude est une réponse émotionnelle négative à cela. Les gens pensent qu'ils seront seuls, et c'est le problème – l'attente est aussi maintenant une hypothèse culturelle. "
Certaines études suggèrent que le fait de ne pas se donner le temps de réfléchir nuit à sa capacité d'empathie avec les autres. Plus nous sommes en contact avec nos sentiments et nos expériences intérieures, plus nous devenons précis et compatissants face à ce que les autres vivent.
Les chercheurs ont constaté que les esprits reposants sont des esprits créatifs. De nombreuses études ont montré que les gens ont tendance à développer des idées plus novatrices, inventives et innovantes si elles permettent à leurs esprits d'errer plutôt que de se concentrer sur une seule tâche. Certaines entreprises telles que Google reconnaissent ce fait et offrent des cours de perfectionnement professionnel tels que «Recherche intérieure» et «Neural Self-Hacking», ainsi que la méditation de pleine conscience où le but est de reconnaître et d'accepter les pensées et sentiments intérieurs plutôt que d'éviter ou de réprimer leur.
K. Anders Ericsson, professeur de psychologie à la Florida State University, a mené une étude à Berlin et a constaté que le temps passé par les musiciens qui réussissaient à pratiquer chaque jour était étonnamment bas – à peine 90 minutes par jour. En fait, les musiciens les plus performants non seulement pratiquaient moins, mais faisaient aussi plus de siestes tout au long de la journée et se livraient à des pauses pendant la pratique quand ils devenaient fatigués ou stressés. D'autres études suggèrent que le fait de ne pas se donner le temps de réfléchir nuit à sa capacité d'empathie avec les autres.
Scott Barry Kaufman, directeur scientifique de l'Imagination Institute de l'Université de Pennsylvanie, et Carolyn Gregoire, rédactrice en chef au Huffington Post, écrivent dans Harvard Business Review comment la solitude stimule la créativité. «Les grands penseurs et les leaders à travers l'histoire – de Virginia Woolf à Marcel Proust en passant par le co-fondateur d'Apple, Steve Wozniak – ont loué l'importance d'avoir sa propre salle métaphorique», écrivent Kaufman et Gregoire. "Mais la culture d'aujourd'hui insiste trop sur l'importance de l'interaction sociale constante, en partie due aux médias sociaux. Nous avons tendance à considérer le temps passé seul comme du temps perdu ou comme une indication d'une personnalité antisociale ou mélancolique. "
Manières spécifiques dans lesquelles la solitude et la solitude sont bénéfiques
The Importance of Quiet Reflection for Leaders
Martin Reeves, Rose Linde and Torres Fabien Hassan argue in an article in Harvard Business Review that leaders have under-appreciated or lost the art of reflection. They describe how many leaders today are continually busy with meetings, email and phone calls, believing that these behaviors may make them not only more productive but better leaders. “We believe that corporate leaders in today's complex world urgently need to recultivate the art of reflection,” they argue, “In reflective thought, a person examines underlying assumptions, core beliefs, and knowledge, while drawing connections between apparently disparate pieces of information.”
They contend senior executives are victims of information overload and over-reliance on fast thinking versus slow or reflective thinking. They point to other leaders who make a point of structuring “alone” reflective time on a daily or weekly basis into their schedules. The authors also recommend executives engage a coach to engage in reflective thought and dialogue to augment the alone time.
“By reviving the art of reflection, leaders can reclaim their time, deploy their fully cognitive powers to the increasingly complex challenges they face and, by inspiring the same behavior in others, liberate employees from the corrosive effects of information overload and incessant reactivity,” the authors argue.
Résumé:
There is no doubt that the increasing number of people in our culture who are lonely is having a negative impact on them and our society. At the same time, due to increasing busyness, multiple stimuli and distractions, people are neither valuing nor taking opportunities to embrace the benefits of aloneness and solitude to enhance well being.
Copyright, 2017 par Ray Williams. Cet article ne peut être reproduit ou publié sans la permission de l'auteur. Si vous le partagez, accordez un crédit d'auteur et ne supprimez pas les liens incorporés.
