6 façons de nettoyer votre espace et votre vie

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Si vous lisez ceci, peut-être que vous avez besoin d'un environnement plus ordonné, ou peut-être que vous envisagez de faire quelques petits changements dans votre vie qui vous donnera l'impression de prendre un nouveau départ.

Dans cet esprit, j'offre six suggestions, certaines basées sur les dernières découvertes de la psychologie positive.

Essayez l'un de ces conseils pour votre propre démarrage personnel.

1. Mettez l'accent sur le positif. Donnez-vous du crédit en énumérant les résolutions que vous avez faites dans le passé et en réfléchissant à celles que vous avez effectivement conservées. Cela peut vous aider à voir le long et lent processus de changement, et vous rappeler que le changement est en effet possible. Nous avons tendance à nous souvenir de nos échecs, mais nous pouvons apprendre à renforcer notre résilience et notre optimisme en recherchant les succès.

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2. Simplifiez. Même le nettoyage d'un tiroir à ordures se sent bien. Ou faites une liste (la mienne s'appelle "The Big Declutter List"), en allant de pièce en pièce dans votre imagination. Il suffit de mettre sur papier toutes les choses que vous avez l'intention de faire pour simplifier votre environnement, même si vous n'effectuez qu'un tout petit peu à la fois. Prenant l'idée un pas de géant plus loin, notez où votre temps passe. C'est la première étape pour réduire les inessentials afin que vous puissiez mieux vous concentrer sur ce qui est vraiment important pour vous.

3. Obtenez physique. Essayez une nouvelle forme d'exercice physique, ou faites la même chose différemment. Il y a tellement de façons de rendre la marche dans votre quartier plus amusante, par exemple, que vous marchiez avec un enfant, un compagnon ou un ami ou que vous soyez seul. Un que j'aime est ce que j'appelle une marche "Quoi de neuf". Faites attention aux détails et remarquez chaque chose qui est nouvelle ou différente de vous, comme une nouvelle voiture devant la maison de votre voisin, ou un chat sur un toit, ou une boîte à la poubelle qui montre quelqu'un a acheté une nouvelle cafetière.

4. Changez la musique. Demandez à un ami de vous prêter un CD (ou peu importe votre musique) sous une forme musicale que vous n'avez jamais écoutée auparavant: blues, jazz, opéra, musique de la Renaissance, rap. Donnez-lui une chance et essayez de comprendre pourquoi certaines personnes sont des aficionados de cette forme. Vous pouvez faire la même chose avec des films ou des livres. Certaines de mes expériences de lecture les plus amusantes ont été quand j'ai accepté de lire, pour mes blogs, un genre que je ne lis pratiquement jamais.

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5. Réorganisez votre espace de travail. Est-ce que votre espace de travail, à la maison ou au travail, reflète vos objectifs actuels? Soustrayez quelque chose de vieux, ajoutez quelque chose de nouveau.

6. Choisissez une petite habitude à changer. Que ce soit en vérifiant constamment votre courriel ou en lisant votre plaisir jusqu'à ce que vous soyez trop endormi pour en profiter, ou quelque chose en rapport avec vos habitudes alimentaires ou un problème relationnel, même changer une petite habitude ne fera que vous éveiller.

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