6 façons dont les visites de vacances peuvent vous stresser

Source: Par JJ Harrison ([email protected]) (Travail personnel) [CC BY-SA 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], via Wikimedia Commons

Jean est archiviste dans une grande université au début de la trentaine, mais passer des vacances avec sa famille la fait se sentir à nouveau comme une adolescente maladroite.

Sa mère la salue à la porte avec "Où avez-vous eu cette tenue, le magasin d'occasion? Tes cheveux sont trop longs. Vous avez besoin d'un permanent ", et ajoute plus tard" Après tout ce que j'ai fait pour vous, vous devriez visiter plus souvent. "

Alors empilant sur la flatterie, sa mère engage son aide avec des parties de vacances. Et Jean retombe dans sa routine consciencieuse de cuisiner et de nettoyer, mettre la table, et servir les amuse-gueules pendant que sa mère charme les invités et son frère les régale avec son dernier tour de blagues.

Après le départ des invités, Jean débarrasse la table et fait la vaisselle pendant que le reste de la famille regarde la télévision. Quand elle s'assoit enfin pour se détendre avec un roman, elle entend «Tu es égoïste. Vous avez toujours votre tête dans un livre. Vous ne vous souciez pas de votre famille », ou« Vous ne trouverez jamais un homme de cette façon. Pourquoi ne peux-tu pas être plus comme ta cousine Jill?

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Peu importe ce qu'elle fait, ce n'est jamais assez. Les remarques de sa mère gardent Jean émotionnellement déséquilibré, le manipulant et l'épuisant.

Psychologue George Simon a écrit sur les agresseurs cachés, les gens qui tentent de contrôler et de manipuler les autres. Cela peut arriver même dans nos propres familles. Est-ce que l'une de ces tactiques vous semble familière?

• Shaming : utiliser des sarcasmes et des réprimandes subtiles pour augmenter la peur et le doute de soi en nous, nous rendant insatisfaits, indignes et susceptibles de s'en remettre à eux. Parfois, il suffit d'un regard ou un ton de la voix. "Où avez-vous cette tenue", etc
• Séduction : utiliser le charme, la flatterie, nous soutenir ouvertement pour nous faire baisser nos défenses et leur faire confiance. Ils jouent sur notre besoin d'approbation, d'être valorisés et nécessaires – la mère de Jean s'amuse sur la flatterie pour obtenir son aide avec les fêtes de fin d'année.
• Jouer le rôle de la victime : prétendre être la victime des circonstances ou du comportement de quelqu'un d'autre afin d'acquérir de la sympathie, susciter la compassion, et ainsi obtenir quelque chose qu'ils veulent de nous .- "Après tout ce que j'ai fait pour vous."
• Blâmer la victime : les agresseurs qui jouent la victime utilisent souvent cette tactique. Trouve un moyen de nous reprocher d'avoir soi-disant agressé contre eux pour nous culpabiliser, nous mettre sur la défensive – "Tu es égoïste".
• Culpabilité Trébucher : une des armes préférées de l'agresseur, manipulant les consciencieux en attaquant leur conscience, les laissant dans une position de doutes, d'anxiété, de soumission. – Tu ne te soucies pas de ta famille.
• Intimidation secrète: menacer leurs victimes de menaces implicites ou voilées pour les garder anxieuses, craintives, désemparées .- "Vous ne trouverez jamais un homme de cette façon."

La connaissance est le pouvoir. Profitez de votre famille et de vos amis pendant la saison des fêtes, mais ne laissez pas les agresseurs clandestins utiliser la culpabilité, la honte et d'autres tactiques secrètes pour vous manipuler et vous épuiser.

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Référence

Tactique agressive secrète de Simon, G. (2010) dans Sheep's Clothing. Little Rock, AR: Parkhurst.

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Diane Dreher est une auteure à succès, coach en psychologie positive et professeur à l'Université de Santa Clara. Son dernier livre est Your Personal Renaissance: 12 étapes pour trouver True Calling de votre vie.

Visitez ses sites Web à http://www.northstarpersonalcoaching.com/

et www.dianedreher.com