Ah, les années d'adolescence – cette période délicieuse où les parents commencent à réaliser cela à leurs enfants, ils ne sont plus cool, ils ne savent pas de quoi ils parlent et, le plus important, ils ne comprennent pas.
Oui en effet.
La plupart des parents que je connais peuvent faire un rapide retour mental à leur propre adolescence à peu près n'importe quand. Bien que ces souvenirs s'estompent, ils sont toujours là sous la surface, facilement accessibles lorsque votre propre enfant est blessé ou confus ou simplement ressentir l'angoisse d'être un adolescent.
Cette «adolescence accessible» peut être particulièrement difficile pour les mamans qui regardent leurs filles adolescentes lutter contre l'image corporelle. En entendant nos filles se réprimander, traiter avec des amis méchants ou espérer en larmes qu'ils pourraient être différents appelle notre propre entreprise inachevée, n'est-ce pas? En fait, c'est l'inquiétude numéro un que j'entends des mamans quand il s'agit de l'image corporelle: «Je n'aime pas mon propre corps. Alors, comment puis-je être un bon exemple pour elle? "
Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas besoin d'aimer tout ce qui concerne votre corps tout le temps pour donner une image corporelle positive à votre fille. Voici cinq choses que vous pouvez faire – en ce moment, peu importe votre taille ou vos sentiments à l'égard de votre corps – pour lui montrer à quoi ressemble l'acceptation de soi:
- Silence le critique. Si vous avez l'habitude de lancer un flot continu de critiques et de blagues sur votre corps, arrêtez-vous. Imaginez un panneau d'arrêt ou une autre image dans votre tête à chaque fois que vous ressentez une pensée négative sur le point d'atteindre vos lèvres.
- Agir "comme si". Juste pour aujourd'hui, prétendre que vous êtes la taille exacte et la forme que vous voulez être. Imagine comment tu agirais si tu étais cette femme – tu sourirais plus? Dis bonjour aux étrangers? Parlez avec une bonne idée au travail? Commencez à agir de la façon dont vous pensez agir; puis remarquez à quel point vous vous sentez différent et comment les autres vous répondent. Vraiment.
- Choisis une chose. Faites un choix santé tous les jours, que ce soit marcher cinq minutes de plus ou fumer une cigarette de moins. Tirez parti de ces choix et remarquez à quel point vous vous sentez mieux.
- Soyez OK avec le changement. Les années qui passent et les événements de la vie (la maladie, l'accouchement, etc.) se manifestent souvent dans notre corps. La plupart d'entre nous ne pensent pas comme nous l'avons fait à 25 ans, alors pourquoi devrions-nous nous attendre à regarder comme nous l'avons fait? Au lieu de vous concentrer sur les changements «négatifs» dans votre corps, concentrez-vous à être la version la plus saine et la plus complète de ce que vous êtes aujourd'hui. Vous serez un excellent exemple pour votre fille alors que son corps change de celui d'une petite fille à celui d'une femme.
- Trouvez vos propres modèles de rôles d'image corporelle. Les mamans ont aussi besoin de soutien, alors regardez autour de vous et trouvez des femmes qui représentent une attitude que vous admirez. Les miennes sont l'actrice Kate Winslet, la petite vieille que je vois marcher à travers mon quartier et une de mes amies qui – bien que son corps ne soit pas ce que notre culture considère comme "parfaite" – s'habille élégamment et rayonne de son attitude et de son sens de l'humour.
Il peut être difficile de changer d'orientation si vous avez passé des années à vous battre, mais cela peut être fait. Cela en vaut la peine – pour vous et pour elle.
