7 façons de faire face aux narcissiques au travail

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Vous connaissez le narcissique sur votre lieu de travail. Il ou elle est celui qui:

• Prend du crédit pour votre dur labeur
• Vous donne des compliments en retour
• Ridicules vous devant vos collègues
• Blâme tout sur toi
• Connaît votre point faible et l'exploite
• Essaie activement de te faire rétrograder ou de te virer
• Mensonges pour aller de l'avant
• Semble rivaliser avec tout le monde pour être "le meilleur" au travail
• Ecarte les potins à propos de toi et nie le faire quand tu les affrontes
• Sabotage votre travail
• Vous pousse à faire quelque chose de contraire à l'éthique
• Obtient jaloux de vos réalisations au lieu de vous féliciter

Le narcissist sur votre lieu de travail pourrait être un patron ou un collègue. Leur modus operandi (MO) est le même – ils veulent avoir l'air bien et être considérés comme les meilleurs, même si cela implique de faire tomber les autres.

Le narcissique est dans tout ce qui va faire paraître mieux. Alors que tout le monde au travail est d'abord impressionné par le narcissique ou le regarde, ils finissent par comprendre le jeu du narcissique. Finalement, le narcissique manque de personnes pour saboter ou blâmer – jusqu'à ce qu'une nouvelle recrue arrive. Tout le monde a appris à prendre ses distances. À ce stade, le narcissique a déjà fait beaucoup de dégâts.

Alors, comment vous protéger d'un narcissique dans votre lieu de travail? Voici quelques conseils. (Remarque: Si vous avez des questions sur vos droits légaux en milieu de travail, consultez un avocat.)

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1. Obtenez tout par écrit.

Si vous recevez des instructions verbales au travail, demandez-leur de vous envoyer un courriel. La meilleure défense est d'avoir des documents sur ce que le narcissique a dit et quand ils l'ont dit. C'est encore mieux quand il vient directement d'un narcissique dans le courrier électronique. Vous pouvez également écrire les instructions du narcissist et revoir vos notes avec eux pour plus de précision. Pensez à conserver une documentation écrite des problèmes avec le narcissist – la date et l'heure de l'événement, ce qui s'est passé et autant de citations verbatim (exactes) que possible. Si vous avez besoin de consulter un avocat ou une direction plus tard, vous aurez tout écrit.

2. Évitez un combat.

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Le narcissique cherche des moyens de vous abattre, qu'il s'agisse de vous rétrograder ou de vous virer. Évitez de leur donner cette opportunité. Les narcissiques sont célèbres pour trouver votre point faible et l'exploiter. Cela signifie qu'ils semblent avoir un pouvoir spécial pour trouver ce que les autres personnes sont sensibles. Les utilisent alors comme des munitions contre vous. Disons que le narcissique sait que vous avez des enfants (vous avez mentionné vos enfants à vos collègues et avez des photos d'eux dans votre cabine – des choses normales dans le bureau). Si le narcissique a l'impression que vous l'avez "blessé" d'une manière ou d'une autre, il se peut qu'il fasse un commentaire juste assez fort pour que vous l'entendiez, remettant en question votre capacité à être un bon parent. Ce commentaire n'aura rien à voir avec le problème en question – le narcissique sait juste que remettre en question votre plus grand rôle dans la vie va pousser vos boutons et vous mettre en colère. Ne leur donnez pas la satisfaction. Gardez à l'esprit que cette personne est malade – et puis de toutes vos forces … éloignez-vous. Puis documentez la date, l'heure, l'emplacement et les citations directes de cette interaction.

3. Réalisez que ce n'est pas personnel.

Vous pouvez avoir le malheur d'être la cible principale du narcissique. Le narcissique se concentre généralement sur les personnes qui réussissent mieux qu'eux au travail ou qui ont un bon groupe d'amis sur leur lieu de travail. Le narcissique déteste quiconque est perçu comme «meilleur» qu'eux. Gardez à l'esprit que le comportement du narcissique à votre égard n'a rien à voir avec vous – tout dépend d'eux et de l'insécurité profonde qu'ils ressentent. Oui, c'est vrai, le narcissist est profondément insécure – même si elles semblent être exactement le contraire. Réaliser que le comportement du narcissique n'est pas une attaque personnelle peut faciliter le départ.

4. Ne donnez pas d'informations personnelles ou d'opinions au narcissique.

Le narcissique est connu pour le classique, "Que pensez-vous de [collègue]?" Attention à ce piège. Si vous donnez une réponse, le narcissique va tordre ce que vous avez dit et dire à ce collègue. Même si vous avez dit «Je pense que Sally est géniale», le narcissique peut dire à Sally que vous pensez qu'elle est géniale, mais qu'elle a besoin de beaucoup d'améliorations. Le narcissique est un vampire émotionnel, et peut sentir quand les gens ont frappé une mauvaise passe. Si vous partagez des informations personnelles, comme le fait que vous êtes en train de divorcer, vous pouvez presque voir le narcissique s'illuminer de cette nouvelle information. Meilleure défense? Changer de sujet. Marchez loin. Tout sauf abandonner l'information.

5. Avoir un témoin.

Si votre collègue narcissique dit qu'ils ont besoin de parler avec vous en privé, pensez à amener quelqu'un avec vous en tant que témoin. Avoir un témoin présent peut faire réfléchir le narcissique à deux fois avant de dire ou de faire quelque chose. Avoir un témoin signifie également que si le narcissique dit à votre patron un mensonge à propos de vous ou une interaction qu'ils ont eu avec vous, vous avez quelqu'un qui a vu les événements et peut vous soutenir.

6. Évitez le contact.

C'est une étape efficace, mais peut être l'une des plus difficiles à faire. L'un des meilleurs moyens de ne pas se faire happer par les jeux du narcissique est de refuser de s'engager avec eux. Certes, ils peuvent être dans la cabine à côté de vous. Si vous devez interagir, gardez l'information à "juste les faits." Voir le numéro 4 sur pourquoi vous voulez coller avec les faits et ne pas donner des opinions. Si le travail du narcissiste vous affecte, envisagez de demander un emplacement différent dans le même bâtiment ou le même étage. Si vous avez des questions sur vos droits, consultez un avocat.

7. Connaissez vos droits légaux.

Les narcissiques font parfois juste assez sans que ce soit illégal – ils savent très bien ce qu'ils font. Cependant, plusieurs fois ils finissent par franchir cette ligne légale. Il est important de connaître vos droits légaux sur le lieu de travail – en particulier si le narcissique est votre patron. Il y a là un différentiel de pouvoir – et le narcissique peut l'utiliser à son avantage. Selon l'EEOC (Equal Employment Opportunity Commission), un employeur n'est généralement pas autorisé à discriminer ou à vous traiter différemment selon l'âge (si vous avez 40 ans et plus), la race, les croyances, l'origine nationale, le handicap, l'information génétique, ou le sexe (ceci inclut votre orientation sexuelle, votre identité de genre et votre grossesse). L'EEOC déclare également qu'en général, votre employeur n'est pas autorisé à rendre vos conditions de travail si intolérables qu'une personne raisonnable se trouverait dans l'impossibilité de rester. L'EEOC peut vous donner plus d'informations sur vos droits. Les règles peuvent différer selon l'employeur.

Le harcèlement est également une violation des droits de vos employés, selon l'EEOC. Cela inclut d'être harcelé pour avoir signalé des violations par votre employeur. Vous pouvez en savoir plus de l'EEOC. Le site de l'EEOC donne également les mesures qu'ils recommandent si vous estimez que vos droits sont violés. En outre, il existe des avocats du travail avec lesquels vous pouvez consulter.

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