Comment organiser une vie: la perspective des trois pots

L’approche des trois pots offre un chemin vers la santé mentale lorsque la vie devient folle.

Source: Pixabay

Si souvent nous pouvons être dépassés par les exigences de simplement vivre une vie. L’équilibre peut être précaire, car nous nous adaptons aux exigences du moment, réduisant la priorité de nos promesses et désarmant nos rêves. Les défis inattendus de la vie quotidienne interrompent nos intentions.

Soudain, l’imprimante annonce «cartouche incompatible» alors que l’authentique HP61XL fonctionne depuis des semaines sans accroc. Le programme prévu pour une heure dure plus de deux heures et les plans pour le reste de la journée doivent être réorganisés. Le supermarché n’a pas de marrons et vous pouvez réviser le menu à la volée ou les rechercher dans les villes adjacentes. Une tempête de neige soudaine rend impossible de se garer dans la rue au studio de yoga et vous devez marcher quatre pâtés de maisons sans bottes ou rentrer chez vous avec votre vélo d’appartement. Sur le chemin, un nid-de-poule souffle un pneu. Le chèque que vous avez envoyé pour payer le plombier a été volé dans la boîte aux lettres, la voiture devant vous coupe encore une fois et cette tache anodine sur votre visage nécessite que vous programmiez une chirurgie à Mohs.

• Vérité sur les montagnes russes après une fausse couche
• Le silence est-il doré dans l’amour?
• La crise tranquille qui nous menace tous
• Over-nourri: Suis-je trop impliqué dans tout ce que mon enfant fait?
• Abandonnez ces comportements liés à l’anxiété

La vie est redirigée petit à petit. L’occasion de regarder un ballon de jeu de petit-enfant est annulée en raison de la pluie; le film que vous espériez voir est épuisé; la chemise que vous avez l’intention de porter ne se trouve pas dans le placard, car cela fait deux semaines que vous avez repassé le linge.

Lorsque l’équilibre est vraiment dégradé, la maladie frappe, ralentissant tout et obligeant tout le monde à s’adapter, à fournir le temps et l’attention nécessaires au malade et à ceux qui le remplacent ou en prennent soin.

Comment faire la vie? Une solution consiste à penser à trois casseroles et à surveiller chacune d’elles pendant qu’elles mijotent sur le feu.

• Journée mondiale de la bonté: Améliorer la santé mentale grâce à la bonté
• Le pouvoir guérisseur de l’empathie
• Pourquoi vous aimez secrètement vous mettre en colère
• Devez-vous dormir dans le même lit que votre partenaire?
• Vivez le moment présent, mais pas ce moment présent

Source: Pixabay

Le premier pot est rempli de tâches d’entretien. Sans surveillance permanente, tout finit par tomber en panne, la seule vraie prévisibilité étant l’impermanence. La vaisselle doit être lavée, les voitures doivent être vidées et les pneus vérifiés, et le bouton qui est tombé doit être recousu avant de pouvoir porter la chemise. Votre corps a besoin d’ongles râpés, de cheveux lavés, de suffisamment de sommeil et d’exercice et d’une alimentation saine. Les conditions médicales exigent une surveillance, une présence aux rendez-vous chez le médecin, des visites à la pharmacie.

Les relations requièrent également de l’attention et, si elles sont négligées, tombent dans un cycle négatif de conflits grandissants alors que nous nous efforçons de maintenir un contact énergique les uns avec les autres. Combien de crises de colère sont des témoignages de sentiments de négligence plutôt que le résultat d’une cause présumée? Cela s’applique aux adultes et aux enfants de deux ans.

Votre système de chauffage, vos appareils électroniques vieillissants, voire vos ordonnances de lunettes, ont besoin de réparations ou de révisions de temps à autre. Elles peuvent également nécessiter une coordination avec des spécialistes plus experts que vous dans un domaine particulier. L’entretien peut prendre toute la journée si vous le laissez. Combien en faut-il? Comment vous satisfaire? Combien de frustrations et de tâches inachevées pouvez-vous tolérer lorsque vous essayez de vous occuper de la vie quotidienne?

Le deuxième pot tient nos engagements. Qu’avez-vous accepté de faire et que, parmi ces accords, pouvez-vous modifier lorsque vous êtes débordé? Il y a une hiérarchie. La seule façon de rester sain d’esprit est de réaliser que les engagements ont un ordre – que ce soit parce qu’une tâche doit précéder une autre ou parce que certaines sont plus essentielles à votre sens de l’honneur ou de votre importance.

L’accord de promenade après le dîner est plus facile à ajuster que d’abandonner une soirée que vous aviez prévue et impliquant d’autres personnes, des billets et des moyens de transport. Échanger des plats à emporter contre la nouvelle recette que vous vouliez essayer mais que vous n’aviez pas encore commencée prépare toujours votre famille. Mais si vous soumettez votre projet de travail dans les délais, que vous vous présentez à une date ou à une réunion importante, que vous vous rendez à la conférence annuelle parents-enseignants et que vous vous présentez à votre bilan annuel, ces engagements risquent de peser plus lourd.

Ce sont des affaires inachevées, toujours présentes jusqu’à ce qu’un engagement soit rempli ou que le temps soit passé et qu’il est maintenant trop tard et que la tâche n’est pas pertinente. La culpabilité et l’anxiété accompagnent les affaires inachevées. Quand trop d’engagements tombent à l’eau, nous perdons nos ancres. Quand trop de gens en accumulent, notre compréhension de nos moments s’est érodée tandis que nous sautions entre le Scylla de la déconnexion et le Charybde de l’étouffement et perdions totalement notre présent.

Source: Pixabay

Le troisième pot est le bonbon qui contient les trésors qui nourrissent l’âme. Temps, attention, énergie dirigée vers la créativité, la beauté, la spontanéité, pour s’accorder à une réalité plus grande que soi. Être immergé dans ce qui est, plutôt que ce que vous vouliez que ce soit; ce qui vient de l’intérieur plutôt que ce qui est demandé par les autres ou par le monde lui-même. Permettez à cette troisième casserole de bouillir à sec à vos risques et périls.