8 Leçons de la vie des Jeux Olympiques d'hiver à Sotchi

Je n'ai pas suivi tous les Jeux olympiques d'hiver, mais j'en ai assez vu à la télévision et dans les photographies (dont certaines sont dans cette pièce) pour pouvoir réfléchir à l'expérience. Voici huit leçons que j'ai retirées des Jeux d'hiver.

1. "Comparant l'esprit" empêche de profiter du moment présent.

Dès que j'ai mis la télé pour commencer mon visionnage olympique, j'ai commencé à comparer les cérémonies d'ouverture de Sotchi à l'éblouissante démonstration 2008 de danseurs, trapézistes et batteurs de Beijing. Ensuite, j'ai comparé Sotchi aux Jeux olympiques d'été de 2012 à Londres, où les organisateurs ont réussi à faire apparaître la reine avec l'acteur Daniel Craig (comme James Bond) dans une cascade de parachutisme au stade olympique.

Après un moment, j'ai réalisé que j'étais tellement occupé à faire des comparaisons, que je n'appréciais pas ce qui se passait devant moi. Les bouddhistes appellent cela «comparer l'esprit», et cela interfère avec notre capacité à être pleinement présent pour ce qui se passe dans le moment présent. Quand j'ai finalement remarqué ce que je faisais, j'ai mis de côté les pensées des cérémonies d'ouverture passées. Le résultat a été que je me suis trouvé profiter pleinement de celui-ci: un voyage à travers l'histoire russe; La musique classique russe de tous les grands; un hommage à Tolstoï, mettant en vedette plus d'une centaine de danseurs se déplaçant comme un seul dans une belle vague humaine.

• Les femmes prennent-elles les choses personnellement?
• Comment choisir un collège ou une école d'études supérieures
• Pourquoi nous aimons les potins
• Fête des pères: Une fête de gratitude ou d'aspiration?
• Le Web peut en savoir plus sur votre relation que vous ne le faites

Cette cérémonie d'ouverture a-t-elle été meilleure ou pire que celles de Pékin et de Londres? Je ne sais pas … et je m'en fous. Évidemment, il y a beaucoup d'exemples dans la vie où l'utilisation de notre capacité à comparer une chose à une autre nous sert bien. Mais pas, d'après mon expérience, en essayant de profiter des cérémonies d'ouverture aux Jeux olympiques!

2. Soyez ouvert à de nouvelles expériences.

Je ne suis pas un grand fan des sports d'hiver (c'est peut-être la fille californienne en moi). Je regarde principalement les Jeux olympiques pour voir le ski alpin et le patinage artistique.

• Héritabilité et bonheur
• 5 raisons pour lesquelles l'école de votre enfant a besoin de livres d'orthographe – Partie 2
• Être en surpoids: qui est à blâmer?
• Qu'est-ce que Merveilles One-Hit nous dit sur nous-mêmes
• Maladie du coeur

Ensuite, mon mari a souligné le biathlon.

Les compétiteurs font du ski de fond aussi vite qu'ils le peuvent autour d'un sentier jusqu'à ce qu'ils arrivent dans une zone de tir. Avec leurs corps qui pulsent et leurs cœurs qui courent du ski, ils doivent rapidement devenir aussi immobiles que possible, calmer leur respiration et essayer de frapper cinq cibles avec un fusil. Puis ils recommencent le cycle: skiez le plus vite possible; arrêtez-vous et devenez aussi immobile que possible et frappez ces cibles. Selon le biathlon particulier (il y a cinq types aux Jeux olympiques) si les compétiteurs ratent une cible, soit une pénalité de temps s'ajoute à leur temps de course total ou ils doivent skier une boucle de pénalité. La personne ayant le temps écoulé le plus court gagne la médaille d'or.

Quelle compétence unique à récompenser – combiner la vitesse avec la capacité de s'arrêter soudainement et de calmer suffisamment le corps et l'esprit pour être capable de tirer avec suffisamment de précision pour atteindre une cible. Je n'aurais jamais vu le Biathlon si mon mari n'avait pas été intrigué par cette combinaison inhabituelle de compétences.

3. Être heureux pour les autres, c'est génial.

Cela me fait plaisir de regarder les athlètes sauter de joie quand ils gagnent une médaille. Cette capacité à se réjouir lorsque les autres sont heureux est appelée mudita dans le bouddhisme. Dans mon livre, Comment se réveiller , je l'appelle l'un des états d'esprit éveillés. En d'autres termes, être heureux pour les autres, c'est bien et c'est bon pour vous! Si ce n'est pas votre réponse naturelle à la joie des autres, elle peut être cultivée jusqu'à ce qu'elle le devienne.

4. Profitez du bonheur au maximum, mais ne vous y cramponnez pas.

Regarder les Jeux Olympiques a été un rappel dramatique pour profiter pleinement de chaque moment quand je suis heureux, mais pas pour me préparer à la déception et à la souffrance plus tard en m'attendant à ce que ce bonheur dure pour toujours. Le bonheur et la tristesse, la joie et le chagrin vont et viennent. La loi universelle de l'impermanence dicte que ce sera le cas pour tout le monde dans la vie. C'était certainement le cas pour de nombreux olympiens.

Les Jeux olympiques présentaient un nouvel événement: le concours par équipe de patinage artistique. Avant le début de l'événement, les favoris pour la médaille d'or en simple féminin (à déterminer plus tard dans les Jeux) étaient la patineuse coréenne Yuna Kim, médaillée d'or d'il y a quatre ans, et la patineuse japonaise Mao Asada, l'Argent. médaillé de ces mêmes Jeux de Vancouver. Mais au moment où la Russie a remporté la médaille d'or dans la compétition par équipe, le patinage artistique avait une nouvelle étoile et un nouveau concurrent pour Ladies 'Gold: Yulia Lipnitskaya, âgée de quinze ans.

Elle a remporté les deux programmes courts et gratuits des dames pour la Russie dans la compétition par équipe. Elle flottait sur la glace, atterrissait avec aisance, tournait sans effort et affichait une élégance gracieuse au-delà de ses années. En conséquence, les médias ont commencé à traiter Lipnitskaïa comme le seul concurrent sérieux de Kim pour l'or dans la compétition des dames célibataires. Un titre lit: "Yulia pourrait choquer le monde." Les fans de patinage artistique attendaient la confrontation Yuna Kim / Yulia Lipnitskaya.

Ce n'est jamais arrivé. Dans le programme court, Lipnitskaya est tombé sur son triple flip, une déduction automatique en un point. Elle a terminé la soirée à la cinquième place, loin derrière les trois meilleures dames (qui ont été guidées par le patin parfait de Yuna Kim). La nuit suivante, lorsque Lipnitskaïa est tombée de nouveau dans son programme libre, il était clair qu'elle ne recevrait pas de médaille du tout.

Même en tenant compte de son âge, j'espère qu'elle ne s'est pas tellement attachée à son succès dans la compétition par équipe qu'elle n'était pas prête à gérer la déception de ne pas avoir médaillé dans l'épreuve des dames en simple. J'espère qu'elle comprend que la vie sera toujours un mélange de succès et de déceptions, et j'espère qu'elle pourra encore regarder sa nuit de triomphe avec joie.

Profiter pleinement – mais sans s'y accrocher – les bons moments nous aide à maintenir un état d'esprit équilibré (appelé «sérénité» – un autre «état éveillé») à partir duquel nous sommes mieux à même de surmonter les hauts et les bas de la vie sans être ballotés par eux. Les Jeux olympiques ont servi de rappel pour que je travaille à cultiver cet état d'esprit calme et stable, de sorte que je sois mieux préparé à affronter les déceptions et les peines dans ma propre vie sans être découragé ou tomber dans le désespoir.

5. La déception et le chagrin sont également soumis à la loi de l'impermanence.

Tout comme le bonheur et la joie surgissent et passent, de même que la déception et la tristesse. Les Jeux olympiques ont servi de rappel à cela aussi.

Aux Jeux olympiques d'hiver de Vancouver, je me souviens d'avoir vu Dominique Gisen, de Suisse, s'écraser sur la piste de descente féminine. Cela me trottait dans la tête parce que c'était terrifiant à regarder. Vers la fin de la course, elle est tombée du dernier saut sur le parcours et a glissé jusqu'à la ligne d'arrivée où elle a heurté une bande de neige et a été lancée en l'air. Elle a subi plusieurs blessures, dont une commotion cérébrale. La spéculation était que sa carrière de ski était terminée.

Avance rapide quatre ans. À l'âge de 28 ans, elle a remporté l'or (et a également fait l'histoire olympique en liant avec Tina Maze de la Slovénie, donnant à la descente de la femme deux gagnants de la médaille d'or).

Ensuite, il y avait Adelina Sotnikova, qui, à 17 ans, était déjà la quadruple championne de Russie en patinage artistique féminin. Avant les Jeux, elle était le meilleur espoir de la Russie pour la médaille de l'événement. Puis, à la surprise de tous, Sotnikova a été exclue de la compétition par équipe russe en faveur de Yulia Lipnitskaya, 15 ans.

Soudain, Lipnitskaïa devint la chérie, non seulement des Russes, mais des médias du monde entier. Comment Sotnikova a-t-il réagi à cela? Elle a pris la glace avec une telle énergie et une telle intrépidité qu'elle a remporté la médaille d'or dans la compétition Ladies 'Singles, marquant une victoire bouleversée sur Yuna Kim.

Il y a une tendance à considérer la loi universelle de l'impermanence – changement, changement, changement – comme négative dans nos vies à cause de l'incertitude qu'elle apporte avec elle; mais j'aime dire que l'impermanence peut aussi être notre ami. C'était certainement un ami de Dominique Gisen et d'Adelina Sotnikova à ces Jeux olympiques.

6. Tout ce qui brille n'est pas d'or.

La signification habituelle de cette expression est que tout ce qui semble précieux et authentique ne l'est pas. Je suis venu avec une nouvelle signification pour cela. Julia Mancuso a eu un moment de grande joie à ces Jeux Olympiques. A-t-elle gagné une médaille d'or? Non. Elle a remporté une médaille de bronze en ski combiné féminin, une médaille de bronze qui, de toute évidence, brille dans ses yeux comme de l'or. J'adore qu'elle est ravie d'être arrivée en troisième position. Une bonne leçon de vie pour nous tous, Julia.

7. Laisser aller des préférences peut améliorer votre plaisir de la vie.

Il y a une citation bien connue de Hui Neng, maître du Zen chinois du 7ème siècle: "La Voie n'est pas difficile pour ceux qui n'ont pas de préférences." Pas de préférences? Tout comme je l'ai fait avec les Jeux olympiques d'été à Londres, j'ai commencé mon visionnement olympique avec plusieurs fortes préférences sur qui devrait gagner divers événements. Mais il y a du stress dans ce désir. J'aime penser à cela comme une friction dans l'esprit.

L'une de mes préférences était que Bode Miller remporte la descente masculine. Je suis devenu un fan dès que les médias ont commencé à l'appeler le «vieux coureur». S'il avait gagné, à 36 ans, il serait devenu le plus vieux skieur à remporter l'or dans un événement alpin olympique. Personne n'a vraiment pensé à ses chances avant de remporter deux des trois courses d'entraînement à Sotchi. Puis le buzz a commencé et, soudain, il était le favori pour remporter l'or dans la descente. J'étais prêt à voir l'une de mes préférences réalisée!

Mais au moment où la course a été télévisée, j'avais connu les résultats pendant des heures. Miller avait perdu-venir en huitième. Donc, au lieu de l'enraciner pour lui, j'ai mis de côté mes préférences et juste regardé attentivement l'événement. La première chose que j'ai remarquée était à quel point le parcours était incroyablement dur: long, étroit et raide (la hauteur de haut en bas équivalant à celle de trois bâtiments de l'Empire State). J'ai aimé me familiariser avec chaque torsion et tourner et sauter comme les concurrents ont pris leurs courses.

Puis le gars que je savais déjà avait gagné l'or a commencé sa course. A 23 ans, Matthias Mayer est jeune selon les standards de la descente; il n'avait jamais fini mieux que 5e lors d'une descente de Coupe du monde. Avec mes préférences devenues complètement hors de propos, je l'ai juste regardé skier.

Et une belle vue c'était. Il a pris les courbes avec la stabilité et la vitesse-pas de "bavardage" sur les bords de ses skis. Ses sauts étaient énormes et, contrairement à la plupart des autres skieurs qui ont flairé leurs bras en l'air (ce qui les empêche de perdre leur équilibre mais leur coûte la vitesse), Mayer a gardé son niché à ses côtés. C'était un super spectacle de ski alpin.

Après cette expérience, j'ai changé ma façon de voir les jeux. J'ai décidé d'abandonner mes préférences et simplement profiter des performances des athlètes. En regardant les compétitions de ce point de vue, je pouvais sentir mon corps et mon esprit se détendre. Pas de tension dans le corps. Pas de friction dans l'esprit.

Je l'ai fait avec le Halfpipe. Snowboarder Shaun White est venu aux Jeux olympiques dans l'espoir de gagner un troisième or consécutif. J'avais espéré avec lui, mais une fois que j'ai abandonné mes préférences, j'ai juste apprécié la concurrence pendant qu'elle se déroulait. Et, wow, ce suisse a-t-il mérité l'Or avec son Yolo (You Only Live Once) Flip et son Frontside Double Cork 1080 (ne me demandez pas de les expliquer … J'ai eu les noms des annonceurs).

Je l'ai fait avec le patinage artistique masculin. J'aime le style et la grâce de Patrick Chan du Canada. En tant que triple champion du monde, il a été le favori pour remporter l'or. Je me suis dit: "Pas de préférences; que le meilleur gagne. "Chan a eu ses chances, mais il a chancelé, et l'or est allé à Yuzuru Hanyu, 19 ans, du Japon.

Mise en garde: Je ne peux pas prétendre que je n'aurais eu aucune préférence si j'avais connu l'un des athlètes personnellement. Et je ne suggère pas qu'un athlète puisse réussir la compétition sans "préférer" gagner! Mais cela a fait des Jeux Olympiques une expérience plus riche pour moi.

En prime, en abandonnant mes préférences, le bonheur pour chacun des médaillés remplissait mon cœur ( mudita à nouveau), sans que des histoires stressantes ne se précipitent dans mon esprit, comme: «Mais il ne vient pas des États-Unis». pour les gagnants comme je les ai regardés célébrer, parce que je n'ai jamais été déçu du résultat.

8. Quelqu'un a toujours besoin de compassion.

Shani Davis était désemparé après avoir échoué à remporter une troisième médaille d'or record consécutive dans l'épreuve masculine de patinage de vitesse sur 1000 mètres. En fait, il n'a remporté aucune médaille dans l'un des quatre événements auxquels il a participé: les 500, 1 000 et 1 500 mètres et la poursuite par équipe masculine.

La compassion signifie «ressentir pour» ou «souffrir avec». J'ai ressenti de la compassion pour tous les concurrents qui ont été déçus de leurs performances. Ils sont venus aux Jeux olympiques après de nombreuses années d'entraînement intensif. Et, parce que beaucoup de leurs familles avaient fait d'énormes sacrifices pour eux pendant ces années, ils avaient souvent l'impression de laisser tomber leurs proches quand ils ne faisaient pas bien.

Bien sûr, il y a des gens dans le monde qui souffrent plus que ces Olympiens. Mais cultiver la compassion pour eux fait la différence, parce que quand nous apprenons à ouvrir notre cœur à quelqu'un qui souffre, nous accédons profondément à ce que la compassion ressent pour que, avec la pratique, nous puissions apprendre à ressentir de la compassion pour quiconque dans le monde. qui a un moment difficile, y compris nous-mêmes.

***

Voici donc les huit leçons de vie que j'ai tirées des Jeux olympiques d'hiver de 2014: aucune comparaison, aucun attachement, aucune préférence, aucune règle d'impermanence, être ouvert aux nouvelles expériences, se sentir bien pour ceux qui sont heureux et compassion pour ceux qui sont tristes, et … nous pouvons tous scintiller sans or .

© 2014 Toni Bernhard Merci d'avoir lu mon travail. Je suis l'auteur de trois livres:

Comment bien vivre avec la douleur chronique et la maladie: un guide attentif (2015)

Comment se réveiller: un guide inspiré par le bouddhisme pour naviguer dans la joie et la tristesse (2013)

Comment être malade: un guide d'inspiration bouddhiste pour les malades chroniques et leurs soignants (2010)  

Tous mes livres sont disponibles en format audio sur Amazon, audible.com et iTunes.

Visitez www.tonibernhard.com pour plus d'informations et d'options d'achat.

En utilisant l'icône de l'enveloppe, vous pouvez envoyer cette pièce par courrier électronique à d'autres personnes. Je suis actif sur Facebook, Pinterest et Twitter.