D'après ce que j'entends des autres, il est clair que je ne suis pas la seule personne qui se bat contre le harcèlement. Il s'avère que le fait d' être un nag est tout aussi désagréable que d' être harcelé – alors trouver des stratégies pour arrêter de harceler apporte un vrai coup de pouce de bonheur à une relation.
Mais même si personne ne jouit d'une atmosphère de harcèlement, de mariage ou de partenariat, les corvées sont une source énorme de conflit. Comment obtenez-vous votre amour pour tenir sa fin, sans harceler?
Une de mes meilleures amies du collège a une solution très radicale: elle et son mari n'attribuent pas. C'est vrai. Ils ne disent jamais: «Prends-moi une couche,» «La poubelle doit sortir», etc. Cela ne fonctionne que parce que ni l'un ni l'autre n'est un fainéant, mais quand même – quelle tactique! Et ils ont trois enfants!
C'est quelque chose à viser. Mais même si nous ne pouvons pas atteindre ce point, la plupart d'entre nous pourraient réduire le harcèlement. Voici quelques stratégies qui ont fonctionné pour moi:
1. N'insistez pas pour qu'une tâche soit effectuée selon votre horaire . "Vous devez stocker ces boîtes aujourd'hui!" Essayez, "Quand prévoyez-vous de traiter avec les boîtes?" Si possible, montrer pourquoi quelque chose doit être fait à un certain moment. "Serez-vous capable de sortir les boîtes du hall avant que votre famille ne vienne la semaine prochaine?"
2. Rappelez à votre partenaire qu'il vaut mieux refuser une tâche que de rompre une promesse . Mon mari m'a dit qu'il avait envoyé un courriel à des amis pour leur dire que nous devions manquer leur dîner pour aller à un dîner en famille – mais il ne l'avait pas fait. Puis j'ai dû annuler à la dernière minute, c'était incroyablement grossier, et j'étais furieux. Maintenant, je lui dis: "Vous n'êtes pas obligé de le faire. Mais dis-moi, alors je peux le faire. "
3. De temps en temps, faites la tâche de votre amour , pour une friandise. Ce genre de mise en jeu gagne une énorme bonne volonté.
4. Attribuez des tâches en fonction de vos priorités personnelles . Je déteste une chambre en désordre plus que mon mari, mais il déteste une cuisine en désordre plus que moi. Donc je fais plus de rangement dans la chambre, et il fait plus dans la cuisine. Mon mari pensait que notre fille aînée avait besoin d'une veste de printemps, mais je ne l'ai pas fait. Il m'a demandé à plusieurs reprises quand nous allions en prendre un, et j'ai dit: «Je ne pense pas vraiment qu'elle ait besoin d'une veste, alors je ne prévois pas de faire ça.
5. Réglez pour une victoire partielle . Peut-être que votre partenaire ne mettra pas de vaisselle dans le lave-vaisselle, mais les amener de la salle familiale dans l'évier est une grande amélioration. Mon mari n'a jamais utilisé mes emails. Maintenant, il retourne parfois mes emails. C'est le progrès.
6. Re-frame : décidez que cela ne vous dérange pas de faire une corvée – comme mettre des vêtements dans le panier ou suspendre des serviettes mouillées. Étonnamment, c'est plus facile que vous ne le pensez. J'avais l'habitude de penser, "Je n'aime pas faire le lit." Puis j'ai réalisé, "En fait, j'aime faire le lit."
7. Pas de carpe depuis les lignes de touche . Si votre partenaire a habillé les enfants, ne critiquez pas les tenues. Si vous voulez que quelque chose soit fait à votre façon, faites-le vous-même.
8. Pensez à comment l' argent pourrait être en mesure d'acheter du bonheur . Pourriez-vous trouver un adolescent pour tondre la pelouse? Pourriez-vous louer un service de nettoyage hebdomadaire? Pourriez-vous acheter des aliments préparés quelques nuits par semaine? Ces jours-ci, l'argent est très serré, mais l'élimination des conflits dans une relation est une priorité de bonheur élevé, donc c'est un endroit pour dépenser de l'argent si vous le pouvez, et si cela peut aider.
9. Le plus utile: Faites une tâche vous-même . J'avais l'habitude d'être ennuyé avec mon mari parce que nous n'avons jamais eu d'argent dans la maison. Puis j'ai réalisé: pourquoi ai-je eu à assigner ce travail? Maintenant, je le fais, et nous avons toujours de l'argent, et je ne suis pas ennuyé.
D'autres idées sur la façon d'éviter de harceler? Qu'ai-je manqué? Si vous voulez des suggestions sur la façon d'arrêter d'être harcelé, voici 8 conseils pour arrêter le harceler.
Aussi, parfois, une personne est absolument inconsciente de la nécessité de faire des corvées. Cette personne ne remarque tout simplement pas et s'en fiche. Dans ce cas, il est difficile de savoir quoi faire. Je l'ai facile, parce que si quoi que ce soit, mon mari est plus axé sur la corvée que je suis. Je suis un naggee aussi bien qu'un nagger . Si c'est votre situation, que faites-vous? Quel conseil pour vous offrir?
* Votre groupe de lecture lit-il The Happiness Project? (Je sais que beaucoup de groupes attendaient la sortie du livre.) J'ai préparé un guide de discussion d'une page pour les groupes de livres , ainsi qu'un guide pour les groupes religieux, les cercles de prière, les groupes de spiritualité, etc. Si vous souhaitez un guide de discussion (ou les deux), envoyez-moi un courriel à l' adresse gretchenrubin1 de gmail dot com . (Ne pas oublier le "1.")