Trois idées libératrices pour les célibataires

Les vacances sont un moment où être célibataire peut être particulièrement difficile. Se sentir ostensiblement découplé lors des rassemblements évoque un mal particulier que beaucoup d'entre nous connaissent trop bien. Être seul à la maison peut se sentir encore pire. Voici les trois idées les plus libératrices que je connais pour tous ceux qui sont célibataires et qui ne le souhaitent pas. Suivez-les, et vous changerez le cours de votre vie amoureuse de manière surprenante et merveilleuse.

Votre vie de datation n'est pas une recherche pour une aiguille dans une meule de foin. C'est un voyage d'intimité

Les célibataires sont régalés de messages leur disant qu'ils doivent trouver un partenaire dans 30, 60 ou un autre nombre de jours étrangement arbitraire. On leur apprend à voir leur vie amoureuse comme une sorte de projet d'auto-promotion de la diète sans lien avec les leçons plus profondes de l'intimité.

Je pense que la vérité est beaucoup plus grande que cela. Les personnes célibataires à la recherche d'amour sont dans un voyage d'intimité profondément important, et les connaissances qu'elles acquièrent changeront non seulement leur vie amoureuse, mais aussi la plupart de leurs relations. Les grandes leçons de la datation sont enfin les grandes leçons de l'amour. Choisir des personnes qui vous apprécient constamment. Éviter studieusement ceux qui rongent votre sens de l'estime de soi. Faire face et changer vos modèles de fuir et saboter l'amour (Si vous ne connaissez pas vos habitudes, vos amis les plus proches le font probablement.) Apprendre plus sagement l'intendance de votre intensité et de votre sensibilité. Et apprendre à apprécier et à approfondir l'amour qui est déjà dans votre vie.

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Cette saison, je vous encourage à prendre tous les conseils qui se concentrent sur les jeux et les «règles» de datation et jetez-le à la poubelle. C'est inutile. Plus que ça, c'est dangereux. Votre travail consiste à devenir plus riche de vous-pas de créer une maquette aérographe de vous-même afin de courtiser un compagnon potentiel. C'est le chemin de la douleur.

À mesure que vous grandissez, vos attractions romantiques et sexuelles commenceront à changer pour le mieux.

Après des décennies de travail en tant que psychothérapeute auprès de célibataires en quête d'amour, c'est le phénomène qui me rapproche le plus du sentiment de miraculeuse. Au fur et à mesure que vous apprenez à embrasser votre identité authentique, vos attraits sexuels et romantiques changeront pour le mieux. En apprenant à vous traiter avec compassion, à nommer et honorer vos dons les plus profonds et à vous protéger de ceux qui en profitent, et en apprenant à écouter les chuchotements intérieurs – ou les cris – vous invitant à l'intimité, vos attractions seront réellement commencer à changer. J'ai vu cela arriver d'innombrables fois dans mon travail, et je l'ai vu dans ma vie aussi. À maintes reprises, j'ai entendu des clients dire qu'ils trouvaient bizarrement qu'ils sortaient ensemble et qu'ils rencontraient des hommes ou des femmes plus gentils, plus disponibles et plus constants. Et souvent pour la première fois, ils se retrouvent attirés par ces gens. Alors que nous abordons nos leçons personnelles d'intimité, nos attraits changent pour le mieux. Et quand nos attraits changent pour le mieux, nous changeons le cours de notre futur entier en amour.

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Votre désir de l'amour est la sagesse, pas la faiblesse

Quiconque prend sa recherche d'amour au sérieux doit apprendre à critiquer les messages culturels en disant que la solitude est un échec, ou une faiblesse, ou (Dieu nous garde!) Une coexistence; que nous devrions être très bien tout seuls. Au lieu de cela, nous devons apprendre à honorer l'humanité profonde et la validité de notre désir d'amour. La prochaine fois que vous vous sentirez seul, je vous encourage à garder votre solitude avec un sentiment de respect et de compassion. Rappelez-vous que votre solitude a la plupart de ses racines dans les parties les plus saines de vous; les parties qui ne cessent de vous rappeler l'importance urgente de l'amour. Lorsque nous respectons notre désir d'amour, une autre chose étonnante commence à se produire: notre solitude commence à nous parler, à nous pousser vers nos prochaines étapes pour trouver et construire l'amour. Tant que nous pensons que nous devons réduire au silence ou transcender notre solitude et notre nostalgie, ces prochaines étapes seront en quelque sorte obscurcies. La douleur pour une connexion plus profonde est l'un des plus grands cadeaux que nous possédons, car c'est cette douleur même qui nous propulse hors de la zone de gravité de l'isolement.

Voici une micro-méditation qui peut créer une grande différence pour vous cette saison des fêtes. Cette douce méditation ne prend pas plus de deux minutes, mais elle change la vie. Faites-le dans le métro, dans le bus ou dans un moment d'arrêt. C'est un outil pour découvrir vos leçons personnelles d'intimité.

MICRO-MÉDITATION: VOTRE PROCHAINE ÉTAPE VERS L'AMOUR

Un bon ami à moi a appris ce processus petit mais profond pendant son mariage. Conformément à la tradition Quaker, son mariage a permis un espace de partage, et une femme plus âgée s'est levée et a parlé. Elle a dit qu'une question l'avait aidée à survivre et à s'épanouir dans son long mariage, même pendant les moments difficiles. La question était la suivante: «Qu'est-ce que l'amour me demande en ce moment?» Les réponses qui se sont posées sont devenues son guide personnel. Je vous invite à essayer cette petite question pour la taille. En ce moment, en fait. Demandez-vous simplement: «Qu'est-ce que l'amour me demande en ce moment dans ma vie?» Voyez quelle réponse émerge. Ce pourrait être pour avoir une bonne nuit de sommeil, ou pour appeler un être cher. Il pourrait être de passer plus de temps à sortir, ou d'avoir plus de temps seul. Permettez-vous d'être surpris par votre perspicacité, et essayez d'agir en conséquence. Cette petite question, posée au carrefour de votre vie, changera votre avenir d'une manière qui ne peut être quantifiée. J'espère que vous essayez cette micro-méditation pendant les vacances et par la suite, et que vous vous permettez d'apprécier la sagesse personnelle qu'elle inspire en vous.

© Ken Page, LCSW 2015

Source: Publications Shambhala

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