Avec les défis auxquels nous sommes tous confrontés dans l'économie mondiale, de nombreuses personnes se sentent obligées de travailler plus dur et de consacrer plus d'heures au travail. Cet engagement peut leur permettre de conserver leur emploi ou de maintenir un certain style de vie, mais à quel prix? Dans ma pratique de consultation, j'ai vu une augmentation des niveaux de stress, de tristesse et de conflits familiaux parmi les gens d'affaires avec qui je travaille. De toute évidence, la vie de nombreux entrepreneurs est déséquilibrée.
Alors que tous les gens d'affaires doivent faire le nécessaire pour survivre à cette crise économique, un objectif à court terme peut avoir des conséquences néfastes à long terme. La capacité de maintenir un semblant d'équilibre entre le travail et la vie personnelle est essentielle à la fois au fonctionnement immédiat et à la santé et au bien-être à long terme.
Qu'est-ce que Balance?
Je pense à l'équilibre travail / vie comme étant un repas sain et délicieux. Pour créer un tel repas, vous devez avoir la bonne combinaison d'ingrédients dans les bonnes quantités. Je crois qu'il y a six ingrédients essentiels dans l'équilibre entre le travail et la vie personnelle: personnel, physique, professionnel, social, spirituel et professionnel. Lequel de ces ingrédients et leurs quantités dont vous avez besoin est à vous. Mais si un ou plusieurs des ingrédients qui sont importants pour vous ne sont pas présents dans votre vie, votre vie ne peut pas être équilibrée.
Comprendre le déséquilibre
Le déséquilibre se produit lorsque vous avez trop ou trop peu d'ingrédients, ou la mauvaise combinaison d'ingrédients, dans votre vie. Les causes du déséquilibre travail / vie peuvent inclure des demandes de travail, la négligence de vos autres besoins, une vie occupée, le manque de sensibilisation, le succès et la perte de perspective.
Les conséquences du déséquilibre peuvent être dramatiques et avoir un impact sur tous les domaines de votre vie. Vous pouvez éprouver le stress psychologique et physique, une baisse de la performance au travail, la mauvaise santé, la discorde familiale, l'insatisfaction de la vie, et même la dépendance "Crackberry" (une dépendance excessive sur votre smartphone). Les symptômes devraient également vous avertir des signes. Si vous éprouvez ces réactions, un drapeau rouge devrait vous avertir de prendre du recul et de regarder ce qui se passe dans votre vie.
Une variété de conflits peuvent survenir dans votre vie en raison du déséquilibre travail / vie. Vous pourriez être coupable de ne pas avoir passé suffisamment de temps avec votre famille. Vous pouvez également ressentir une culpabilité opposée de ne pas consacrer suffisamment de temps au travail. Vous pouvez manquer de participer à des activités personnelles et sociales qui sont importantes pour vous. Et vos relations avec votre famille et vos amis peuvent en souffrir.
Perspective sur l'équilibre
Avant que vous puissiez commencer à prendre des mesures actives pour créer plus d'équilibre travail / vie, il est important d'avoir une perspective plus large sur le rôle qu'il joue dans votre vie. L'équilibre n'est pas vraiment le but ici. Le but ultime est le bien-être, que je définis comme provenant de la santé physique, des relations saines, du travail gratifiant, du sens et du bonheur dans votre vie. L'équilibre joue peut-être le rôle central dans le bien-être parce que, sans équilibre, tous les autres contributeurs au bien-être sont mis en péril.
Vous avez deux objectifs dans la lutte pour l'équilibre travail / vie personnelle. Tout d'abord, vous devez reconnaître que l'équilibre absolu n'est tout simplement pas possible à l'heure actuelle. Les réalités de la situation économique actuelle peuvent nécessiter un déséquilibre dans votre vie pour maintenir votre position professionnelle. Dans cet esprit, votre objectif immédiat est de trouver l'équilibre dans le déséquilibre. En d'autres termes, cherchez de petits morceaux d'équilibre dans votre vie nécessairement déséquilibrée. Cela pourrait signifier une course à 4 heures du matin ou la lecture du journal pendant 20 minutes au déjeuner, ou un repas avec votre famille dans la soirée. La clé est de vous donner un sens personnel chaque jour, pour peu de temps que ce soit. Cette nourriture brève de l'âme va un long chemin à maintenir un minimum d'équilibre dans une vie autrement déséquilibrée.
Deuxièmement, viser un véritable équilibre dans le temps. Regardez dans le futur et demandez-vous ce que vous devez faire pour trouver cet équilibre profond et durable dans quelques mois ou quelques années. Peut-être que vous choisirez de sacrifier l'équilibre à court terme pour l'équilibre à long terme. Ou vous pouvez décider que la vie ne vaut pas la peine d'attendre et d'affirmer l'équilibre dans votre vie actuelle. Dans les deux cas, prenez une décision délibérée sur l'équilibre dans votre vie plutôt que d'être simplement emporté par le torrent de la vie.
Une dernière pensée pour mettre l'équilibre en perspective. Le temps est la ressource la plus importante que vous avez parce qu'elle est non renouvelable. L'horloge tourne aussi vite pour nous tous et elle ne peut pas être arrêtée ou retournée. Parce que le temps est une marchandise si précieuse, elle devrait être dépensée avec sagesse. Vous devriez passer votre temps à faire les choses que vous appréciez le plus. En conséquence, le temps mérite votre attention. Parce que, comme le dit le dicton: "Sur votre lit de mort, vous n'allez pas souhaiter que vous passiez plus de temps au bureau."
Fondation de l'équilibre
La première étape vers un meilleur équilibre dans votre vie consiste à définir l'équilibre pour vous-même. Quels ingrédients appréciez-vous le plus? Quels ingrédients sont actuellement trop puissants et qui ne sont même pas dans le mélange? Alors, quel est l'équilibre raisonnable pour vous à l'heure actuelle? Combien de temps et d'énergie pouvez-vous consacrer de façon réaliste à chaque partie de votre vie? Ensuite, évaluez où vous êtes et où vous voulez être afin de voir clairement jusqu'où vous devez aller et ce que vous devez faire pour y arriver.
Si vous avez un conjoint ou une famille, le processus de création d'un équilibre travail / vie doit être inclusif car il y a plus de besoins à considérer que le vôtre. L'essentiel est que toutes les personnes impliquées communiquent leurs besoins, se montrent mutuellement respectueuses et compréhensives et parviennent à un arrangement qui réponde au mieux aux besoins de chacun (tout en reconnaissant que des compromis devront vraisemblablement être faits).
Processus de création de solde
Pour conclure, le processus de création d'équilibre dans votre vie implique ce qui suit:
Dans la partie II de l'équilibre travail / vie personnelle, je discuterai des stratégies pratiques que vous pouvez utiliser dans votre vie professionnelle et personnelle pour créer plus d'équilibre travail / vie personnelle. Jusque-là, ne tombe pas de la vie.
