La Journée mondiale de la bonté est célébrée chaque année le 13 novembre. Au cours de cette journée, les participants tentent de rendre le monde meilleur en célébrant et en promouvant les bonnes actions et en promettant des actes de gentillesse, en tant qu’individus ou en tant qu’organisations. La Journée mondiale de la bonté a été lancée pour la première fois en 1998 par le World Kindness Movement, une organisation créée à la conférence de Tokyo de 1997, réunissant des organisations de la bienveillance aux vues similaires, venues du monde entier. Il existe actuellement plus de 28 pays impliqués dans le mouvement «World Kindness», qui n’est affilié à aucune religion ou mouvement politique. La mission du Mouvement mondial de la bonté et de la Journée mondiale de la bonté est de créer un monde plus clément en inspirant les individus et les nations à plus de gentillesse.
La gentillesse est une réponse comportementale de compassion et d’actions désintéressées; ou un état d’esprit qui place la compassion pour les autres avant ses propres intérêts. En exécutant l’acte désintéressé, une personne peut saper ses propres intérêts égoïstes. La gentillesse est une valeur qui est souvent sapée et oubliée parce que nous vivons dans une société où nous sommes précipités, stressés et trop dispersés. Dire bonjour à notre voisin, proposer de faire ses courses au magasin, permettre aux passagers de prendre notre voie sur l’autoroute, faire du bénévolat, pratiquer le pardon et offrir d’aider un ami sans motif sous-jacent sont tous de simples actes de gentillesse qui semblent être oublié dans notre société. La gentillesse a été directement liée au bonheur intérieur. Pourtant, nous avons passé des années à lutter pour le bonheur et à ignorer la gentillesse pour nous demander ensuite ce que nous faisons de travers.
Statistiques sur la santé mentale
Selon le NAMI, près de 1 Américain sur 4 (62 millions de personnes) est affecté par une maladie mentale chaque année et aux États-Unis, 1 adulte sur 25 souffre d’une maladie mentale grave telle que la dépression, le trouble bipolaire ou l’anxiété. Près de 20% des adolescents de 13 à 18 ans souffrent de maladie mentale chaque année et environ 30% des adultes souffrant de troubles anxieux. Selon la NAMI, le coût de la maladie mentale s’élève à 193 milliards de dollars par an. En fait, les troubles de l’humeur tels que la dépression et le trouble bipolaire représentent la troisième cause d’hospitalisation chez les jeunes et les adultes âgés de 18 à 44 ans. La gentillesse favorise la compassion, l’empathie, la proximité, la gratitude et le sens de la communauté, autant de qualités nécessaires pour aider à lutter contre les troubles mentaux. La psychothérapie et les médicaments sont également nécessaires, mais les thérapeutes préconisent des environnements positifs avec un système de soutien solide pour réussir la récupération. La société a besoin de compassion collective pour éliminer la stigmatisation et améliorer la vie des personnes atteintes de maladie mentale et de leurs familles.
La gentillesse et le cerveau
Des études ont montré que pratiquer la gentillesse, que ce soit sous la forme de compassion ou de gratitude, peut augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine dans le cerveau, connus comme les «hormones du bien-être et du bonheur». Au contraire, les arguments, la colère, la jalousie , les sentiments de culpabilité et d’autres émotions négatives sur une longue période peuvent générer une augmentation du cortisol qui, au fil du temps, peut avoir des effets néfastes sur le corps, entraînant un affaiblissement de la fonction immunitaire et un gain de poids, en particulier un gain de poids central. En d’autres termes, nos émotions positives et négatives sont étroitement liées aux symptômes mentaux et physiques.
Un sourire, tenant la porte ouverte pour un autre, apportant de la nourriture à quelqu’un, payant pour la personne derrière vous, connectant avec un étranger et disant «je t’aime» à un proche sont tous des actes de bonté qui peuvent être pratiqués régulièrement. Bien souvent, nous ne pouvons pas être gentils parce que nous ne savons pas quoi faire ou si nous ne pensons pas que nos actions auront un impact, mais ils le font et la recherche le prouve.
