Ce que j'entends le plus en conseillant les gens sur les relations, c'est «Que dois-je dire …» quand il ou elle le fait ou le dit.
Ma réponse est: "Ne vous inquiétez pas de ce qu'il faut dire; concentrez-vous sur l'état émotionnel dans lequel vous vous trouvez et sur l'état émotionnel de votre partenaire lorsque vous le dites. "
Le malentendu classique dans le mariage se produit quand elle dit quelque chose comme: «Chérie, nous devons parler.» J'ai écrit ailleurs sur pourquoi cette approche bien intentionnée va de travers. Le point ici est, si elle le force à parler ou non, la probabilité est grande qu'ils finissent par se sentir déçus et déconnectés. La douleur de la déconnexion de quelqu'un que vous aimez est au cœur de chaque argument, le silence froid, et le ressentiment que vous endurez dans vos relations intimes.
La déconnexion émotionnelle est le facteur le plus important dans le divorce. La plupart des divorcés disent qu'ils ont simplement «grandi séparément», en grande partie parce qu'ils «ne pouvaient pas communiquer». C'est triste parce que le problème ne concernait pas la communication. C'était à propos de la déconnexion. Les partenaires de mariage ne sont pas déconnectés parce qu'ils ont une mauvaise communication; ils ont une mauvaise communication parce qu'ils sont déconnectés. Au début de la relation, quand ils se sentaient connectés, ils communiquaient très bien. Ils parleraient pendant des heures. Et ils communiquaient bien tout au long de leur relation, chaque fois qu'ils se sentaient connectés.
La connexion dépend de l'harmonisation des états émotionnels, ce qui est extrêmement difficile à faire avec les mots. Les états émotionnels s'harmonisent par l'intérêt et la sollicitude – il faut être intéressé et montrer de la sympathie à l'autre, qui doit, à son tour, être réceptif à l'intérêt et aux soins à ce moment. L'intérêt et les soins, comme tous les états émotionnels, sont transmis beaucoup plus par les expressions faciales, le langage corporel et le ton de la voix que par les mots.
Le stress chronique de la déconnexion dans le mariage, qui est une cause de mauvaise communication plus qu'une conséquence de cela, provient d'une légère différence dans la façon dont les sexes éprouvent la peur et la honte. Cette différence subtile est inhérente au dilemme: «Parlons-nous de la relation ou pas?» La vraie raison pour laquelle les femmes veulent généralement en parler – sous le ressentiment et la frustration – est que la déconnexion les rend anxieuses et isolées. La vraie raison pour laquelle les hommes ne veulent généralement pas en parler est que son insatisfaction avec lui le fait se sentir comme un échec. Sa honte est trop grande pour lui permettre de comprendre son angoisse, et son angoisse l'empêche de voir sa honte. Quand ils essaient d'atténuer leur sentiment de vulnérabilité par des moyens opposés – en parlant et en ne parlant pas – tout ce qu'ils finissent par partager est une déception et un chagrin d'amour.
C'est tragique et inutile parce qu'ils veulent vraiment se sentir connectés et savent comment le faire. Au début de leur relation, elle a régulièrement exposé des sentiments vulnérables (a exprimé ses inquiétudes et ses inquiétudes), et il a répondu avec un soutien au niveau de l'intestin. Elle est tombée amoureuse parce qu'elle se sentait en sécurité d'être vulnérable, ce qui lui a fait ressentir un lien affectif avec lui. Sa croyance qu'il serait là pour elle a calmé toute son inquiétude. Il est également tombé amoureux parce qu'il se sentait émotionnellement connecté. Elle lui donnait plus ou moins de succès en tant qu'amant, protecteur et pourvoyeur, ce qui réduisait toute menace d'échec ou d'insuffisance; elle a cru en lui.
Leur meilleure chance de sauver leur mariage est de retrouver cet état de connexion réconfortant et stimulant. Cela nécessite de comprendre les vulnérabilités fondamentales de chacun et d'apprendre à les négocier avec la vision binoculaire – une double perspective basée sur la tenue simultanée des deux points de vue.
Parce que la communication est beaucoup plus sur le comportement émotionnel, le langage corporel et le ton de la voix que le choix des mots, la régulation de votre état émotionnel lorsque vous essayez de communiquer est une compétence essentielle dans les relations modernes. (Si vous avez besoin d'aide pour développer vos compétences en régulation émotionnelle, vous trouverez ici de nombreuses informations, mais vous n'aurez probablement pas besoin d'un régime complet pour développer vos compétences en régulation émotionnelle, ce qui nécessite d'apprendre de nouvelles habitudes. , approchez votre partenaire avec:
• Un désir de connexion (C'est en fait le but de vouloir «en parler».)
• Curiosité sur son point de vue
• Attention qu'il / elle est quelqu'un que vous aimez et appréciez
• Appréciation des atouts que votre partenaire apporte à votre relation
• La conviction que votre partenaire est une personne raisonnable, qui, si vous transmettez de la valeur et du respect et donnez suffisamment d'informations, reconnaîtra au moins l'importance de ce que vous dites, même s'il n'est pas d'accord avec lui.
Si vous pouvez faire ce qui précède, presque tout ce que vous direz sera couronné de succès et mènera éventuellement à une relation de compassion et d'amour qui dépasse les mots.
