Les relations ne sont pas simples. En fait, plus votre association avec quelqu'un est étroite, plus la relation est compliquée. Dans toute relation, les besoins et les attentes d'une personne recoupent les besoins et les attentes de l'autre. Parfois, c'est un ajustement en douceur; mais, d'autres fois, c'est une balade rocheuse. Les relations intimes et amoureuses englobent souvent un large éventail de besoins et d'attentes de la part des deux parties, et peuvent donc être extrêmement difficiles.
La formation et le maintien de relations amoureuses et intimes exigent une communication ouverte, le respect, le don de soi et la tolérance. Les relations fructueuses comprennent également que chaque partenaire aide l'autre à satisfaire ses besoins, ses désirs et ses désirs, pour lui-même et en couple. Par exemple, une femme peut vouloir terminer ses études collégiales afin qu'elle puisse obtenir un emploi mieux rémunéré qui améliorera non seulement son estime de soi, mais la capacité du couple à acheter une maison.
L'un des domaines les plus difficiles à résoudre est celui des tâches ménagères et de gardiennage. Habituellement, un partenaire assume l'essentiel de ces responsabilités. Et dans les couples hétérosexuels, c'est généralement la femme.
Bien que les hommes et les femmes veuillent aimer et prendre en considération les personnes qui aident leurs proches, une partie peut ne pas se sentir suffisamment reconnue pour ses efforts parce qu'elle reçoit peu de reconnaissance. Cela peut leur faire croire qu'ils n'en ont pas fait assez, et ils font encore plus. De telles pensées et de tels comportements peuvent se faire au prix d'une privation de soi de ses propres besoins. Si cela continue, il peut y avoir une lente accumulation de ressentiment et de colère.
Il est important de reconnaître qu'être aimant et donner est sain; mais aimer et donner au prix de l'invisibilité psychologique est évidemment malsain. Toute personne qui submerge ses besoins à être appréciés, aimés, appréciés et complimentés, et qui supprime son sentiment d'être aux désirs et aux désirs de ses partenaires, va risquer la «famine psychologique». Nous appelons cela l'anorexie émotionnelle.
Quand vous frappez cette «zone sombre», votre nutrition psychologique est mauvaise. Une grande partie de ce que vous consommez est ce que nous appelons «émotions grasses»; comme la colère, l'inquiétude, l'anxiété, l'amertume et le pessimisme. L'anorexie émotionnelle signifie que vous vivez en mode de famine émotionnelle. Tout comme l'irritabilité et la colère se produisent lorsque votre glycémie diminue, lorsque vous n'avez pas assez de «sucre psychologique», vos «niveaux sanguins» émotionnels diminuent également. Vous n'avez pas les bons nutriments de joie, de bonheur et d'excitation pour vous aider à continuer.
Voici quelques signes que vous êtes dans l'anorexie émotionnelle dans une relation intime:
Signe 1: Vous essayez d'éviter le conflit en cédant à ce que l'autre veut (encore); vous arrêtez de faire des demandes (encore); Pourtant, vous ressentez de la rancœur.
Signe 2: Bientôt, tout ce que vous ressentez est une irritation profonde qui se traduit par une explosion de colère volcanique. En règle générale, il s'agit d'une transgression minime ou même idiote de la part de l'autre personne, qui se produit généralement lorsque vous vous trouvez dans une situation où vous devriez vous amuser (p. Ex. Dîner ou détente le week-end).
Signe 3: Maintenant vous vous sentez coupable; vous vous sentez comme le «méchant» parce que vous ne pouvez pas «simplement garder les choses amusantes et légères» et «toujours» avoir à «gâcher» un bon moment en soulevant les mêmes vieux griefs.
Signe 4: Vous êtes pris dans un "catch-22" émotionnel. Si vous parlez, vous ne pouvez pas contrôler vos émotions; et si vous ne le faites pas, vous vous trouvez bouillir à l'intérieur.
Vous êtes maintenant devenu une "personne difficile" qui est "imprévisible" et "réagit de manière excessive".
Que faire?
Commencez par prendre du recul et prenez une évaluation de votre nutrition psychologique.
Combien d'émotions négatives riches en graisses consommez-vous en un jour? Combien d'émotions faibles en gras positives?
Ne pas avaler les émotions riches en graisses – quand il frappe votre «langue» cracher.
Commencez à comprendre vos déclencheurs émotionnels.
Changez le rapport entre les émotions riches en graisses et les émotions faibles en graisses, de sorte que vous consomtiez beaucoup plus d'émotions faibles en gras dans votre alimentation psychologique.
Vous pouvez demander, pourquoi ne pas nous concentrer sur le fait que l'autre partie change son comportement et soit plus utile? Parce que le désir de se changer doit être auto-motivé. Personne ne peut "faire" changer une autre personne. Aucune quantité de harceler, hurler, menacer, ou mijoter changera votre partenaire s'ils ne veulent pas changer. Peu importe si vous avez absolument «raison». Par conséquent, si vous souffrez d'anorexie émotionnelle, peu importe si vous l'avez vous-même ou d'autres vous ont influencé à «descendre cette route affamée de la famine», le processus de changement repose sur toi.
Un avertissement: si vous ne commencez pas le processus, tout comme la malnutrition émotionnelle détruit le corps physique, l'anorexie émotionnelle détruira toutes vos relations, et plus important encore, empoisonnera votre esprit.
La récompense: si vous faites l'effort de consommer plus d'émotions positives faibles en gras, lentement la lumière commencera à briller à nouveau dans votre vie. Ironiquement, les choses mêmes que vous vouliez – être complimentées, aimées, et que votre partenaire fasse de bonnes choses pour vous – commenceront à se produire.
Une personne joyeuse attire la joie. Vraiment.
