Assis, dormir, fumer

Aller à Extremes

Les êtres humains aiment tester les limites. Pour beaucoup, c'est amusant de conduire une voiture. Et si conduire est amusant, c'est aussi amusant de tirer sur un téléphone portable, lire des courriels, dicter une lettre et regarder la télévision.

Sauf quand on court quelqu'un. Ou claquer à l'arrière d'une Porsche.

Les étudiants américains – lycée et collège – aiment particulièrement aller à l'extrême. C'est amusant de tester votre corps, de voir jusqu'où vous pouvez vraiment aller.

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Pourquoi dormir quand vous pouvez texto et sextos? Pourquoi courir autour d'une piste comme un robot ou marcher dans les jungles urbaines quand vous pouvez vous dévorer de l'énergie dans une canette, de petits jiggers remplis d'acides aminés et de suppléments de caféine qui vous font réveiller en classe!

Pourquoi pas? Parce que les corps humains ne sont pas construits de cette façon. Et quand vous transformez votre corps en machine, il tombe en panne.

C'est ce que découvrent les enfants du monde entier. Ce qui nous amène à un autre extrême culturel intéressant – la Corée du Sud.

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Dormir moins, Fumer plus

La Corée du Sud est un endroit merveilleux rempli de paysages magiques, invitant, des gens intelligents et des tensions insupportables. Le fils de la Divinité Suprême de la Planète, qui aime le roc, vit un peu au nord. Il essaie quotidiennement de fabriquer des armes nucléaires plus efficaces et s'amuse à décrire les plans pour faire exploser Séoul. Alors que le yen décline la vie au travail devient plus difficile. L'issue prescrite traditionnelle – travailler plus dur.

Si vous êtes un étudiant, cela signifie étudier – nuit et jour et nuit. Le lycéen moyen "à l'université" va à l'école, puis cramouille à l'école, puis étudie dans les petits recoins du matin. Les recherches montrent que l'étudiant «moyen» dort quatre heures et demie le soir en semaine et 13 heures le week-end. Si vous passez les examens universitaires, en particulier pour les universités nationales les mieux classées, votre avenir est censé être assuré. Tout le monde aura un moment plus difficile.

Quand un service de radiotélévision coréen s'est présenté dans mon bureau, j'ai demandé pourquoi ils avaient fait tout ce chemin. La réponse "Les Coréens ne savent pas se reposer".

Alors qu'est-ce que l'insomnie de masse fait aux gens?

Style coréen endormi

La réunion nationale de l'Association of Professional Sleep Societies sonne un forum sévèrement soporifique pour la recherche induisant le sommeil. Ce n'est pas. La recherche sur le sommeil est passionnante précisément parce qu'elle montre aux personnes intéressées comment le corps se régénère et se reformule, ce qui rend beaucoup plus facile de devenir alerte, vital et vivant – et de vivre longtemps. Comme on pouvait s'y attendre, des Sud-Coréens arriveront chaque année pour décrire les formes de repos à l'extrémité sud de leur péninsule.

Cette année n'était pas différente. Deux papiers se sont distingués:

1. Les enfants qui dorment moins fument plus.

2. À mesure que les examens se rapprochent, les enfants dorment de moins en moins.

Et puis il y a les résultats affiliés. Le jeu vidéo est si répandu en Corée que le gouvernement a eu recours à la fermeture des comptes Internet des étudiants après minuit pour «forcer» le sommeil. Des comptes rendus de presse apparaissent périodiquement de jeunes hommes qui meurent engagés dans des sessions de jeu de marathon, ou le jeune couple est tellement captivé par des jeux sur Internet que leur propre enfant meurt.

Pourquoi l'insomnie conduirait-elle à fumer?

Les corps ont besoin de repos comme de la nourriture. S'ils ne l'obtiennent pas, ils ne fonctionnent pas.

Mais les stimulants peuvent aider les gens à continuer. Dans de nombreux pays, la drogue alimentaire préférée est la caféine ou des alcaloïdes similaires – livrés dans du café, du thé ou des boissons «énergétiques».

La nicotine est également un puissant stimulant. Comme l'insomnie entraîne également un gain de poids – et la nicotine à la perte de poids ou au moins le contrôle – les enfants partout ont compris que le tabagisme peut les garder éveillés plus longtemps – et pesant moins. L'augmentation récente du tabagisme chez les adolescents a de nombreuses causes, mais la stimulation et la perte de poids sont importantes. C'est une autre raison pour laquelle les régulateurs européens considèrent les cigarettes électroniques avec scepticisme. Je pense, comme d'autres, que la cigarette électronique peut être un moyen utile pour les fumeurs d'arrêter de fumer, mais le fait d' accrocher des adolescents à de la nicotine vaporisée ne fera que provoquer des décès désagréables.

Pourquoi les gens disent que la séance est le nouveau tabagisme?

Il y a des grappes de rapports récents qui assis plus signifie vivre moins. La séance peut être pendant les études, conduire une voiture, regarder la télévision ou répondre aux appels des télévendeurs – on ne sait pas si certaines activités sont plus malsaines que d'autres.

Pourtant, des données préliminaires affirment que le métabolisme du glucose est foiré en restant assis pendant des périodes même assez courtes.

Qu'y a-t-il à faire?

Étude après étude a montré de meilleures notes et de meilleurs résultats aux examens lorsque les enfants se reposent plus. Comme d'autres domaines de la performance humaine. Reste plus, fais plus. Les résultats sont constants à chaque fois.

Sauf que les enfants ne le savent pas. Et ceux qui le font peuvent ne pas croire. Les adolescents me disent «si je suis debout toute la nuit, je consomme plus d'énergie, n'est-ce pas? Comment cela peut-il me faire prendre du poids?

Parce que c'est le cas. Parce que les corps ont des rythmes spéciaux, ainsi qu'un manuel d'utilisation qui inclut certaines quantités de repos et de nourriture à certains moments. Et nous devons aussi nous déplacer.

Les humains sont des machines ambulantes. Nous sommes construits pour manger, bouger, se reposer. C'est ce que l'évolution nous a donné.

Nous devons donc utiliser notre grande chance biologique. Si les gens "doivent" utiliser un moniteur d'ordinateur ou regarder la télévision, ils peuvent le faire debout, ou en utilisant un stepper ou un appareil d'exercice. Et quand la nuit vient, les gens devraient contempler les merveilles du repos, reconstruire leurs cerveaux, rationaliser leurs muscles, pousser une nouvelle peau et reformater le système immunitaire pour que le nouveau rhume ou grippe aviaire ou virus de l'hépatite ne les dégrade pas.

Donc vous aurez envie de vous reposer avant de dormir. Utilisez le corps comme il est construit. Dors et réveille-toi vivant et conscient.

C'est vraiment plus amusant de cette façon.