Ne pas vivre à regret peut être un défi! Ma fille adolescente mentionne parfois cela d'une voix chantante: Maman, ne regrettons pas! Les décisions passées m'entraînent parfois et ma famille me trouve en train de ruminer à propos de ce qu'il pourrait et devrait avoir , alors que ce serait mieux pour tout le monde si je pouvais porter mon attention sur le présent ou l'avenir.
Mais à mi-vie, nous pouvons porter plus que les regrets quotidiens. Nous risquons de rester concentrés sur les décisions prises, les chemins non suivis ou les occasions manquées. La vie est pleine de contraintes et de conséquences. Bien qu'il y en ait d'autres, les contraintes habituelles comprennent l'argent, le temps, la santé personnelle ou les obligations familiales. Et par conséquent, nous pourrions éprouver un manque d'adéquation entre notre moi idéal ou la vie idéale, et notre réalité. Peut-être n'avons-nous jamais réussi à gérer la maison, le travail ou la relation que nous espérions. Peut-être n'avons-nous jamais accompli autant que nous le pensions.
Les crises de la quarantaine sont la dernière chance. Peut-être que je pourrais encore … quoi que ce soit. Une chose est sûre, parfois nous avons ces chances et il peut être utile de les prendre avant qu'il ne soit trop tard. Après tout, le dicton «rien n'a osé, rien gagné» contient beaucoup de vérité. Mais parfois, nous sommes en mode panique parce que nous vivons avec regret les choix que nous avons faits, comment nous avons passé notre temps, où nous avons concentré nos énergies. Et puis nous regardons dans le miroir et réalisons où nous sommes dans la trajectoire de notre vie … fermement dans la seconde moitié.
Les études sur les regrets chez les adultes d'âge moyen et les personnes âgées ont identifié les regrets concernant l'éducation, le travail, le mariage, les problèmes des enfants, l'argent, les relations familiales et la santé parmi les plus communs. La recherche suggère également que vivre avec un regret intense contribue à la dépression et même à des problèmes de santé. Il est donc important de faire face à ces problèmes si nous le pouvons.
Un théoricien psychologique familier aux étudiants en sciences sociales, Erik Erikson, propose une vision constructive du vieillissement et du regret. Bien que les théories les plus récentes envahissent le paysage de la psychologie du développement, Erikson a beaucoup fait pour nous aider à comprendre le développement tout au long de la vie en étendant la théorie psychanalytique de Freud à l'âge adulte et à la vie future. Sa théorie psychosociale proposait qu'au milieu de l'âge adulte nous nous trouvions avec la «tâche» spécifique de la générativité versus la stagnation .
Par générativité, Erikson signifiait que nous faisons de notre mieux à ce stade si nous pouvons concentrer les énergies sur la création de quelque chose de valable, généralement en nous tournant vers le travail ou en aidant les autres. Ayant établi plus tôt une identité et des relations stables, au milieu de l'âge adulte, nous sommes de plus en plus impliqués dans le monde qui nous entoure en tant que parents, mentors, leaders et créateurs. Donc, la suggestion ici pourrait être que si nous regrettons quelque chose que nous n'avons pas fait ou que nous sommes devenus quand nous étions plus jeunes, il pourrait y avoir un moyen de transformer ces rêves initiaux en quelque chose de réalisable et significatif dans le présent.
La théorie psychosociale d'Erikson continue à poser l' intégrité du moi contre le désespoir comme étant la tâche de ce qu'il a appelé la «maturité» – environ 65 ans et au-delà. L'intégrité signifie ici que nous avons intégré notre compréhension et nos sentiments au sujet de nos premiers stades de la vie avec notre moi plus âgé. C'est cette étape de la maturité qui ouvre la possibilité d'accepter qui nous avons été et comment nous avons fait face … mettant tout en perspective avec le bénéfice de la sagesse, la force qu'Erikson a identifiée pour cette étape. La thérapie Life Review, basée sur la dernière étape d'Erikson, a été développée au début des années 1960 par le Dr Robert Butler, un pionnier de la recherche en gérontologie et de la pratique clinique. Ce type de psychothérapie emmène la personne âgée à travers les souvenirs de la vie dans le but de donner du sens à tout cela et de parvenir à une plus grande acceptation de soi et à cette «intégrité de l'ego» insaisissable.
Dans mon expérience, il y a rarement un chemin linéaire à travers les étapes et les tâches de la vie. Mais la théorie d'Erikson suggère que le développement psychologique à mi-vie et au-delà peut inclure un sens changeant de ce qui est le plus important pour nous alors que nous travaillons à la fois par nos regrets sur le passé et par nos craintes pour l'avenir. Bien que nous soyons les mêmes personnes, il est naturel que ce qui est important pour nous à 50 ou 60 ans soit différent de ce qui était important quand nous étions dans nos années 20 ou 30.
Consciemment regarder à l'intérieur à travers le journalisme sur notre vie quotidienne tout en cherchant des liens entre maintenant et le passé est une façon d'explorer nos regrets d'une manière proactive. La psychothérapie pour nous aider à contenir et à exploiter ces ruminations au sujet des regrets du passé et à faire la paix avec eux est une autre façon. Dans tous les cas, il peut être utile de prendre le temps de clarifier les problèmes: Quelles sont les décisions que vous avez prises et pourquoi? Quelles étaient les contraintes à l'époque? Comment les choses ont-elles changé? Et peut-être le plus important: Quelles mesures pouvez-vous prendre maintenant?
Être gentil envers nos jeunes en regardant en arrière, en respectant nos décisions passées ou au moins en nous pardonnant, en pleurant nos pertes et nos occasions manquées, voilà quelques éléments que nous pouvons utiliser pour avancer vers la vie que nous menons dans le présent. .
