Lorsque vous étreignez votre partenaire et exprimez une véritable compassion, ou envoyez une note dans la boîte à lunch de votre jeune enfant en lui faisant savoir que vous avez fait ce sandwich pour elle, ce sont vos bonnes intentions – et pas seulement votre gentil comportement – qui peuvent améliorer leur journée.
Selon un chercheur de l'Université du Maryland, la façon dont nous percevons les intentions d'une autre personne peut réellement modifier nos expériences physiques. Tout simplement: les bonnes intentions font la différence.
Dans une série d'expériences publiées dans la revue Social Psychological and Personality Science , Kurt Gray, auteur de «The Power of Good Intentions», a constaté que l'expression de bonnes intentions peut améliorer toutes sortes d'expériences.
Études de recherche
Étude de la douleur
Dans une étude, Gray a comparé trois groupes de participants – dont chacun a reçu de petits chocs électriques de la même intensité par leur partenaire. Le premier groupe a été informé que le choc était un accident et qu'il avait été fait sans la conscience de leur partenaire. Le deuxième groupe a été dit qu'ils étaient choqués exprès, sans raison valable. Le troisième groupe de participants a été informé qu'ils étaient choqués, mais c'était parce qu'une autre personne devait le faire pour les aider à gagner de l'argent. Les participants du troisième groupe ont indiqué qu'ils éprouvaient significativement moins de douleur que les deux autres groupes, malgré le fait que la force du choc était identique dans les trois groupes.
Pourquoi cette étude est-elle importante? Après tout, nous ne sommes pas systématiquement soumis à des chocs électriques! Pourtant, ces résultats peuvent être appliqués à d'autres aspects de notre vie quotidienne. Par exemple, la plupart d'entre nous (et nos enfants) ont éprouvé de la douleur ou de l'inconfort pendant les procédures médicales ou dentaires. Cette douleur serait-elle diminuée si ces procédures s'accompagnaient d'une forte dose de gentillesse et de bonnes intentions? Peut-être que la manière de chevet est plus importante que nous réalisons.
Étude de plaisir
Dans une étude différente, Gray a comparé les expériences des personnes qui ont reçu un massage d'un coussin de massage électronique à celles qui ont reçu un massage de leur partenaire. Bien que les massages de l'étude aient été conçus pour être identiques, les massages des partenaires ont généré beaucoup plus de plaisir que les massages informatisés.
Le message à retenir de cette expérience est que les connexions humaines (et la gentillesse qui peut les accompagner) ont le potentiel de rendre nos expériences plus agréables.
Étude du goût
Dans une troisième étude, Gray a donné des bonbons de sujets dans un paquet avec une note attachée. Certains participants ont reçu une note qui disait: "J'ai choisi ceci juste pour vous. J'espère que cela vous rendra heureux. "D'autres participants ont vu une note qui disait:" Peu importe. Je m'en fous. Je l'ai choisi au hasard. "Le bonbon dans le premier groupe a été non seulement décrit comme meilleur goût, il a été évalué comme significativement plus doux que le bonbon identique dans l'autre groupe.
Le doux message que nous pouvons apprendre de cette étude de bonbons: même de petits gestes peuvent faire une grande différence.
Ce que tu peux faire
Comment pouvez-vous communiquer de bonnes intentions dans votre foyer et votre communauté? Voici quelques suggestions:
– Exprimez-vous. C'est toujours génial de faire de belles choses pour les autres, mais assurez-vous de leur faire connaître les sentiments qui se cachent derrière vos comportements. Par exemple, au lieu de simplement servir le dîner à votre famille, vous pourriez dire: «Je sais à quel point vous aimez tous la cuisine mexicaine, et j'ai fait cette recette pour vous.» Au lieu de simplement faire un câlin le matin la porte, vous pourriez dire, "je penserai à vous et j'espère que vous passez une bonne journée."
– Regardez votre langage corporel . Lorsque vous parlez à votre ami d'une voix aimable, ou que vous souriez lorsque votre enfant vous parle de son activité préférée à l'école, vous pouvez changer ce qu'il pense d'eux-mêmes et de leur monde. Votre ton et vos gestes peuvent communiquer une variété de messages. Faites attention à eux!
– Répétez, répétez, répétez . Plus vous trouverez de possibilités de transmettre de bonnes intentions sincères envers les autres – famille, amis, collègues de travail – mieux ce sera. Imaginez être capable d'améliorer les expériences physiques simplement en exprimant des mots et des actions aimables. Quel moyen facile et puissant de faire une différence dans la vie des autres.
Comment communiquez-vous les bonnes intentions? S'il vous plaît partagez vos idées dans la section des commentaires.
