San Bernadino et le coût caché du terrorisme

San Bernadino, Londres, Paris, Jérusalem. La liste des attaques terroristes ne cesse de s'allonger et trop de gens ignorent les coûts psychologiques cachés. Les Américains, longtemps isolés géographiquement de la terreur, ressentent de plus en plus de peur à la suite d'attentats terroristes locaux et de l'alerte mondiale du Département d'État qui dit essentiellement aux citoyens américains qu'aucun endroit dans le monde n'est sûr.

Source: CCO Creative Commons

Comme l'a récemment rapporté le Daily News, "les récents attentats terroristes ont intensifié l'anxiété, en particulier avec les menaces qui pèsent sur les New-Yorkais, qui ont eu plus que leur part de traumatisme dû aux attentats du 11 septembre", explique Kathryn Salisbury du Mental. Association de la santé de New York.

Le rapport du Daily News continue: "Nous avons beaucoup plus à craindre que la peur elle-même – mais l'anxiété seule peut faire des ravages sur la santé mentale et physique d'une personne, et même réduire l'espérance de vie, selon des études.

Une étude de 2014 sur Israël a établi un lien entre les menaces terroristes et le risque accru de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

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"La peur du terrorisme et l'anxiété existentielle peuvent perturber les processus de contrôle en utilisant l'acétylcholine, provoquant une accélération de la fréquence cardiaque chronique", a déclaré l'étude de l'Université hébraïque de Jérusalem.

Comme nous le savons d'innombrables études, les gens peuvent vraiment tomber malade avec inquiétude. Le stress chronique affaiblit le système immunitaire et rend les gens plus vulnérables à la grippe ou au rhume, selon l'Institut national de santé mentale, ainsi que de graves problèmes de santé comme les maladies cardiaques, l'hypertension, le diabète, la dépression et les troubles anxieux.

Le stress perturbe également le sommeil et rend difficile la capacité des gens à penser clairement ou à contrôler leurs émotions.

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Beaucoup de patients se soignent eux-mêmes, ce qui entraîne une foule d'autres problèmes de santé. L'Académie de médecine de New York a interrogé près de 1 000 New Yorkais dans les deux mois après le 11 septembre et un quart des personnes interrogées ont avoué avoir consommé plus que d'habitude, tandis que près de 10% ont avoué fumer plus de cigarettes. "

Il y a un meilleur moyen.

Comme je l'ai écrit à maintes reprises dans des blogs précédents, le soutien social, y compris demander de l'aide à des amis, à la famille et à des organismes communautaires ou religieux, peut faire toute la différence. Le proverbe suédois, "La joie partagée est une joie doublée, le chagrin partagé est la moitié d'un chagrin", est plus que vrai. Et n'oublions pas que faire de l'exercice pendant 30 minutes par jour, y compris la marche douce ou le yoga, peut aussi stimuler l'humeur et réduire le stress.

Mais il est également important d'éliminer certaines des mauvaises nouvelles. «Ne vous mettez pas la tête dans le sable», dit le Dr Salisbury, «mais quand il y a une répétition constante des nouvelles au sujet d'une catastrophe, cela peut augmenter le stress et l'anxiété des gens. Réduisez la quantité de nouvelles que vous regardez ou lisez. "

Sinon, respectez votre routine habituelle: aller au travail, prendre vos repas en même temps, passer une bonne nuit de sommeil – et oui, voler à votre destination de vacances comme vous le feriez n'importe quelle autre année.

«Le maintien de l'ordre vous donne l'impression que la vie peut continuer, malgré les menaces externes dans le monde», a déclaré le Dr Salisbury.

Nous ne pouvons pas contrôler la terreur, c'est la responsabilité des forces de l'ordre, nous pouvons contrôler comment nous encadrons psychologiquement la situation, quelles habiletés d'adaptation nous développons et comment nous utilisons nos réseaux sociaux et notre soutien social pour gérer ces événements sur une base personnelle. niveau.