Camp d'entraînement au bonheur

Salutations de Colombie-Britannique, où je suis une semaine dans une aventure de conditionnement physique de deux semaines à Mountain Trek. Je suis venu ici pour désintoxiquer mon corps et mon esprit, faire beaucoup d'exercice vigoureux, explorer les belles montagnes de la Colombie-Britannique et manger de la nourriture saine et étonnante. Et c'est l'endroit idéal pour le faire!

Selon leur site Web, Mountain Trek est «le refuge le plus favorable, intime et stimulant, axé sur la randonnée , style camp de base, conditionnement physique et perte de poids opérant aujourd'hui.» Je serais d'accord. Depuis que je suis arrivé ici il y a une semaine, tous mes besoins ont été comblés – c'est un travail difficile, oui, mais cela se fait dans un bel environnement, guidé par des gens extrêmement compétents et compétents.

Qu'est-ce que cela a à voir avec la médecine corps-esprit et le bonheur de la tête aux pieds? Eh bien … tout. Comme je l'ai écrit dans un article précédent, la médecine corps-esprit ne consiste pas seulement à apprendre à méditer ou à écrire sur vos facteurs de stress (deux choses très utiles, d'ailleurs!). Il s'agit d'intégrer toutes les parties de vous dans une ONE saine, chaleureuse et heureuse.

Certes, je suis venu ici pour fouetter mon corps et éclaircir mon système de café et de vin rouge – et c'est ce qui se passe. J'ai perdu 6,6 livres de graisse pure dans la première semaine! Mais les effets secondaires de tout cet exercice, de l'air frais et de la bonne nourriture (cela ressemble à des choses que ma grand-mère aurait prescrites) ont été un éclaircissement majeur de mon humeur, un éclaircissement de la tête et un nouveau sens du jeu dans mon esprit.

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Donc, le point est – tandis que la médecine du corps-esprit offre toutes sortes de façons d'utiliser votre esprit pour aider à guérir votre corps (et je parlerai d'eux dans les messages ultérieurs), cela fonctionne aussi dans l'autre sens! Nettoyer et bouger votre corps peut avoir des effets dramatiques sur votre humeur. Beaucoup d'entre vous sont peut-être au courant de l'exercice de validation de la recherche en tant que traitement de la dépression – et il y a tellement plus à faire pour vous.

Donc, si vous avez laissé l'exercice aller au bord de la route cet été, il n'est jamais trop tard pour faire une randonnée ou monter sur ce vélo et faire le tour de votre quartier. Aller à la gym ou visiter la piscine du quartier. Ou, allez au camp d'entraînement! Oui, c'est bon pour votre corps, mais tout aussi important est le bénéfice que vous recevrez pour votre esprit et votre esprit!

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