Conversations cruciales avec nos proches les plus proches peuvent être les conversations les plus difficiles et les plus enrichissantes de nos vies. Ils sont difficiles parce que vous êtes en conflit. Vous vous souciez profondément de votre relation et vous vous inquiétez que parler pourrait menacer. En même temps, vous vous souciez profondément de la santé et du bonheur de vos enfants, alors ne dites rien n'est pas une option. Alors, quand un adolescent en surpoids ou un enfant adulte est en danger, comment parlez-vous d'une manière qui aide votre enfant sans nuire à votre relation?
Trouvez un but mutuel. Si le poids est un sujet risqué et dangereux pour votre enfant, je vous suggère de commencer par le terrain d'entente le plus sûr, celui qu'il est le moins susceptible de voir comme une ingérence – votre préoccupation fondamentale pour sa santé. Et je laisserais votre enfant diriger la discussion au poids.
Aidez votre enfant à trouver sa propre motivation. Faites de votre mieux pour éviter de donner des conseils, faire des suggestions ou des conférences. Au lieu de cela, aidez votre enfant à explorer la situation et décidez ce qu'il ou elle veut vraiment.
Commencez avec une déclaration contrastée. Une déclaration contrastée est une déclaration «ne pas faire» qui est conçue pour corriger les malentendus. Vous pouvez déjà prévoir que votre enfant est susceptible de mal comprendre votre intention. Votre enfant peut penser que vous avez l'intention de lui dire comment vivre sa vie. Réparer ce malentendu avant qu'il ait une chance de grandir.
Encouragez votre enfant à explorer les deux côtés de la question. «S'il te plaît, dis-moi comment tu vois ta santé – qu'est-ce qui fonctionne pour toi, et qu'est-ce qui ne l'est pas.» Puis arrête de parler et laisse ton enfant répondre.
Ne poussez pas votre point de vue. Une erreur que nous faisons souvent est d'énoncer notre position d'une manière qui force l'autre personne à prendre l'autre côté. Voici un exemple de ce que cela pourrait ressembler.
Parent: «Si vous ne commencez pas à faire de l'exercice et à bien manger, cela pourrait avoir des répercussions à long terme sur votre santé et votre bonheur.
Enfant: "Pas nécessairement. Je suis heureux comme je suis. De plus, avec mon emploi du temps scolaire, je n'ai pas le temps de cuisiner et d'aller au gym. "
Vous avez plaidé pour un camp et forcé votre enfant à défendre l'autre camp. Et devinez qui va gagner cet argument?
Focus sur le but mutuel. Écoutez ce qui fonctionne plutôt que ce qui ne l'est pas. Votre enfant est susceptible de se concentrer sur les défis qui l'empêchent de mener une vie saine. Une bonne réponse de votre part serait: «Êtes-vous en train de dire que vous êtes motivé pour travailler sur votre santé, mais vous avez du mal à le faire?» Si votre enfant dit qu'il est motivé mais incapable, vous pouvez Offrez votre soutien et votre enfant pourrait l'accepter.
Connaissez vos limites et soyez prêt à prendre du recul. Il y a de fortes chances que votre enfant ne veuille pas avoir cette discussion avec vous. Même si votre enfant est préoccupé par sa santé, votre enfant pourrait ne pas vouloir que vous soyez impliqué. Si tel est le cas, je pense que vous aurez plus de succès si vous respectez la décision de votre enfant et que vous reculez. Pour vous, cela pourrait ressembler à un rejet quand vous essayez seulement d'aider, mais s'il vous plaît ne le prenez pas comme ça. Même lorsque votre enfant ferme la conversation, il ou elle écoute. Reculez, donnez de l'espace à votre enfant et permettez-lui de réfléchir à la situation. Gagnez la confiance de votre enfant en respectant ses limites, et votre enfant pourrait vous inviter à aider quand il sera prêt.
D'autres suggestions Existe-t-il des moyens d'améliorer vos propres comportements en matière de santé? Par exemple, mangez-vous des fruits et des légumes, surveillez votre poids et faites-vous beaucoup d'exercice? Soyez un modèle modeste. Ne parlez pas de cela, mais changez votre propre comportement. Confiance que votre enfant prendra connaissance.
Si votre enfant est à la maison, changez votre maison pour rendre la saine alimentation et les activités plus faciles et plus pratiques. Gardez les fruits et les légumes visibles et faites-les attrayants. Cessez d'acheter des aliments gras, salés et sucrés. Envisagez de remplacer vos assiettes par des plus petites et de déplacer votre téléviseur dans une zone moins confortable. Présentez de nouveaux jouets amusants et musclés.
En vous préparant à cette conversation cruciale, rappelez-vous que toutes les recherches confirment que les parents sont les personnes les plus influentes dans la vie de leurs enfants. Vous pouvez avoir un impact réel et positif sur la vie de votre enfant. Saisis l'occasion et fais une différence.
