La peur vous retient-elle? Essaye ça

Vous détestez votre travail, mais vous avez peur de chercher un nouveau, ou (gasp!) Changer complètement de carrière. Ou la relation dans laquelle vous êtes ne vous rend pas heureux, mais vous avez peur de le quitter. Ou vous êtes célibataire et solitaire, mais vous avez trop peur de sortir et de commencer à sortir ensemble. Est-ce que tout cela vous semble familier? Je parie que c'est le cas.

Les Américains ont une réputation bien méritée pour prendre des risques, mais ces derniers temps, nous sommes un peu timides. Notre réticence à tenir notre coup collectif a tout à voir avec la psychologie de la motivation – plus précisément, la façon dont nous pensons aux objectifs que nous poursuivons. Le problème, en un mot, est simplement ceci: lors de la prise de décisions, beaucoup d'entre nous se sont concentrés beaucoup plus sur ce que nous avons à perdre que sur ce que nous pourrions gagner .

Chaque fois que vous voyez vos objectifs – qu'ils soient professionnels ou personnels – en termes de ce que vous avez à perdre , vous avez ce qu'on appelle un objectif de prévention . Lorsque vous êtes axé sur la prévention, vous voulez rester en sécurité, éviter les erreurs et assumer vos responsabilités. Vous voulez conserver ce que vous avez déjà et garder les choses en bon état. Vous n'êtes pas ouvert à prendre des risques, même lorsque cette chance est une chance pour le bonheur. Si la peur vous retient, il y a de fortes chances que vous ayez pensé uniquement en termes de prévention.

Si, au lieu de cela, vous voyez vos objectifs en termes de ce que vous pourriez gagner , vous avez ce qu'on appelle un accent sur la promotion . L'objectif de la promotion consiste à aller de l'avant, à maximiser votre potentiel et à en récolter les fruits. Il s'agit de ne jamais manquer l'occasion de gagner, même si cela implique de faire un acte de foi.

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Dans mon nouveau livre avec Tory Higgins, Focus: Utiliser différentes façons de voir le monde pour le succès et l'influence, nous décrivons deux décennies de recherche montrant comment la promotion ou la prévention conduit à avoir des forces et des faiblesses différentes. Par exemple, le fait de se concentrer sur la promotion mène à la rapidité, à la créativité, à l'innovation et à l'acceptation des risques, tout en privilégiant la prévention, la précision, la prudence, la rigueur et une préférence marquée pour le diable.

Alors, comment pouvez-vous apprendre à prendre le risque pour votre bonheur futur, en particulier lorsque la prise de risque ne vous vient pas naturellement? La réponse est étonnamment simple: lorsque vous pensez à faire un changement, concentrez-vous uniquement sur ce que vous devez gagner et bannissez toute pensée de ce que vous pourriez perdre.

Par exemple, vous pourriez prendre quelques instants pour dresser la liste de toutes les façons dont vous pourrez bénéficier du changement. Répétez-les vous-même lorsque vous ressentez la peur. Plus important encore, écartez toute idée de ce qui pourrait mal tourner – refusez simplement de leur accorder votre attention. Avec la pratique, cette formation de la pensée deviendra plus facile, et finalement automatique. Saisir une chance, croyez-le ou non, peut devenir une seconde nature pour vous, si vous pensez à vos objectifs de la bonne façon.

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Pour plus de stratégies fondées sur la science, vous pouvez utiliser pour atteindre vos objectifs et devenir plus heureux et en meilleure santé, consultez Réussir: Comment nous pouvons atteindre nos objectifs et neuf choses que les gens qui réussissent font différemment.

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