Ch-ch-ch-ch-change …

Lorsque vous avez perdu votre emploi, vous pouvez vous interroger sur votre identité. Une grande partie de ce que nous sommes peut être basée sur ce que nous faisons dans la vie. Ainsi, lorsque vous perdez votre emploi, vous pouvez perdre une partie de vous-même.

Cependant, cela peut se jouer de différentes manières. Plusieurs aspects de la transition font la différence:

1. Volonté

Avez-vous choisi de quitter votre emploi (volontairement) ou vous a-t-il été forcé (involontairement)? Un bon exemple de ceci est la différence entre être au chômage parce que vous avez été congédié ou mis à pied et avoir pris sa retraite ou quitté.

• "Miroir Miroir sur le mur, qui est le plus juste de tous?"
• L'équation de vie adaptative
• Leçons de Tebow et Elway
• Les hommes gais et les hommes hétérosexuels en tant qu'amis
• Le succès signifie ne jamais avoir à dire que vous êtes désolé

Les changements volontaires ont tendance à être plus faciles que les changements involontaires parce qu'ils nous donnent un sentiment de contrôle, un facteur très important pour une bonne santé mentale.

2. Visibilité

Votre identité est-elle immédiatement visible (ou connue des autres) ou est-elle relativement invisible?

Certains changements, tels que vieillir, sont visibles. Mais la plupart des changements et des identités liés à l'emploi ne le sont pas. Par exemple, lorsque quelqu'un vous rencontre pour la première fois, peut-il dire tout de suite que vous avez perdu votre emploi? Probablement pas.

Pour le meilleur ou pour le pire, d'autres personnes ont tendance à réagir (et à confirmer) nos identités (pour le meilleur ou pour le pire) si elles sont «visibles». Réfléchissez à la façon dont vous réagissez à quelqu'un portant une blouse blanche et un stéthoscope. Ces signaux visibles vous permettent de savoir qu'il ou elle est médecin.

Sans signaux visibles, d'autres qui ne vous connaissent pas vous rappelleront que vous êtes toujours le programmeur, le soudeur, le serveur, etc. que vous étiez avant de perdre votre emploi. Cela rend plus difficile le maintien de votre ancienne identité, ce qui peut vous rendre plus déprimé ou anxieux.

3. Valence

Votre identité change-t-elle de façon positive ou négative? Nous avons tous une idée générale de la manière dont les différentes identités et transitions sont jugées. Perdre un emploi est généralement considéré comme négatif. Cela est vrai même si vous êtes personnellement un peu soulagé de perdre un emploi que vous n'aimiez pas.

Les changements sont plus faciles lorsqu'ils sont positifs, mais même un changement positif est encore difficile à franchir. En fait, la recherche montre que la plupart des gens préfèrent rester la même personne dans le temps, même si la société voit cette identité négativement! (C'est peut-être une des raisons pour lesquelles, par exemple, sortir d'une identité de «toxicomane» est si difficile – il est simplement plus confortable de rester cohérent.)

4. "Voreseeability" (prévisibilité) [Oui, je sais. Mais je devais le faire fonctionner comme un mot "V".]

Source: Jo Amelia Finlay Bever / 340 / flickr / pas de changements / CC BY 2.0

Saviez-vous à l'avance que votre changement se produirait, ou est-ce arrivé sans avertissement?

La connaissance avancée d'un changement d'identité à venir nous donne une chance de pratiquer, ou «essayer» notre nouveau rôle, et obtenir des commentaires des autres sur la façon dont nous faisons dans ce rôle.

Par exemple, dans l'étude de Helen Rose Fuchs Ebaugh, des religieuses en formation qui envisageaient de quitter le couvent avant de prononcer leurs dernières vœux discutaient avec d'autres anciennes religieuses qui étaient parties. Ils ont également essayé leur nouveau rôle civil possible en portant des vêtements de laïcs et en portant leurs cheveux plus longtemps pour voir comment les autres réagiraient.

D'un autre côté, des changements que nous ignorions venaient nous priver de cette opportunité. Cela nous fait nous sentir plus confus et désorientés sur qui nous sommes et quelle direction nous devrions prendre.

Connaître les «quatre V» peut vous aider à gérer les aspects liés à l'identité de votre perte d'emploi.

À venir! … Des histoires de personnes qui ont perdu leur emploi et qui ont travaillé avec les Quatre V pour aider à renforcer leur identité et leur santé mentale.