Si vous prenez les deux livres que j'ai écrits sur la gestion de la colère, les trois livres que j'ai écrits pour critiquer, et les mélanger avec plus de mille présentations que j'ai faites sur la colère et la critique, et le fait que j'étais l'un des premiers praticiens de la gestion de la colère (1976), et je pense qu'il est juste de dire que je suis un «critique de gestion de la colère». Voici ma critique du nouveau spectacle de Charlie Sheen, <em> Anger Management. </ em>
Histoire: Charlie est un ancien joueur de baseball dont la colère l'a battu dans une blessure auto-infligée mettant fin à sa carrière, l'incitant à retourner à l'école et à devenir un thérapeute spécialisé dans la gestion de la colère. Que le spectacle soit drôle ou non dépend de vous, mais en tant que critique de la gestion de la colère, je dirais que la moyenne au bâton de la ligne de départ était plutôt bonne. Voici mon tableau de bord commençant par "frappeur" de début.
<strong> [Attention: des spoilers à venir.] </ strong>
1. Le spectacle commence avec Charlie frappant un sac de boxe, expliquant à ses "patients" que c'est un bon moyen d'éliminer la frustration si vous avez besoin de "physicaliser" votre frustration. Bien qu'il soit bon de faire une activité physique pour réduire la frustration, il est préférable de faire une activité physique productive comme l'exercice ou le nettoyage de votre maison. Frapper un sac de boxe peut réduire la frustration, mais cela renforce la frappe – donc "sûr" sur une erreur.
2. Amende à ses patients un dollar pour avoir fait des «commentaires hostiles inappropriés». J'ai utilisé cette stratégie et je trouve que cela aide les patients à prendre conscience de la façon dont ils verbalisent leurs pensées et réduit les commentaires hostiles. Un "seul ici", mais j'ai pratiqué à Beverly Hills, donc l'amende était une note C.
3. Les patients partagent leurs «histoires de colère». Cela les aide à partager leurs sentiments, à apprendre les uns des autres et à mettre en perspective leurs propres expériences. Un "triple" défini.
4. Charlie souligne que la colère mal gérée a pris quelque chose de lui qu'il aimait (baseball) et il ne veut pas que cela arrive à ses patients. Un message très précis sur les effets négatifs de la colère, car il peut détruire les relations et vous aider à perdre votre emploi. "Home Run."
5. Charlie reconnaît les signaux de colère non verbaux de sa fille et lui parle. Reconnaître quand votre enfant est en colère et s'occuper de son paysage émotionnel est une excellente habileté parentale. "Home Run."
6. En travaillant avec les prisonniers, Charlie leur dit que frapper une autre personne n'est jamais justifié. Quand la colère est une agression, c'est un problème. Le message ici est un autre "home run".
7. Charlie perd son sang-froid et révèle plus tard à ses patients qu'il a aussi un problème de colère. Je pense qu'il est permis à un thérapeute de partager ses expériences avec ses clients – beaucoup ne sont pas d'accord. Je pense que cela renforce l'authenticité, mais reconnaissez que cette décision est considérée comme un «choix de voltigeur».
8. Charlie va chez un thérapeute, qui souligne que la perte de «contrôle» sur sa fille contribue à son expérience de colère. Les gens se mettent souvent en colère quand ils perçoivent qu'ils ne sont pas en «contrôle» de leur vie ou de quelqu'un d'autre. Alors que vous pouvez contrôler votre propre comportement, accepter que vous ne pouvez pas contrôler les autres peut être un puissant assistant de gestion de la colère. Solide "double" ici.
9. Charlie fait preuve de sensibilité et de sensibilité envers une femme qu'il a blessée des années plus tôt. Il s'excuse du coeur. Être à l'écoute des sentiments des autres, reconnaître vos actions mauvaises et nuisibles, et des excuses sincères réduit la colère et la souffrance chez les autres et aide la colère à passer. "Home Run."
Pour moi, <em> Anger Management </ em> est une victoire définitive, et si vous lui donnez une chance, je pense que ça va donner beaucoup de rires – une excellente façon de gérer votre colère!
J'aimerais connaître vos outils de gestion de la colère.
www.drhankw.com