Motivation à Multitâche

La salle de sport locale est raisonnablement peuplée cet après-midi d'automne: les femmes marchent vite sur les tapis roulants de haute technologie, pompant leurs bras vigoureusement tout en conversant au sujet de leur semaine agitée. Les rats de gymnastique ont les tapis roulants sur l'inclinaison maximum pour simuler une hausse intense conçue pour la brûlure cardio idéale, pendant que les gymnastes recherchant un entraînement à faible impact, gravitent aux machines elliptiques à l'arrière de ce centre de forme physique.

Comme je me prépare paresseusement pour mon entraînement en salle de gym, je ne peux pas m'empêcher de remarquer un certain pourcentage de cette population qui tue les cardio, qui, tout en s'attaquant à leurs objectifs caloriques, sont absorbés dans leurs appareils cellulaires portables. Ces cardio-carburateurs sont-ils en train de textos, de Facebook ou d'envoyer des emails tout en brûlant de la graisse? Oui! Cependant, alors il faut s'interroger sur la qualité de leurs entraînements; S'ils s'engagent simultanément dans une seconde activité, est-ce que ces dual-taskers récoltent les bénéfices psychologiques et physiologiques de leur activité physique? Une telle question est proposée lors de l'examen d'activités doubles ou multitâches.

Par définition, le multitâche est engagé dans deux ou plusieurs tâches simultanément, mais familièrement, le multitâche se réfère à l'attribution de deux ou plusieurs tâches ou responsabilités (sur une personne) pour l'achèvement généralement dans une période de vingt-quatre heures. Par conséquent, de nombreuses personnes se retrouvent en situation de multitâche parce que la réalisation et l'exécution rapides de multiples tâches renforcent le sentiment d'estime de soi et d'efficacité dans l'environnement de travail ou la situation de performance. En accomplissant plusieurs tâches, les individus peuvent générer des listes de choses à faire plus exigeantes, se sentir confiants et travailleurs grâce à l'accomplissement de leurs tâches. Cependant, assumer de multiples tâches diminue-t-il la qualité de chaque tâche accomplie? En outre, le multitâche devient-il un rituel par lequel nous n'adoptons plus une approche singulière de la vie, mais nous mordons habituellement de plus gros boulots de travail, de carrière et / ou de vie grâce à notre style de vie «multitâche»? Enfin, si le multitâche est notre approche idéale de la vie, peut-on optimiser notre capacité multitâches?

Pourquoi l'approche multitâche? Peut-être le multitâche nous sert-il un objectif: pour ceux qui sont guidés par l'action, le succès se mesure non seulement à la qualité de ses réalisations, mais aussi à la fréquence et à la vitesse à laquelle ces réalisations sont accomplies. Un tel poids placé sur la fréquence et la rapidité d'action jumelée à la performance générale de la tâche (p. Ex., Haute qualité et exécution efficace de chaque tâche) peut se transformer en gestion de tâches multiples. Deuxièmement, nous pouvons penser que plus nous prenons de place, plus nous sommes efficaces (la pression exercée par plusieurs tâches est synonyme d'un comportement plus efficace). Par conséquent, le multitâche devient une source de motivation intrinsèque et de compétition; nous commençons à rivaliser avec nous-mêmes (par exemple, étirer notre capacité à performer) et nos multiples tâches (par exemple, fournir constamment des tâches pour nous défier) ​​qui nous poussent à continuer notre travail, notre carrière et / ou notre famille.

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Enfin, alors que nous accomplissons une tâche sur notre liste de tâches à faire, nous éprouvons un sentiment de soulagement, de satisfaction, de confusion et de faim (nous en voulons plus … où en sommes-nous!), Nous remplissant cette tasse de tâches. Tout comme les athlètes leur poseront de nouveaux défis, ce qui leur permettra de développer leurs capacités athlétiques, il en sera de même pour la mère, l'ouvrière ou l'élève dont les défis sont vécus quotidiennement dans les tâches remplies, remplies et remplies quotidiennement. À mesure qu'une tâche est terminée, le développement de tâches spécifiques au rendement (p. ex., tâches liées à la carrière, à la famille, aux objectifs éducatifs, etc.), constitue un défi qui met potentiellement à l'épreuve ses aptitudes.

En tant que génération multitâche qui utilise des téléphones portables, ordinateurs portables, ipads, ipods, sites de réseautage social, twitter, et tout le reste pour aider leurs entreprises multitâches, la proposition devient alors, comment ne pas éviter le multitâche, mais l'optimiser! Mon conseil: Tout d'abord, fixez des objectifs réalistes pour plusieurs tâches quotidiennes. Ne compilez pas une liste de "tâches à faire" pour votre journée qui ne peuvent pas être réalistes. En fixant des objectifs quotidiens réalistes, la réalisation de ces objectifs vous permettra de vous sentir soulagé et confiant dans votre capacité à gérer plusieurs tâches. Deuxièmement, considérez vos tâches comme des défis bien accueillis auxquels vous pouvez faire face, vous concerter et vous attaquer; De plus, voir les tâches multiples comme des défis qui peuvent être relevés par l'utilisation de ressources pertinentes à la tâche, comme l'invitation à utiliser la technologie, Internet, des amis ou des collègues pour vous aider à vous attaquer à vos tâches. Enfin, négocier le temps de qualité dans votre journée ou votre semaine afin d'apprécier le temps loin des multiples tâches et listes. Bien que le multitâche puisse être utile, il est conseillé de vous donner du temps pour vous ressourcer et vous détendre.

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