Les problèmes d'image corporelle continuent d'affliger de nombreuses personnes qui ont guéri d'un trouble de l'alimentation. Les livres peuvent aider. Nous partageons nos favoris, partagez le vôtre.
Un de mes patients «skype» m'a demandé des recommandations pour des livres pour aider à l'estime de soi et à l'acceptation de la forme / taille du corps. Je l'appellerai Julia. Julia se sent particulièrement perplexe sur la façon d'accepter sa taille et sa forme. «Parfois, je sens que je ne peux pas supporter mon corps si je ne peux pas être plus mince», m'a dit Julia. «J'ai l'impression de mentir quand j'essaie de dire des« affirmations positives »sur mon corps.» Voici les livres que j'ai recommandés à Julia.
Le classeur d'image corporelle: un programme en huit étapes pour apprendre à aimer vos regards par Thomas F. Cash est le classique. La recherche du Dr Cash a défini le champ de l'image corporelle. Son cahier de travail est une approche étape par étape basée sur 35 années de recherche. L'une des étapes de Cash est de regarder vos «influences historiques du passé qui ont façonné la façon dont vous êtes venu voir votre corps comme vous le faites».
Se sentir bien à propos de la façon dont vous regardez: Un programme pour surmonter les problèmes d'image corporelle par Sabine Wilhelm, PhD, est un autre manuel qui a aidé mes patients. Dr.Whilhelm a écrit ce travail pour les personnes qui se sentent trop préoccupées par leur apparence et veulent faire quelque chose à ce sujet.
Vivez grand! Affirmations pour vivre la vie que vous voulez dans le corps que vous avez déjà par Cheri K. Erdman, EdD, Dr. Erdman avait mis en place une merveilleuse collection d'affirmations, d'idées et d'actions pour nous aider à accepter nos corps.
Le nouveau livre de Carolyn Costin, 8 Keys to Recovery d'un trouble de l'alimentation, contient une section intéressante sur la façon d'arrêter de vous comparer aux autres. Carolyn fait le point puissant que faire des comparaisons dans la forme et la taille du corps est un comportement de récupération-sabotage.
Manger intuitivement: un programme révolutionnaire qui fonctionne par les nutritionnistes Evelyn Tribole, MS, RD et Elyse Resch, MS, RD, comprend un bon chapitre sur l'image corporelle. Un point qu'Evelyn et Elyse font est qu'apprendre à respecter votre corps vous permettra de vous sentir mieux sur qui vous êtes.
Le manuel du survivant de la diète: 60 leçons sur la restauration, l'acceptation et l'autosoin par Judith Matz, LCSW et Ellen Frankel, LCSW comprend également un chapitre sur l'image corporelle. Ce chapitre, Leçons sur l'acceptation, comprend une de mes citations préférées: «J'existe comme je suis, c'est assez» de Walt Whitman.
Le site Web de Gūrze énumère un certain nombre d'autres livres qui sont de bonnes ressources sur l'acceptation de corps.
Faites-nous savoir vos recommandations pour les livres qui vous ont aidé à améliorer votre image corporelle.
Marcia
La nutritionniste Marcia Herrin et Nancy Matsumoto, co-auteurs du Guide des parents sur les troubles de l'alimentation, Gūrze Books, Marcia est également auteur de Nutrition Counseling dans le traitement des troubles de l'alimentation.
