Chercher la solitude mais trouver la solitude: cinq virages erronés

Source: Hamed Saber / Flickr

Comme je commence cette entrée, je suis assis sur un futon grungy dans une chambre d'hôtel. Cela ressemble à un de ces endroits qui était attrayant il y a des années, mais maintenant il se sent usé et négligé. Il y a des taches sur la tapisserie d'ameublement et les rayures sur les boiseries, et des parties du tapis ont été déchirées.

Malgré le soleil qui brille à l'extérieur de ma fenêtre, un sentiment de solitude s'installe autour de moi comme un brouillard humide et froid. Je sens une douleur sourde dans mon intestin. J'ai essayé de le combattre toute la journée … mais c'est encore ici.

En tant qu'introverti, je peux me sentir fatigué par les interactions sociales difficiles, particulièrement quand elles impliquent des personnes peu familières, de grands groupes, et des besoins que je ne peux pas rencontrer. Dans les entrées précédentes, j'ai décrit comment les jours qui sont remplis de ces types d'échanges peuvent me laisser émotionnellement épuisé et aspirer à une évasion dans la solitude … et je sais que beaucoup d'entre vous ressentent la même chose. Si nous sommes à la maison ou au travail, une porte fermée pendant une courte période pourrait être tout ce qu'il faut. Si vous voyagez, nous pourrions chercher une occasion de nous aventurer loin du groupe, aller faire un tour ou une promenade de notre côté, sans entraves. Et généralement, ce temps calme est payant. Il recharge nos batteries et nous aide à nous sentir prêt à être à nouveau avec les gens.

Récemment, cependant, j'ai appris que cette quête du temps seul peut être un pari. Parfois, quand tout ce que je cherche est un peu de solitude, je peux me tromper quelque part et me retrouver dans un endroit isolé – un endroit aride, froid et aride. C'est comme une éclipse indésirable, bloquant tout sens du plaisir. Parce que je cherchais du temps tout seul, la solitude me surprend. Je suis surpris par la douleur noire quand elle se faufile et me rattrape.

• La carrière a tenu compte du dilemme de maman
• La topographie émotionnelle du chagrin
• L'importance des amis
• Hommes sans enfants: mal compris et souvent maltraités!
• Leçons tirées de la Cour: ce que le basketball peut nous apprendre à surmonter l'anxiété sociale

Source: JLC Photographie Spokane / Flickr

Ayant eu plusieurs de ces expériences ces derniers temps, j'ai voulu mieux comprendre cette distinction entre la solitude et la solitude. La solitude se réfère simplement à un état ou une situation dans laquelle vous êtes seul, et cela véhicule souvent un élément de choix d'être seul. La solitude, au contraire, implique le sentiment d'être coupé des autres, d'être sans compagnie, de produire un sentiment de tristesse, de tristesse ou de désolation.

En réfléchissant sur mes propres expériences récentes, je peux voir que j'ai pris au moins cinq mauvais tours qui m'ont conduit loin de la solitude et vers la solitude:

Source: Creative Commons

1) Saisir au lieu de la liberté. Les temps de solitude nous libèrent des exigences de l'interaction sociale. Au moins temporairement, nous pouvons libérer cette partie de nous-mêmes qui ressent le besoin de répondre à d'autres personnes. Dans les expériences de solitude, nous pouvons savourer le sens de la liberté qui vient avec la vie privée. Mais avec la solitude, tout sentiment de liberté est éclipsé par l'attachement et la saisie: Nous souhaitons, désirons que quelqu'un partage une expérience avec nous – mais que quelqu'un n'est pas là. Ce désir peut devenir si intense que nous nous trouvons incapables de profiter de l'expérience en l'absence de cette (ces) autre (s) personne (s). Et ce désir lui-même peut commencer à nous enchaîner, car nous faisons dépendre notre paix et notre plaisir de circonstances extérieures – des circonstances que nous ne pourrons peut-être pas changer.

• Réécrire la moralité II: suicide et euthanasie
• 5 raisons surprenantes, vous devriez regarder en arrière sur votre passé
• TSPT: détresse psychologique post-terroriste
• Le procès Casey Anthony: J'admets … Je suis coupable (de le regarder)
• Est-ce que les gens intelligents font de bons amis?

2) Sens de l'aliénation (vs connexion). Une chose surprenante à propos de la solitude est qu'elle peut réellement apporter un fort sentiment de connexion. Même physiquement seul, nous pourrions ressentir un fort sentiment de connexion avec d'autres êtres vivants, avec Dieu ou avec l'univers. Nous pouvons également nous sentir proches d'amis ou de proches qui ne sont pas avec nous – peut-être que nous imaginons leur parler de l'expérience ou les amener à cet endroit à une date ultérieure. La solitude, en revanche, apporte un sentiment d'aliénation et de déconnexion. Nous nous sentons coupés des autres. Et quand nous regardons au-delà de notre désir, nous pourrions noter que beaucoup des pensées que nous avons au sujet des autres ont un arrière-goût aigre: Nous pensons à qui n'est pas là, qui ne se soucie pas, comment ce n'est pas juste.

Source: Zoya Tariq / Flickr

3) Esprit vagabond (pas engagé dans le moment). L'un des grands dons de la solitude est de pouvoir pleinement s'engager dans le moment présent. Quand il n'y a pas besoin de répondre à quelqu'un d'autre – ou de s'inquiéter de la façon dont ils pourraient vous percevoir – votre esprit est plus libre de se calmer, de prendre une pause temporaire de son errance, de se concentrer sur ce qui se passe en ce moment. Mais les pensées solitaires nous tirent de manière fiable hors du moment présent. Même si nous sommes dans un endroit magnifique ou intéressant, nos préoccupations nous font sortir mentalement. Nous nous replongeons dans le passé, regrettant les mauvais choix ou essayant de retrouver le bon vieux temps. Nous nous jetons mentalement dans l'avenir, nous nous demandons si les autres nous rejetteront ou si nous nous demanderons combien de temps nous serons seuls. Ou nous nous jetons tête baissée dans le monde aquatique de la fantaisie, rêvant de ceux que nous souhaitons être avec nous. Et tandis que nos esprits tournent en rond, produisant plus d'agitation et de nostalgie, nous manquons ce qui nous est disponible ici et maintenant.

4) Rumination, pas de réflexion. La solitude n'exige pas que nous nous concentrions uniquement sur le moment présent. Il peut également nous fournir un espace pour réfléchir, pour passer au crible mentalement nos idées, nos souvenirs, nos désirs et nos plans pour l'avenir. Ce processus peut être profondément satisfaisant, surtout lorsque nous avons un fort besoin de traiter quelque chose. Mais avec la solitude, la réflexion est remplacée par la rumination et les pensées intrusives. Plutôt que d'avoir ce plaisir de jouer avec des idées ou des plans, nos pensées sombres et nos désirs insatisfaits semblent prendre le dessus sur nos pensées et dirigent maintenant le spectacle.

Source: Danilo Palacios / Flickr

5) Sentiment de déficit (vs gratitude). Dans les moments les plus doux de la solitude, nous pouvons concentrer notre attention sur l'appréciation de ce que nous avons déjà. Nous apprécions tout ce qui est disponible pour nous, ce qui peut inclure de belles choses à voir, la chaleur du soleil, la bonne musique pour notre humeur actuelle, ou des choses utiles à penser. Il y a un sentiment de gratitude et d'abondance: cela suffit, et je suis content de ce que j'ai en ce moment. En revanche, la solitude reflète une mentalité déficitaire: nos esprits sont concentrés sur ce qui nous manque. Le verre est à moitié vide. Quand nous sommes seuls, nous avons soif de la compagnie ou de l'attention d'un compagnon, quelqu'un qui n'est pas là.

Et c'est là que se cache la bête: Quand nous tendons la main à cette personne qui n'est pas là, ce que nous retirons vers nous est la douleur: le désir. Frustration. Douleur. Et comme nous attirons ces émotions sombres vers nous, toute la douceur potentielle du moment est perdue. Il est devenu aigre et amer.

Source: Asad Raza

Il est étrange que nous puissions partir à la recherche de quelque chose de parfaitement raisonnable et de sain – un peu d'espace pour nous-mêmes, un peu d'intimité, l'absence d'obligations sociales – et finir dans un endroit aussi sombre. Dans mon prochain article, j'offrirai quelques idées sur la façon de composer avec la solitude.