Plus qu'un sentiment
Si vous regardez la définition de chagrin de Webster – elle définit la douleur comme une «grande tristesse». Et même si nous éprouvons de nombreux sentiments dans la douleur comme la colère, la tristesse, la solitude, la culpabilité ou même le soulagement, les sentiments ne sont pas la seule .
Le chagrin peut nous affecter à tous les niveaux. Pour certains d'entre nous, l'expérience du deuil est très physique. Nos corps font mal. Nous pouvons éprouver toutes sortes de douleurs et de douleurs. Notre estomac peut sembler perpétuellement bouleversé. Nous pouvons trouver difficile de dormir ou de se sentir fatigué et somnolent tout le temps. Nos niveaux d'énergie peuvent être faibles et nous pouvons nous sentir physiquement épuisés. Bien que nous éprouvions souvent des symptômes physiques, les symptômes persistants devraient être vérifiés avec un médecin.
Le chagrin influence également nos façons de penser. Nous pouvons trouver difficile de se concentrer ou de se concentrer. Nous pouvons sembler oublier – descendre en bas, par exemple, seulement pour oublier notre raison d'y aller quand nous arrivons. Nous pouvons constamment penser à notre perte – ressasser des détails douloureux dans nos esprits.
Le fait que nous ne puissions pas penser clairement incite à la prudence. Ce n'est pas le moment, quand cela peut être aidé, de prendre de grandes décisions sur le déplacement ou le changement de poste. Si nous devons prendre ces décisions, il peut être utile d'en discuter avec ceux dont nous avons confiance.
Nos comportements peuvent également être différents. Nous pouvons nous trouver moins patients ou plus enclins à la colère. D'autres peuvent être plus léthargiques et apathiques. Nous pouvons nous retirer – en cherchant du temps seul. Ou, nous pouvons nous comporter d'une autre manière, en cherchant constamment l'activité et la compagnie des autres comme un moyen de détourner notre chagrin.
Même notre comportement dans le chagrin peut varier. Certains d'entre nous peuvent éviter les rappels de la personne décédée. Il peut être trop pénible de voir des photos ou d'écouter des chansons qui nous rappellent la personne. D'autres d'entre nous peuvent rechercher ces rappels et trouver les souvenirs qu'ils évoquent réconfortants.
Le chagrin peut même nous affecter spirituellement. Certains d'entre nous peuvent trouver de grandes forces dans nos croyances. Ils sont ce qui nous soutient alors que nous luttons contre notre perte et notre chagrin. Nous pouvons trouver notre spiritualité plus profonde – assister au culte, prier ou lire les Écritures – encore plus fréquemment que par le passé.
D'autres d'entre nous peuvent trouver notre spiritualité menacée. Nous pouvons lutter avec la colère et les doutes. Nous pouvons être confus sur pourquoi la personne a souffert ainsi et pourquoi nous semblons souffrir ainsi. Nous pouvons trouver difficile de nous connecter avec nos croyances et trouver peu de réconfort en ce moment dans notre foi.
Ce sont tous des moyens que nous pouvons voyager avec chagrin. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'expérimenter le chagrin. Notre expérience du chagrin est ce qu'elle est. Cela vient de qui nous sommes.
Nous ne pouvons pas comparer notre perte aux autres ou nos réactions aux réponses des autres. Notre expérience différente de la douleur a peu à voir avec notre beaucoup nous avons aimé ou se souciait de la personne qui est morte.
Chacun de nous est différent. Il est donc logique que notre expérience du deuil soit également différente. Certains d'entre nous, par exemple, éprouveront du chagrin pour des couleurs vives. Chez d'autres d'entre nous, l'expérience du chagrin sera plus discrète – plus dans les pastels tamisés.
Kenneth J. Doka, PhD
