La vie contemplative

La pleine conscience, la méditation et la santé à votre façon

Source: Vie contemplative

Le blogueur invité Jeff Genung est co-fondateur et président de Contemplative Life http://contemplativelife.org, une société de technologie à but non lucratif qui aide à connecter les personnes et les communautés aux pratiques transformatrices. Il siège au conseil d’administration du Centre pour l’esprit contemplatif dans la société, http://www.contemplativemind.org, un pionnier dans le domaine de la pédagogie contemplative pour l’enseignement supérieur.

Avez-vous déjà voulu développer une pratique quotidienne telle que la méditation mais ne savez pas par où commencer? Maintenant que le mouvement de la pleine conscience est entré dans le courant dominant, nous voyons plus d’articles préconisant les avantages de la pratique dans pratiquement tous les aspects de la société. Les universités et les centres médicaux étudient les effets des pratiques contemplatives sur la santé et le bien-être. Un nombre croissant de recherches scientifiques documentent les avantages de pratiques telles que la méditation et la pleine conscience. La liste des avantages est impressionnante et comprend les éléments suivants:

• Rester ou ne pas rester dans les soins gérés
• Testez-vous avec un cas réel de toxicomanie
• Réflexion sur Narcisse: Narcisse sur la réflexion
• Les complications liées aux opioïdes sont liées à la dose
• Utilisation de la marijuana deux fois par mois

Traiter le TDAH, la dépendance, l’hypertension, les troubles de l’alimentation, la fibromyalgie et les maladies cardiaques
Augmenter la créativité, la mémoire et l’empathie, guérir de l’anxiété, de la dépression et de la douleur chronique

De nombreuses personnes associent désormais les avantages de la pratique quotidienne aux avantages d’une alimentation saine et à l’exercice régulier. Cela semble intuitivement être une chose utile à avoir dans nos vies remplies de stress. De même, peu de personnes pensent que la pratique est une bonne idée d’avoir une pratique quotidienne. C’est un processus. Cependant, lorsqu’il s’agit de pratiquer, il n’y a pas de panacée ni de solution unique. Des milliers de pratiques sont disponibles pour répondre aux besoins individuels de chacun. La pratique correcte et parfaite existe pour tout le monde. La question principale est la suivante: quelle pratique me convient et quels sont mes besoins et mon mode de vie individuels?

Aujourd’hui, nous entendons beaucoup parler de pratiques telles que la pleine conscience, la méditation et le yoga. Cependant, ce ne sont que quelques exemples de pratiques contemplatives disponibles. Les pratiques contemplatives ont à voir avec la culture de la vie intérieure. En tant qu’êtres humains, nous avons tous une vie intérieure et une expérience extérieure. Par conséquent, chacun est contemplatif à sa manière unique et la pratique correcte et parfaite pour une personne diffère souvent selon la façon dont chaque personne est «câblée». Par exemple, êtes-vous une personne de la tête, du cœur ou des mains? Êtes-vous en crise ou votre vie est-elle en mouvement? Êtes-vous jeune ou vieux? Avez-vous des problèmes de santé? Quel est votre parcours culturel, éducatif et spirituel? Toutes ces choses et plus peuvent influer sur ce que la bonne pratique peut être pour vous à un moment donné du parcours de la vie.

• Les smartphones rendent-ils les adolescents moins heureux?
• Profil de la crise de la dépendance aux opiacés
• Approches spirituelles de la crise des opioïdes
• Fais ton lit
• Poursuivre la politique qui cause plus de décès liés à la drogue

Le mouvement de l’attention moderne a été pavé par l’intérêt croissant pour la méditation et le yoga. Le cadre original de la vigilance moderne a ses racines dans le bouddhisme mais a été réarticulé en utilisant un idiome contemporain, supprimant ainsi ouvertement les termes religieux et spirituels et le langage. Par conséquent, la pleine conscience, la méditation et le yoga ont réussi à percer le voile traditionnel des organisations publiques et privées qui ont toujours eu des obstacles à de telles pratiques.

Cependant, ces pratiques ne sont que quelques-unes des nombreuses pratiques qui relèvent du terme général de la pratique contemplative. Ce sont des pratiques qui aident à cultiver et finalement à transformer la vie intérieure, apportant équilibre, intégrité et bien-être à la fois à la vie intérieure et à l’expérience extérieure. Cultiver une vie contemplative authentique et significative peut provenir de pratiques formelles telles que la méditation, mais peut aussi provenir d’expériences avec la nature, l’art, la musique, la poésie, les relations et bien d’autres choses. Tout le monde est contemplatif mais tout le monde n’est pas lié aux pratiques formelles telles que la pleine conscience et le yoga.

Vivre un mode de vie contemplatif recoupe tous les aspects de la vie et des activités humaines. Cela comprend le travail et la vie professionnelle, ainsi que notre vie sociale et familiale. Par conséquent, les pratiques et les activités associées à l’expérience contemplative revêtent une variété de formes qui diffèrent largement entre les personnes.

Un nouveau hub numérique appelé Contemplative Life a récemment été créé pour aider à résoudre ce problème. Il sert de plate-forme numérique qui rassemble des myriades de pratiques et de communautés différentes sous un même toit pour aider à connecter les personnes et les communautés aux pratiques transformatrices. De plus, si vous êtes intéressé par la pleine conscience, vous pouvez en apprendre davantage sur la prochaine formation à la pleine conscience qui est disponible dans la vie contemplative.