Regardez comment fonctionne le coaching: un petit film sur You Tube
J'ai récemment sorti un film intitulé "Comment Coaching fonctionne" comme un moyen d'expliquer le coaching via YouTube en utilisant un dessin animé. Cette série de blog vise à partager les fondements psychologiques de la bande dessinée. Le deuxième blog est un script simplifié pour le dialogue entre coach et client.
Première scène: MEET
Coach : Bonjour. Merci d'avoir rencontré aujourd'hui. Commençons par vous en dire plus sur ce que vous espérez le plus pour votre vie. Qui seriez-vous si vous étiez à votre meilleur?
Client: Je m'engagerais dans des activités qui m'énergent, viseraient une santé optimale et vivraient ma vie avec gratitude et sens du but tous les jours.
J'y ai réfléchi pendant un certain temps, mais quand je commence, ça ne dure pas, ça ne se fait pas. Et, quand je pense à toutes les choses qui me gênent, je suis submergé.
Coach: WOW, c'est une vision attrayante. J'entends votre profond désir d'y arriver. Parlons de la façon dont nous pouvons travailler ensemble. Je vais vous aider à construire une feuille de route pour votre avenir. Vous apporterez une mine d'informations sur ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas. Avec l'aide de ma boîte à outils, vous aurez terminé. Explorons plus sur votre vie aujourd'hui … .cont'd.
Scène Deux: VISION
Coach : Dites m'en plus sur cette vision. Qu'est-ce qui est important pour vous?
Client : Prendre le contrôle de ma vie. J'ai laissé mes priorités s'écarter.
Coach : Pourquoi maintenant?
Client : La vie va vite et je me rends compte que je ne veux pas que ça me dépasse. J'avais l'habitude de faire de grands rêves … et ensuite, le travail et les responsabilités familiales entraient en jeu.
Coach : Qu'est-ce qui sera possible quand vous l'atteindrez?
Client : Je vais me sentir fier de moi et avoir plus de confiance. Je pense que c'est ce qui me manque le plus dans mon jeune moi – le sentiment que je peux tout faire.
Coach : Lorsque vous êtes à votre meilleur, vous êtes confiant et optimiste que vous pouvez réaliser tout ce que vous avez décidé de faire. Développons votre vision pour aborder les points forts que vous appliquerez pour y arriver, vos défis majeurs et certaines des stratégies que vous pourriez utiliser pour surmonter vos défis … .contour.
Scène trois: LE PLAN
Entraîneur : Commençons à travailler sur la façon dont vous obtiendrez la vision pour laquelle vous aspirez. Quelle est la première chose que vous aimeriez faire en trois mois pour vous rapprocher?
Client : C'est une bonne question. La première chose que j'aimerais faire en trois mois est de passer du temps avec mon épouse la plupart du temps.
Coach : Que voulez-vous dire par passer du temps?
Client : Nous avions l'habitude de jouer à des jeux ensemble; c'était toujours amusant. Ou, en faisant des promenades – je vois des couples qui font cela et pensent toujours "Comment charmant."
Coach : Quels seraient les avantages de passer plus de temps avec votre conjoint?
Client : Je me sens toujours moins stressé lorsque je prends le temps de me détendre. Et, mon conjoint est mon meilleur ami; Je me sens toujours mieux sur moi-même quand nous avons le temps d'être ensemble. Nous parlons de nouvelles choses à poursuivre ensemble.
Coach : Donc, si vous établissiez un objectif pour les trois prochains mois, comment l'écririez-vous? Faisons-le très spécifique et détaillé. Combien de temps suffirait-il pour vous dynamiser, vous détendre et vous inspirer?
Client : Au bout de trois mois, j'aimerais passer deux soirées et une demi-journée le week-end ensemble.
Coach : Seriez-vous prêt à changer de langue pour dire «Je passerai deux soirs et une demi-journée le week-end avec mon conjoint»?
Client : Oui, ça sonne bien!
Coach : Travaillons sur le reste de votre plan. Quel est le deuxième objectif que vous aimeriez poursuivre au cours des trois prochains mois … suite.
Scène Quatre: LE VOYAGE
Coach : Maintenant, travaillons sur la première étape que vous prendrez pour atteindre vos objectifs de trois mois et votre vision. Quel est un petit pas que vous pouvez prendre la semaine prochaine?
Client : Je ne suis pas vraiment sûr. Je suis tellement occupé avec le travail le soir et le week-end et il a été difficile de prendre le temps pour moi-même, et encore moins de passer du temps avec mon conjoint.
Coach : Vous vous sentez débordé en ce moment parce que d'une part, il est important pour vous de passer du temps avec votre conjoint et, d'autre part, vous vous engagez à faire du bon travail au travail.
Client : Oui, exactement. Mais, je sais à la fin, mon conjoint et ma santé sont précieux et je me sens mal qu'ils ne sont pas plus haut sur ma liste de priorités.
Coach : Parlez-moi d'une fois où vous êtes votre conjoint prenaient du temps les uns pour les autres. Que se passait-il lorsque vous vous sentiez vraiment connecté?
Client : Permettez-moi de penser à cela … lorsque nous nous sommes rencontrés pour la première fois, nous faisions des promenades dans le parc près de chez nous tous les soirs. Après le dîner, nous allions faire une promenade de 15 ou 20 minutes, juste pour digérer notre nourriture et parler de nos jours.
Coach : Qu'avez-vous apprécié à ce sujet?
Client : Parler, être meilleur ami … C'était aussi génial de sortir dehors au moins une fois par jour.
Coach : Vous avez aimé être connecté à votre conjoint et vous avez bénéficié de l'exercice et de l'air frais.
Client : Oui, nous n'avons jamais prévu ces soirées avant 19h afin que nous puissions être sûrs de marcher.
Coach : Que pourriez-vous apprendre de cela et utiliser aujourd'hui?
Client : Il semble que ce qui était le plus important était que c'était une sorte d'accord non négociable non négociable que nous allions faire tous les jours.
Coach : Alors, quelle partie de cela a marché – l'accord ou la marche tous les jours?
Client : C'était l'accord que nous avions ensemble. Et, juste prendre un peu de temps; 15 minutes semble possible.
Coach : Que voulez-vous commettre cette semaine?
Client : Je vais faire une marche de 30 minutes vendredi après le travail avec mon conjoint.
(Avance rapide – Le client tente le but mais a un retard et "tombe de l'échelle")
Une semaine plus tard…
Coach : Dites-moi ce qui s'est bien passé avec votre objectif de faire une marche de 30 minutes vendredi, après le travail, avec votre conjoint.
Client : Ça ne s'est pas passé aussi bien que je l'aurais espéré.
Entraîneur : Quelle partie s'est déroulée aussi bien que vous l'espériez?
Client : Bien que nous n'ayons pas fait de promenade, nous avons eu le temps, pendant un trajet en voiture, de commencer à parler de ce que nous aimerions faire ensemble.
Coach : On dirait que parler de l'idée était une excellente façon de se connecter.
Client : Oui, c'était.
Coach : Qu'est-ce qui s'est passé vendredi?
Client : Nous avons fini par être invités à aller chez un ami; c'était une invitation de dernière minute de la part de quelques amis que nous n'avions pas vus depuis un moment. L'inconvénient était que, même si nous étions tous les deux là, nous étions en train de parler à d'autres personnes aux extrémités opposées de la maison.
Coach : Qu'avez-vous appris en essayant cet objectif?
Client : Ce vendredi soir n'est probablement pas la meilleure nuit pour planifier notre seul temps ensemble. Il a tendance à être la nuit, nous sommes les plus susceptibles de faire quelque chose avec d'autres personnes.
Coach : D'accord, il est donc temps de prendre du recul et de repenser l'objectif; faire un pas plus petit peut-être.
Client : Je pense que ce serait plus probable si nous avions prévu un week-end au lieu d'un week-end.
Coach : Quelle soirée serait la meilleure la semaine prochaine?
Client : mardi est le moins occupé.
Coach : Si vous avez choisi la meilleure journée, que faudra-t-il d'autre pour réussir?
Client : Je dois éteindre mon téléphone portable pendant le dîner pour ne pas être coincé dans un appel téléphonique – ma famille a tendance à appeler le soir – au lieu d'aller se promener.
Coach : Quel est votre objectif cette semaine?
Client : Je me promènerai avec mon épouse mardi soir, après le souper, et j'éteindrai mon cellulaire pour ne pas être interrompu.
Coach : A quel point est-ce important pour vous?
Client : Très. Mon conjoint et moi avons vraiment hâte d'y être.
Coach : Sur une échelle de 1 à 10, dans quelle mesure êtes-vous certain que cela se produira?
Client : A 10!
Coach : Excellent travail en pensant à celui-ci! J'ai vraiment hâte d'entendre parler de votre succès.
Scène Quatre: Succès
Coach : Bienvenue! J'ai été vraiment excité d'entendre parler de votre semaine. Quelle était la meilleure partie de celui-ci?
Client : Travailler sur un seul objectif m'a fait penser aux autres domaines de ma vie que je pourrais améliorer.
Coach : Dites-m'en plus.
Client : Le dimanche, après un grand souper, je me préparais à découper une grosse part de mon gâteau préféré au fromage quand je me souvenais de notre conversation. Rappelez-vous, quand j'ai dit que mon but est de faire plus d'activités qui me donnent de l'énergie? Eh bien, j'étais déjà plein de dîner et il m'est apparu que l'ajout de gâteau au fromage allait me mettre dans un coma alimentaire.
Coach : Vous faisiez vraiment attention aux signaux que votre corps envoyait. Qu'avez-vous décidé?
Client : Je n'ai pas mangé le gâteau! Je me suis dit que "j'avais vraiment apprécié un dîner délicieux et que j'apprécierais plus si j'arrêtais de manger maintenant."
Coach : Que pensez-vous de ce choix?
Client : Surpris! Je n'ai pas eu ce genre de volonté pendant des années.
Coach : C'est assez excitant quand vous prenez le contrôle. Comment avez-vous utilisé cette volonté lorsque vous avez travaillé sur votre objectif de marcher mardi, après le dîner, sans le téléphone cellulaire?
Client : Nous avons fait une marche incroyable. Le temps était parfait ce soir-là, juste la bonne température pour une promenade. Nous devons parler de notre journée et même faire un peu de planification pour le lendemain.
Coach : Qu'est-ce qui vous a le plus plu de travailler sur cet objectif?
Client : Je me donne 15 minutes pour me détendre, loin de la télé et avec mon conjoint. On a beaucoup ri.
Coach : On dirait que vous vous sentez plus énergique et amusé que vous ne le faites habituellement lorsque vous regardez la télévision à la place.
Client : Oui, j'utilise habituellement la télé pour me détendre, mais cela ne m'aide pas vraiment à me détendre.
Coach : Qu'avez-vous appris sur vous cette semaine?
Client : Que je suis vraiment prêt à faire quelques changements dans ma vie. Je peux le faire!
Coach : Je suis certain que vous pouvez – et vous êtes déjà. Et après?
