Se connaitre? 6 façons spécifiques de savoir qui vous êtes

Source: Wilson Bentley, "Flocon de neige" /En.wikipedia

"Se connaître soi-même est le commencement de la sagesse". Cette fameuse citation est souvent attribuée à Socrate. Mais que savez-vous exactement quand vous vous «connaissez»?

Ce blog révélera 6 éléments de connaissance de soi qui peuvent vous aider à comprendre votre propre identité. Alors que vous vivez votre vie quotidienne, vous pouvez chercher des indices sur ces éléments constitutifs importants du Soi.

Mais d'abord, pourquoi est-il important de vous connaître?

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Peut-être que c'est évident, mais voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir connaître votre propre nature:

• Bonheur Vous serez plus heureux quand vous pourrez exprimer qui vous êtes. Exprimer vos désirs, d'ailleurs, rendra plus probable que vous obteniez ce que vous voulez.
• Moins de conflit interne . Lorsque vos actions extérieures sont en accord avec vos sentiments et valeurs intérieurs, vous expérimenterez moins de conflits intérieurs.
• Meilleure prise de décision . Lorsque vous vous connaissez, vous êtes capable de faire de meilleurs choix à propos de tout, de petites décisions comme le chandail que vous achèterez à de grandes décisions comme le partenaire avec qui vous passerez votre vie. Vous aurez des directives que vous pouvez appliquer pour résoudre les problèmes variés de la vie.
• Contrôle de soi . Lorsque vous vous connaissez, vous comprenez ce qui vous motive à résister aux mauvaises habitudes et à en développer de bonnes. Vous aurez l'intuition de savoir quelles valeurs et quels objectifs activent votre volonté.
• Résistance à la pression sociale. Lorsque vous êtes ancré dans vos valeurs et vos préférences, vous êtes moins susceptible de dire «oui» lorsque vous voulez dire «non».
• Tolérance et compréhension des autres. Votre conscience de vos propres faiblesses et luttes peut vous aider à comprendre les autres.
• Vitalité et plaisir : Etre qui vous êtes vraiment vous aide à vous sentir plus vivant et rend votre expérience de vie plus riche, plus grande et plus excitante.

Maintenant que vous êtes convaincus que la connaissance de soi vaut la peine d'être vécue (pas que vous ayez besoin de convaincre!), Nous allons passer à ces «signes vitaux» de la connaissance de soi.

Les Building Blocks of Self: Vos VITALS

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Les majuscules dans "VITAL Signs" forment un acronyme pour les 6 blocs de construction de Self, ou VITALS, pour faire court. Les lettres représentent: Valeurs; Intérêts; Tempérament; Autour de l'horloge; Mission de vie et objectifs et forces / compétences. Les détails:

V = Valeurs

Les «valeurs» – «aider les autres», «être créatif», «santé», «sécurité financière», etc. – sont des guides pour la prise de décision et des motivateurs pour les objectifs. La recherche montre que le simple fait de penser ou d'écrire sur vos valeurs peut rendre plus probable que vous preniez des mesures saines, par exemple. La motivation fournie par des valeurs valables peut également vous permettre de continuer même lorsque vous êtes fatigué, comme le montrent de nombreuses expériences de psychologie. Si vous voulez vous motiver, connaissez vos valeurs! (Pour la recherche, cliquez ici.)

I = Intérêts

Les «intérêts» comprennent vos passions, vos passe-temps et tout ce qui attire votre attention pendant une période prolongée. Pour comprendre vos intérêts, posez-vous les questions suivantes: À quoi faites-vous attention? De quoi est-tu curieux? Qu'est-ce qui vous préoccupe? L'état mental concentré d'être intéressé par quelque chose rend la vie vivante et peut vous donner des indices sur vos passions les plus profondes.

Beaucoup de gens ont construit une carrière autour d'un profond intérêt pour quelque chose. Par exemple, un de mes amis s'est cassé la jambe quand il avait 11 ans et était tellement fasciné par les médecins de l'urgence et des urgences qu'il a décidé de devenir urgentiste.

T = tempérament

"Tempérament" décrit vos préférences innée. Est-ce que vous restaurez votre énergie d'être seul (introverti) ou d'être avec des gens (extraverti)? Êtes-vous un planificateur ou un type de personne avec le flux? Prenez-vous des décisions plus sur la base de sentiments ou de pensées et de faits? Préférez-vous les détails ou les grandes idées? Connaître les réponses aux questions de tempérament comme celles-ci pourrait vous aider à graviter vers des situations dans lesquelles vous pourriez vous épanouir et éviter les situations dans lesquelles vous pourriez flétrir.

Dans les années 60, la «spontanéité» était valorisée par rapport à la planification. Je me suis efforcé de «suivre le courant», mais il m'a semblé que je perdais beaucoup de temps de cette façon. Aller contre le grain de ma propre personnalité s'est avéré être une tâche décourageante qui n'en valait pas vraiment la peine.

Source: "Big Ben", par Aldaron / Commons.wikimedia

A = Activités autour de l'horloge

La catégorie «24 heures sur 24» fait référence au moment où vous aimez faire des choses, vos biorythmes. Êtes-vous une personne du matin ou une personne de nuit, par exemple? À quelle heure de la journée votre énergie atteint-elle son maximum? Si vous programmez des activités lorsque vous êtes au meilleur de votre forme, vous respectez votre biologie innée. Quand je repense à ma vie, je me rends compte que je suis une personne du matin depuis ma naissance. Ces pyjamas amusants avec des copines? J'ai aimé être inclus, mais je n'ai pas aimé rester tard.

Une joie de ma vie d'adulte a été de trouver un partenaire avec des biorythmes comme le mien. Nous nous levons tôt et nous nous couchons tôt; nous sommes tous les deux nerveux quand nous ne mangeons pas trois repas par jour. Nous détestons le brunch. Tandis que l'idée de préférences de biorythme peut sembler insignifiante comparée aux qualités élevées de soi comme des «valeurs», votre vie quotidienne est plus agréable quand vous êtes en phase avec votre biologie. Dans tous les domaines, il est plus facile de profiter de la vie quand on ne gaspille pas d'énergie en prétendant être quelqu'un qu'on n'est pas.

L = Mission de vie et objectifs significatifs

«Quels ont été les événements les plus significatifs de votre vie?» C'était une question que j'aimais à poser quand les étudiants me voyaient pour une orientation professionnelle au collège communautaire où je travaillais. Une femme d'environ 40 ans a eu les larmes aux yeux alors qu'elle essayait de répondre. "Récemment," m'a-t-elle dit, "j'ai trouvé incroyablement significatif de prendre soin de mon père vieillissant alors qu'il refusait et entrait dans un hospice. J'ai été capable d'être là et de lui tenir la main quand il est mort. "Comme nous avons parlé des difficultés et des récompenses des derniers jours de son père, elle a eu un" aha "moment et a réalisé qu'elle voulait devenir infirmière en hospice. (Elle a accompli son objectif et était l'un des leaders de sa classe.)

Posez-vous la même question: «Quels ont été les événements les plus significatifs de votre vie?» Vous pourriez découvrir des indices sur votre identité cachée, votre carrière et la satisfaction de vivre.

S = Points forts

Les «forces» peuvent inclure non seulement des capacités, des compétences et des talents, mais aussi des forces de caractère telles que la loyauté, le respect des autres, l'amour de l'apprentissage, l'intelligence émotionnelle, l'équité et plus encore. (Voir ici pour une liste des "forces de caractère"). Connaître vos forces est l'un des fondements de la confiance en soi; Ne pas être en mesure de reconnaître vos propres superpuissances pourrait vous mettre sur la voie de la faible estime de soi. Devenez une personne qui «prend le bien», en écoutant les compliments et en remarquant des compétences qui pourraient être des indices de vos forces. Exemple: Une connaissance vous dit qu'elle aime le son apaisant de votre voix. Que pourriez-vous faire avec cette connaissance? De même, connaître vos faiblesses peut vous aider à être honnête avec vous-même (ou avec d'autres) sur ce que vous n'êtes pas si bon. Vous pourriez décider soit de travailler sur ces faiblesses ou d'essayer d'en faire une plus petite partie de votre vie personnelle ou professionnelle.

Être fidèle à vous

Même si vous connaissez vos «signes vitaux», il est difficile de rester fidèle à vous-même parce que vous changez constamment et parce que les valeurs de la société entrent souvent en conflit avec les vôtres. J'aime cette citation de Gretchen Rubin:

"Mon premier commandement est de" Be Gretchen ", mais il m'est très difficile de me connaître. Je suis tellement distrait par la façon dont je voudrais être, ou je suppose que je suis, que je perds de vue ce qui est vrai. "

Pour nous tous, être soi-même semble plus facile qu'il ne l'est en réalité!

Mais il y a quelques indications. Lorsque vous avez fait une découverte au sujet de l'un de vos «signes vitaux», vous ressentirez un sentiment d'excitation. Agir sur la connaissance de soi vous donnera de l'énergie et vous sauvera de l'énergie. Vous vous sentirez plus libre et plus fort parce que vous ne vous conformez plus à la façon dont vous «devriez» ressentir, penser ou agir. Par exemple, je me souviens de mon soulagement quand j'ai réalisé que j'étais introverti. Comme c'était réconfortant de me donner le temps du temps sans me demander si j'étais un monstre de la nature!

Prochaines étapes

Cette semaine, faites attention à ces 6 aspects de votre personnalité. Que remarquez-vous?

Le blog d'aujourd'hui vous a donné le «quoi» de la connaissance de soi-6 choses clés à savoir sur vous-même. Le blog de la semaine prochaine vous donnera les stratégies «how-to» de la découverte de soi.

© Meg Selig, 2016. Tous droits réservés.

Sources :

Pour clarifier vos valeurs, jetez un coup d'oeil à mon chapitre sur "Les 8 grands motivateurs": Selig, M. Changepower! 37 Les secrets de la réussite du changement d'habitude (Routledge, 2009) .

Rubin, G. Mieux qu'avant (Crown, 2015)

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