Microadventure: le baume de la modernité

Mon pack est léger. Je porte presque tous les vêtements dont j'ai besoin pour toute la journée. Mon déjeuner est emballé et les bouteilles d'eau sont pleines. Tout ce dont j'ai besoin est sur mon dos et mon téléphone est éteint en mode avion. Je voyage léger et agile aujourd'hui.

Je ne voyage pas toujours ou n'approche pas l'aventure de cette perspective. Souvent, je suis lourdement plombé avec des sacs de sport, du matériel supplémentaire, des vêtements supplémentaires et trop de paires de bottes pour les conditions possibles. Je suis ce mec que vous voyez à l'aéroport avec un sac à dos et traînant deux sacs de sport surdimensionnés pour une expédition internationale d'un mois.

Microadventure, terme inventé par l'aventurier Alastair Humphrey, est un état d'esprit, une intention et une manière d'être. C'est l'occasion de faire l'expérience de votre environnement local, de votre culture locale et de votre communauté avec l'esprit et l'engagement que vous réserverez normalement pour les expériences de type «liste de choix» que nous tenons en haute estime.

Déposez les bagages surdimensionnés, déposez-vous à vos nécessités, ouvrez votre esprit aux possibilités et s'engager dans une micro-aventure locale. Les récompenses sont immensément satisfaisantes.

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Les avantages d'une micro-aventure locale:

1. Débrancher

Cette sensation de contraction vous permet de vous enregistrer, de publier une mise à jour, de jouer à un jeu? Dissiper la technologie et sentir la liberté de l'engagement complet dans le moment sans distraction. Cela peut être un défi pour la première partie de la journée, mais quelques heures après, vous apprécierez le congé sabbatique. Dans un monde branché 24/7, offrez-vous le cadeau de quitter la grille.

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2. Respirez

En bougeant votre corps, en respirant, en augmentant votre fréquence cardiaque, toutes ces choses libèrent des endorphines. Une augmentation des endorphines à son tour réduit le stress et l'anxiété, augmente les sentiments de bien-être, et favorise la clarté mentale – toutes les bonnes choses!

3. Solitude ou compagnonnage

Vous devrez faire une micro-aventure de choix seule ou avec un ami. De toute façon, vous ferez l'expérience des avantages. Une micro-aventure en solo offre la possibilité de bouger à votre propre rythme et de votre fantaisie, de vous asseoir avec des idées plus longtemps et de modifier votre parcours ou vos objectifs comme bon vous semble. D'autre part, une micro-aventure avec des amis renforce votre relation avec un objectif commun, peut fournir un soutien pour pousser plus loin que vous pouvez vous-même, et une sécurité supplémentaire si votre micro-aventure comporte des risques.

4. Perspective de décalage

Combinez les trois avantages ci-dessus et un changement de perspective est inévitable! Sur le chemin, de nouvelles idées créatives émergeront, des pensées bloquées évolueront vers la clarté, et de nouvelles solutions et approches émergeront. Sortez de votre routine habituelle et votre esprit aussi!

5. Gratitude

Ce sont les petites choses: le moment où vous faites une pause et voyez votre paysage local des yeux d'un visiteur. Voir le détail dans les interactions autour de vous. Remarquez les odeurs et le goût un peu plus clair. La gratitude est un sous-produit sans effort de la micro-aventure: la gratitude envers votre environnement, les autres et vous-même.

Les microadventures, grandes ou petites, embrassent votre paysage local et offrent une journée complète d'engagement.

Examinez vos options: à quoi ressemble une micro-aventure pour vous? La beauté de la micro-aventure réside dans sa polyvalence et sa flexibilité. Ma micro-aventure cette semaine a été une journée de ski hors piste à huit miles de chez moi (voir image ci-dessus) pendant qu'une de mes amies prenait une journée pour faire toutes ses courses et assister à un théâtre communautaire le soir avec un ami elle voit moins souvent qu'elle ne le souhaite (tout en étant débranché). Tout ce dont vous avez besoin pour créer une micro-aventure est votre imagination, votre volonté de s'engager pleinement et de vous engager à sortir de votre propre zone de confort.

Ma prochaine micro-aventure? Eh bien, je suis retourné à l'endroit où je suis allé skier dimanche dernier. C'est local et je peux maintenir mes engagements antérieurs envers mes amis et ma famille avant et après le ski. C'est une aventure qui ne dicte pas de réorganiser mon emploi du temps pendant quelques semaines, de voyager à l'autre bout du monde et de transporter des sacs de sport dans un aéroport; Bien que ce sont de grandes aventures aussi!

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Matt Walker est un psychologue et un alpiniste de classe mondiale. Il est l'auteur de Adventure in Everything: Comment les cinq éléments de l'aventure créent une vie d'authenticité (Hay House).

Il travaille avec des individus et des groupes depuis 2001, les amenant à vivre des aventures pour les soutenir avec les changements nécessaires afin qu'ils s'alignent sur leur plein potentiel. Il travaille avec toutes sortes de gens de parents qui bloguent à des dirigeants de sociétés Fortune 500, y compris Marriott, Amazon, Nike et Microsoft. Vous pouvez en apprendre plus sur lui et les cinq éléments de l'aventure à www.innerpassage.net.