Comment la psychothérapie fonctionne-t-elle vraiment? Ce n'est pas ce que tu penses

Source: CC0 Domaine public

La psychothérapie est un processus étrange. Deux personnes se réunissent et ils parlent. D'une certaine manière à travers cette conversation, l'un d'eux offre de l'aide et l'autre la reçoit. Du point de vue d'un outsider, il y a toutes sortes d'idées sur la façon dont fonctionne ce "remède parlant" – la plupart d'entre eux, en passant, ne sont pas vraies. L'un est que votre thérapeute connaît toutes les réponses. Un autre est qu'il ou elle vous dira quoi faire. Une autre est que les gens écoutent leurs thérapeutes parce que les thérapeutes les ont tous ensemble – aussi, pas vrai. Bien que nous puissions souhaiter que la thérapie fonctionne de cette façon, ce n'est pas du tout la façon dont cela fonctionne.

Le poète, Rainer Maria Rilke, a compris quelque chose sur le mystère de comment une rencontre interpersonnelle peut changer la vie de quelqu'un. Dans ses Lettres à un jeune poète , il écrit: «En fin de compte, et précisément dans les choses les plus profondes et les plus importantes, nous sommes indiciblement seuls; et beaucoup de choses doivent arriver, beaucoup de choses doivent aller bien, toute une constellation d'événements doit être accomplie, pour qu'un être humain puisse réussir à conseiller ou à aider un autre.

Le psychanalyste Wilfred Bion est allé un peu plus loin. Il a écrit: «Quand deux personnes se rencontrent, une tempête émotionnelle est créée.» J'aime cette idée parce qu'elle commence à montrer que la psychothérapie est un processus vivant, dynamique et turbulent, pas seulement un échange stérile d'idées ou de mécanique. prescription pour le changement de comportement. La thérapie est un processus vital, une expérience chargée. Son pouvoir de transformer et de provoquer un changement personnel durable ne peut pas vraiment être compris à partir des manuels de psychologie ou de la recherche expérimentale, nécessaire et utile que ces méthodes sont.

Je pense qu'il y a deux bonnes façons de comprendre comment la thérapie fonctionne vraiment. L'un est, bien sûr, d'être soi-même en thérapie. L'expérience d'un initié est la plus précieuse. Mais comment avez-vous une idée de ce qu'est la psychothérapie avant d'être en thérapie? Je veux dire, c'est quand tu veux vraiment savoir, n'est-ce pas? Vous voulez avoir une idée de ce dans quoi vous vous embarquez.

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La deuxième bonne façon de comprendre comment la thérapie fonctionne vraiment est à travers les histoires personnelles de ceux qui ont été en thérapie. Le psychologue Irvin Yalom nous a donné des aperçus dans son bureau de thérapie à travers ses nombreux livres – parmi eux, l'exécuteur de l'amour: Et d'autres contes de la psychothérapie ; Les dons de thérapie: une lettre ouverte à une nouvelle génération de thérapeutes et de leurs patients ; et mon préféré, Every Day s'approche un peu plus: une thérapie à deux tells (que j'aime parce que vous avez une vue de la même expérience de thérapie des deux côtés du canapé). Je vois sur Amazon que le Dr Yalom vient de publier un nouveau livre, C reatures of a Day: And Other Tales of Psychotherapy , que je vais devoir vérifier.

L'été dernier, je suis tombé sur un livre dans ce même genre qui s'intéresse aux histoires de patients dans le type spécialisé de psychothérapie que je pratique, la psychanalyse. Dans The Examined Life: Comment nous perdons et nous trouvons , le psychanalyste Stephen Grosz partage les histoires de ses patients (avec leur permission, bien sûr) d'une manière qui exprime le mystère de l'inconscient et donne un sens palpable du fonctionnement de la rencontre psychanalytique . Il montre comment la psychanalyse nous aide à réexaminer et donc à raconter nos histoires personnelles. Encore plus convaincant, il montre comment la psychanalyse est une opportunité pour revivre nos histoires personnelles dans l'interaction avec l'analyste, et comment une telle rencontre peut nous réveiller et mobiliser le changement transformationnel.

Source: Ryan Howes – utilisé avec permission

Juste cette semaine, le blogueur de Psychology Today et fondateur de la Journée nationale de psychothérapie , le Dr Ryan Howes, a porté le récit des contes de psychothérapie à un tout autre niveau. Lui et son équipe ont mis au point une série de vidéos intitulées Moments of Meaning dans laquelle six professionnels de la santé mentale partagent leurs expériences de psychothérapie. Dans ces belles vidéos, ils partagent des rencontres significatives avec leurs vrais clients (avec la permission complète, bien sûr); expériences personnelles dans leur propre thérapie; et les défis quotidiens d'être thérapeutes. Il y a une profondeur à ces vidéos qui est à la fois éclairante et touchante. On découvre dans les coulisses les esprits et les cœurs de ces thérapeutes, le lien émotif et bienveillant qu'ils entretiennent avec leurs clients et la nature très humaine de cette entreprise de psychothérapie. Ce sont de vrais thérapeutes qui racontent de vraies histoires sur ce qui se passe réellement en psychothérapie. Et ils sont vraiment bons.

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L'expérience de la psychothérapie exige de la vulnérabilité, du courage et un cœur ouvert. J'espère que certaines de ces ressources seront utiles à ceux d'entre vous qui envisagent de tenter leur chance et de tendre la main. Dans une culture si souvent isolante et aliénante, c'est un don de pouvoir raconter nos histoires à quelqu'un capable de les entendre et de les comprendre d'une manière plus profonde et plus significative. En fin de compte, c'est ainsi que la thérapie fonctionne vraiment.

Copyright 2015 Jennifer Kunst, Ph.D.

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Pour voir ces vidéos géniales, consultez http://momentsofmeaning.org/

Pour plus de la sagesse de Jennifer, consultez son livre La sagesse du canapé: Se connaître et grandir de l'intérieur et son site Web www.wisdom-from-the-couch.com