Les débats politiques abondent. Réchauffement climatique, soins de santé. Difficultés économiques La pauvreté. L'instabilité politique. Cela peut faire peur, surtout pour les parents de jeunes enfants et les futurs parents. Que pouvez-vous faire pour aider à élever des enfants résilients lorsque les ondes sont saturées de malheur et de morosité sur l'avenir?
Tant de nos problèmes actuels (criminalité, comportements à risque chez les jeunes, dépression, chômage, divorce, cupidité, guerre) peuvent être directement liés à nos systèmes de régulation émotionnelle qui se sont développés en bas âge. À l'instar de l'agriculteur qui pousse les graines nouvellement semées à produire une bonne récolte, il y a de plus en plus de recherches sur la façon dont nos systèmes de régulation émotionnelle influencent nos comportements et notre réaction au stress. Je vais t'expliquer.
Nous savons depuis longtemps que les bébés dépendent de leurs soignants. Nous savons maintenant que notre chimie du cerveau et tous ceux qui se sentent bien hormones qui nous permettent de bien réagir dans le stress ont un lien direct avec la façon dont nous avons été pris en charge en tant que nourrissons.
Fondamentalement, les nourrissons (et les enfants) ont des cerveaux et des systèmes corporels qui ne sont pas complètement développés (p. Ex. Système nerveux, hormones, etc.). Parce que ces systèmes sont encore en développement, les nourrissons et les enfants sont extrêmement vulnérables et dépendent fortement de leurs parents / soignants pour servir de système de régulation externe pour réguler leurs soins. En d'autres termes, imaginez avoir la moitié d'un coeur, la moitié d'un poumon, la moitié d'un foie, la moitié d'un rein, etc., etc., et avoir besoin d'un autre être humain pour compenser et agir comme les parties manquantes du foie. , rein, etc., etc. C'est plus que la co-dépendance et est complètement nécessaire pour la croissance saine de l'enfant. Tout comme le bébé dépendait de la mère dans l'utérus pour la survie et le développement, le nourrisson et l'enfant dépendent TOUJOURS de la mère / du soignant après la naissance.
Le système de régulation émotionnelle est perturbé lorsque des soins adéquats ne sont pas prodigués au nourrisson et à l'enfant. Cela inclut d'ignorer les pleurs d'un bébé, de lui dire de se taire, ou de confondre ses pleurs avec autre chose (par exemple en lui enfonçant une sucette dans la bouche quand il veut changer sa couche). Alors que nous ne répondons jamais parfaitement à un bébé 100% du temps, si le nombre de réponses inadéquates dépasse les réponses adéquates, alors le bébé forme un système de régulation émotionnelle inadapté. Ceci est également préverbal, donc plus tard dans la vie, certains stimuli externes peuvent déclencher une réponse d'anxiété interne qui a été ressentie comme un bébé mais qui n'a plus de sens pour l'adulte adulte. Au lieu de cela, ils ont l'impression que quelque chose d'autre prend le dessus (parfois appelé un détournement émotionnel).
Pour reconnaître les symptômes de cette perturbation chez un adulte (ou vous-même) comprend des réponses communes comme celles-ci:
• Vous avez l'impression que vous ne pouvez pas faire confiance à vos émotions et qu'elles peuvent échapper à tout contrôle
• Nier que vous avez des sentiments gênants
• Croire que les relations ne sont pas importantes ou, inversement, ne jamais pouvoir être seul
• Toujours essayer d'être une personne idéale que quelqu'un (ou votre parent) aimera et approuvera finalement
• Couper des autres
• Relocalisation constante et / ou changements de travail
• Combattre ou maîtriser les autres et / ou utiliser les autres pour votre propre bénéfice
• Echapper à la consommation d'alcool, à la consommation de drogues, aux dépendances sexuelles, aux dépendances alimentaires, etc.
Le défi en tant que parents est que nous avons tendance à nous replier sur notre propre apprentissage inconscient et à répéter les mêmes comportements avec nos enfants – ce qui explique comment ces modèles se répètent à travers les générations (transmission générationnelle).
Il n'est pas surprenant que ces symptômes apparaissent dans la société. Les symptômes sociétaux des systèmes émotionnels inadaptés se forment quand suffisamment de personnes grandissent sans système de régulation émotionnelle sain (renforçant le problème). De tels symptômes sociétaux peuvent inclure:
• Mettre l'accent sur la productivité externe plutôt que sur les états émotionnels internes et les relations saines (p. Ex., Trop centrer sur ce que l'enfant veut être quand il grandit, se concentrer sur les notes de l'enfant à l'école, de la voiture qu'ils conduisent, etc., etc.)
• Perturbation chronique des relations et troubles affectifs (augmentation des taux de divorce, aggravation de la dépression et autres maladies liées à la santé mentale, criminalité accrue, augmentation des comportements d'intimidation, égocentrisme accru, compassion réduite et tolérance des émotions chez les autres)
Une solution à ce problème est de travailler sur la guérison de nos systèmes de régulation émotionnelle en développant des habiletés d'adaptation apaisantes et auto-apaisantes (en plus de fournir des soins attentifs au nourrisson au début). Souvent, le counselling le fait parce que le conseiller peut s'asseoir avec la personne et affirmer ses sentiments, lui permettant de ressentir pleinement ses propres sentiments et d'y répondre en toute sécurité sans porter de jugement. Ce processus aide à développer de nouveaux réseaux neuronaux d'auto-soins (nouveaux systèmes de régulation émotionnelle). En outre, les gens peuvent faire la même chose pour leurs proches, se joindre à des groupes de soutien, tenir un journal sur les sentiments, obtenir un soutien spirituel et faire des choses qui procurent un amour sûr et une guérison émotionnelle.
Lorsque la personne est capable de former un nouveau système de régulation émotionnelle sain, elle est capable de s'asseoir avec ses sentiments (même ceux qui sont inconfortables) et elle est plus capable de tolérer les émotions des autres. Quand cela arrive, ils peuvent aussi s'asseoir avec leurs bébés et leurs enfants dans le besoin et mieux répondre à leurs besoins sans anxiété, frustration ou panique.
Un autre symptôme d'un système de régulation émotionnelle sain est la réparation de la relation. Accepter que personne n'est parfait et que le conflit surgira est important à retenir. La clé est d'être en mesure de réparer efficacement vos relations après une interruption. Plus la réparation est immédiate, plus les réseaux neuronaux se forment dans le système de régulation émotionnelle sain.
En tant que parents et personnes, il est essentiel de comprendre dans quelle mesure les nourrissons et les enfants dépendent de nous. Nous devons en faire une priorité et y assister. Cela ne signifie pas les gâter avec des jouets – cela signifie être là, les aimer, faire preuve d'empathie avec leurs besoins, et les aider à comprendre et à s'occuper de leurs émotions.
Les enfants deviennent incontrôlables lorsque nous les ignorons et que nous nous mettons en colère, les mettant dans des délais lorsqu'ils ne sont pas suffisamment développés pour comprendre les conséquences. Nous avons aussi le piège de qualifier la punition d '«amour difficile» lorsque nous retirons un privilège sans prendre le temps de traiter les sentiments et les peurs de nos enfants et de comprendre ce qui les motive à adopter des comportements susceptibles de nous effrayer.
Enfin, le fait de comprendre que nos valeurs sociétales de la productivité par rapport aux relations peuvent en réalité être un symptôme de soins infantiles / infantiles inadéquats peut nous aider à changer les récits qui perpétuent la maltraitance émotionnelle infantile / enfant / humaine. Nous faisons des progrès en matière de soins émotionnels en tant que société, mais nous n'en sommes pas encore là. Peut-être les problèmes économiques actuels, la hausse du taux de chômage, les comportements à risque chez les enfants (promiscuité sexuelle de plus en plus jeune chez les enfants, branchements, automutilation comme coupure, intimidation, fusillades dans les écoles, abus de drogue et d'alcool, suicide) à la guerre réelle que nous sommes dans la guerre avec nous-mêmes et nos propres systèmes de régulation émotionnelle interne. Se concentrer sur la guérison de notre guerre interne par l'amour, la compassion, l'empathie, la guérison, la tolérance, la sensibilisation et l'entraide en tant que famille élargie (au lieu de personnes isolées dans les grandes maisons) aidera sûrement les prochaines générations à développer des systèmes de régulation émotionnelle. Peut-être que lorsque cela se produit, l'harmonie globale (et la survie) peut effectivement être obtenue.
