Comment perdre la tristesse et trouver le bonheur

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Il y a presque vingt ans, l'événement le plus merveilleux m'est arrivé. Dans une animalerie locale, j'ai vu un beau Labrador retriever jaune à vendre. Je l'ai immédiatement ramené chez lui et l'ai nommé Einstein. Einstein était un chien magnifique, le chien le plus intelligent que j'ai jamais connu. J'ai eu le privilège de l'emmener travailler avec moi tous les jours. Il était avec moi pendant que je travaillais avec mes patients, et il les aidait quand ils se sentaient tristes. Il avait une réelle sensibilité aux gens et à leurs émotions, allant vers eux et les embrassant quand ils se sentaient déprimés. Einstein était un excellent compagnon et nous avons fait beaucoup de randonnées ensemble. Pendant quinze ans et demi, il était avec moi presque tous les jours.

Si vous êtes un animal de compagnie ou un amoureux des gens, vous savez à quel point nous pouvons devenir attachés à une personne ou un animal avec qui nous passons toute une vie. Nous les aimons, ils rendent cet amour, et nous formons un lien d'amour étroit.

Eh bien, après quinze ans et demi, Einstein est finalement venu à sa fin, et heureusement j'étais avec lui quand il est mort. Quand il a pris son dernier souffle et qu'il était parti, les larmes coulaient de moi. Il me manquait déjà, et j'étais si triste de son décès.

La tristesse s'est dissipée et je me suis lentement senti mieux. Mais par moments, je sentais toujours une vague de tristesse passer sur moi. Chaque fois que je devais pleurer, je me permettais de pleurer, et ensuite je me sentais mieux. Quand il me manque maintenant, je ne suis plus triste; plutôt, je suis heureux pour le temps précieux que j'ai eu avec lui.

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Ma grand-mère aimait aussi les animaux, et quand le dernier chien qu'elle avait décédé, elle a dit: «Je n'aurai plus jamais de chien; c'est trop dur de les perdre. »Je pense que c'est ce que beaucoup d'entre nous font dans la vie. Nous avons des expériences malheureuses qui nous arrivent, et elles sont trop difficiles, et nous ne voulons pas qu'elles se reproduisent. Donc, nous mettons en place nos murs et faisons des choses qui nous empêchent de ressentir de la douleur. Ce que nous ne réalisons pas, c'est qu'en essayant d'empêcher la douleur, nous bloquons aussi le bonheur.

Alors, comment pouvons-nous expérimenter la tristesse de la vie et vivre encore une vie heureuse? Comment pouvons-nous être heureux avec la tristesse? La tristesse est en fait une réponse émotionnelle très saine aux événements qui nous arrivent, et nous allons tous éprouver de la tristesse quelconque dans la vie. Nous allons avoir des pertes, et si nous ressentons ces pertes, elles peuvent nous aider à aller de l'avant. Les choses sont impermanentes, les choses changent, nous les ressentons, et la réponse naturelle et saine au changement est la tristesse et les larmes. C'est normal, et c'est sain pour nous.

Malheureusement, beaucoup d'entre nous transforment cette tristesse en dépression, ce qui nous maintient bloqués.

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La tristesse et les larmes pour une perte sont normales et saines. Mais quand nous pensons que ces sentiments tristes seront avec nous pour toujours et que nous ne serons plus jamais heureux ou qu'une expérience était si horrible que cela n'aurait pas dû arriver, nous sortons de la tristesse et passons à la dépression. Il n'y a rien de mal à être triste, mais il faut faire attention à ce que cela ne se transforme pas en dépression. Une fois la dépression entamée, nous pouvons nous sentir horribles et à la fin de cette séance de pleurs, nous ne nous sentirons pas mieux.

C'est quelque chose d'important à surveiller. Est-ce que notre temps de tristesse nous aide à nous sentir mieux ou pas? Pour éviter que la tristesse ne nous accable ou ne se transforme en dépression, nous devons limiter notre peine à quelques instants seulement. Si, au contraire, nous pensons à ce qui cause notre tristesse encore et encore, cela va en faire une dépression. Si nous ne voulons pas être déprimés et que nous voulons être heureux, alors nous devons être tristes quand nous sommes tristes mais ensuite continuer à vivre parce que la vie n'est pas une perte. Oui, nous subissons parfois des pertes, et parfois une perte peut être horrible. Mais la vie n'est pas seulement à ce sujet; dans la vie il y aura toujours de belles choses.

Pour être heureux, nous devons apprendre à vivre dans le temps présent. En ce moment même, la vie n'est pas une tristesse pure; ça ne l'est jamais. Il pourrait y avoir différents types de tristesse, mais pas de tristesse pure.

Nos vies sont remplies d'histoires. Mais parfois, nous sommes pris dans un. Nous restons coincés avec, en jouant dans nos esprits. Nous ne sommes plus dans le moment parce que cette histoire est sur ce qui s'est passé avant; ça ne se passe pas maintenant. Rejouer l'histoire peut nous faire sentir bien si c'est une bonne histoire. Mais devinez quoi? Cette bonne histoire va passer. Si c'est une mauvaise histoire, ça va aussi passer si on le laisse faire. Les histoires nous dépassent tout le temps, à moins que notre esprit ne nous les nourrit.

Donc, ce que nous pouvons faire, c'est apprendre à être avec ce qui est. Que se passe-t-il maintenant? Si vous êtes avec vos amis et passer du bon temps, passez un bon moment et sachez que vous n'avez pas besoin de vous sentir déprimé.

Certaines personnes éprouvent une grande perte et pensent qu'elles doivent être tristes pour honorer la mémoire, par exemple, d'un être cher qui est décédé. Nous pensons que nous devons être triste. Nous ne devons pas être – c'est un choix. Mais le choix à faire n'est pas la tristesse mais permet ou ne permet pas à la tristesse de se transformer en dépression. La dépression est basée sur des pensées, et nous n'avons pas besoin d'être ainsi pris dans toutes nos pensées. Nous pouvons les empêcher de se mettre en travers de notre vie bien.

La clé est de vivre dans le moment présent. Si maintenant nous ressentons l'envie de pleurer, alors ça va. À la fin de la triste session des pleurs, nous devrions nous sentir mieux. Les pleurs sont terminés, la tristesse est passée, et nous pouvons continuer à vivre notre journée et revenir à la vie. Il s'agit de rester hors de notre tête, de laisser aller les pensées du passé et de rester dans le moment présent. Quand nous faisons cela, nous pouvons avoir une belle vie parce que dans le moment présent il y aura toujours quelque chose de beau. Si nous choisissons d'être avec la beauté et de ne pas rester coincés avec la perte de la douleur ou des attachements à cette perte, nous nous souvenons que la vie est impermanente et que nous n'avons donc pas à souffrir. Nous disons, "Oh, voici de nouveau cette histoire. Au lieu de cela, j'ai besoin de revenir à ce qui se passe ici maintenant. "Chaque fois que cette histoire arrive, nous nous concentrons simplement sur ce qui se passe maintenant. Avec le temps et la pratique, nous nous améliorerons et nous nous entraînerons à être heureux.

Oui, il va y avoir de la tristesse, et il n'y a rien de mal à cela. Mais cela ne devrait prendre qu'une petite partie de nos vies, pas de gros morceaux. La plupart de nos vies peuvent être belles si nous nous permettons simplement de vivre dans le moment présent, de vivre la vie et de profiter de ce que nous avons.