Boire de l'alcool tous les jours n'est pas toujours un signe de problème de consommation d'alcool. En fait, l'establishment médical américain est parvenu à un consensus en acceptant qu'un ou deux verres par jour (de préférence le soir) sont bénéfiques pour la plupart des hommes d'âge moyen parce que la consommation quotidienne d'alcool est cardioprotectrice (protège les artères coronaires). de l'accumulation de plaque et donc de certaines formes de maladie cardiaque).
La quantité généralement acceptée de boisson bénéfique est appelée la règle «4 et 14» qui stipule qu'un homme en bonne santé peut avoir jusqu'à 4 verres à la fois (c'est-à-dire dans une période de 24 heures), mais pas plus de 14 le cours d'une semaine donnée. Boire plus que ces quantités annule les bienfaits de l'alcool et peut entraîner des problèmes de santé comme l'hypertension et possiblement une maladie du foie.
Maintenant, gardez à l'esprit que ces deux critères doivent être remplis, donc vous ne pouvez pas avoir 14 verres pendant une seule journée et ensuite aucun pour le reste de la semaine, parce que vous aurez soufflé le critère pas plus de 4 par jour. Donc, désolé les gars, mais quand vous apprenez que vous pouvez avoir 14 verres par semaine, vous ne pouvez pas dire "Yeehaw! Je les aurai tous le dimanche pendant le match de la balle! "
Les femmes, semble-t-il, sont invitées à respecter les critères "3 et 7" (à savoir, pas plus de 3 verres à la fois et pas plus de 7 au cours d'une semaine donnée). Malheureusement pour les femmes, cependant, il semble que l'alcool n'a pas d'effet cardioprotecteur significatif et pourrait même augmenter le risque de cancer du sein.
Très important, dans cette formulation, une «boisson» équivaut à 12 onces de bière, ou 5 onces de vin, ou 1,5 onces d'alcool distillé.
Maintenant, peu importe si vous buvez rarement ou peu, si votre consommation d'alcool a un impact négatif certain sur l'une des zones suivantes, c'est un problème même si vous répondez aux critères 4/14 ou 3/7:
1. Votre santé Si votre consommation d'alcool cause des problèmes de santé tels que l'élévation de votre tension artérielle, l'élévation de vos enzymes hépatiques, les troubles du rythme cardiaque ou la prise de poids excessive, c'est un problème. Relié à cela, si vous «perdez du temps» ou si vous avez un «black out» de boire, c'est un problème sérieux.
2. Votre travail ou votre performance au travail. Si votre consommation d'alcool se traduit par un absentéisme dû au fait d'être victime d'une gueule de bois, ou si vous perdez tout simplement votre capacité à boire (la nuit avant ou pendant la journée, dites au déjeuner), c'est un problème.
3. La loi. Si vous obtenez un DWI ou DUI, c'est un problème.
4. Argent. Si votre consommation d'alcool cause des difficultés financières personnelles, c'est un problème.
5. Relations. Si votre consommation d'alcool entraîne souvent des conflits sociaux ou interpersonnels, c'est un problème. En effet, certaines personnes éprouvent le "Dr. Jeckyll / Mr. Effet Hyde "dans lequel ils se transforment en rage, belligérants, ivrognes, même après seulement un ou quelques verres, causant ainsi un stress majeur dans leurs familles ou dans d'autres relations. De même, si la consommation d'alcool entraîne des bagarres et d'autres comportements antisociaux, c'est un problème.
Gardez à l'esprit que ces lignes directrices ne sont pas nécessairement descriptives d'un «alcoolique» en soi (c.-à-d. Techniquement une personne ayant développé une tolérance à l'alcool et éprouver des symptômes de sevrage après avoir cessé de boire pendant un certain temps). qu'un buveur social typique pourrait être confronté à des problèmes graves liés à l'alcool.
Rappelez-vous: Pensez bien, agissez bien, se sentir bien, soyez bien!
Copyright par Clifford N. Lazarus, Ph.D.
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Clifford
Ce message est à titre informatif seulement. Il n'est pas destiné à remplacer l'assistance professionnelle ou le traitement de santé mentale personnel par un clinicien qualifié.
