Comment survivre à votre stress de planification de mariage

Planification d'un mariage est un gros problème, non? Vous devez choisir le photographe, vos fleurs, vos serviettes, la bonne police pour vos invitations, et tout en essayant de comprendre comment sur Terre vous allez faire face à votre embarrassant oncle Lenny.

Il suffit de faire éclater une mariée ou un fiancé dans les ruches! Et malgré tout ce que vous voyez dans les magazines de mariage, le stress et la panique des mariages ne sont pas seulement pour les futures mariées anxieuses, près d'un homme sur quatre dit que la planification de leur mariage était l'une des expériences les plus stressantes de leur vie.

Comme si le stress et les nuits blanches ne sont pas assez mauvais, le stress de planification de mariage peut également placer des tensions sérieuses sur une nouvelle relation.

J'ai donc parlé avec Jocelyn Charnas, Ph.D., une psychologue de Manhattan qui se spécialise dans l'aide aux couples à traverser le stress et les tensions de l'engagement, la planification de mariage et le mariage précoce. Elle a partagé ses pensées avec moi sur la façon de survivre à votre stress de mariage pour un épisode récent du podcast School of Psych. Voici quelques faits saillants:

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Tout le monde le sent

Le Dr Charnas raconte l'histoire d'avoir assisté à une fête nuptiale et d'être rapidement frappé par le fait que tout le monde a commencé à échanger des histoires sur le nombre de fois où ils ont failli rompre pendant leurs engagements. Sa conclusion? "Tout le monde le sent et personne n'en parle vraiment." Mais elle reconnaît que "chaque mariée a sa propre marque d'horreur." Savoir que vous n'êtes pas seul peut vous aider, mais aussi connaître vos contraintes et points de tension uniques peut vous aider à mieux vous préparer pour ce qui va arriver.

Leçon: Connais-toi toi-même.

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Lorsque les attentes sont, l'anxiété est sûr de suivre

"Les attentes irréalistes ou trop élevées de la perfection sont ce qui nous met dans beaucoup d'ennuis", explique le Dr Charnas. Mariages viennent non seulement avec une étiquette de prix lourde, mais aussi avec des attentes assez élevées. Oubliez essayer d'avoir l'image parfaite mariage Instagram. Connaissez vos valeurs et rappelez-vous à la fin de la journée, c'est une célébration de l'amour et de la convivialité, pas des toppers de gâteau de mariage.

Leçon: Les imperfections font partie de votre histoire ensemble. Embrassez-les tendrement.

La connexion est la clé

Il est facile de se perdre dans tous les détails de votre grand jour et de votre grand événement, mais rappelez-vous qu'il s'agit de relations avec votre partenaire, avec vos amis, avec votre esprit et avec votre communauté. Dr. Charnas partage que la meilleure partie de son expérience de mariage était assis dans un restaurant ayant des sandwichs au fromage grillé avec un rabbin qui se souciait plus d'elle et de son fiancé en tant que couple que de la saveur de gâteau qu'ils aiment.

Leçon: Renforcez vos liens non seulement avec votre partenaire, mais aussi avec les gens qui sont amis du mariage.

Si vous voulez en savoir plus sur comment survivre à votre stress de planification de mariage ou sur le propre voyage de Jocelyn à conseiller les couples et être salué par le New York Magazine comme "The Wedding Doctor", écoutez notre interview complète sur le podcast School of Psych N'oubliez pas de vous abonner sur iTunes!