Quand de mauvaises choses arrivent (ce qu'elles feront), vous pouvez à la fois honorer votre peur et votre souffrance, et aussi apprendre à détourner votre attention.
Vous pouvez trouver un moyen de vous connecter davantage à la famille humaine, parce que la douleur et la souffrance font autant partie de notre expérience que le bonheur et la joie. Vous pouvez apprendre à cesser de vous comparer aux autres, ce qui ne fera que vous garder rivés sur l'injustice de la vie.
Vous pouvez avoir une meilleure qualité de vie chaque jour si vous pratiquez en vous concentrant sur ce que vous avez encore. Vous êtes en phase terminale, mais vous aimez la qualité de la lumière qui passe par la fenêtre. Vous ne pouvez plus marcher sur la piste, mais vous pouvez vous asseoir dehors et sentir l'air de la nuit. Vous avez des amis et des parents que vous aimez et appréciez. Le pire est arrivé, mais vous pouvez regarder les insectes et les oiseaux faire leur travail.
Il y a toujours du plaisir dans ce qui est proche.
Beaucoup de clients m'ont dit qu'écrire une «liste de gratitude» tous les soirs est un rituel utile. "Je peux entendre la musique." "J'ai un chat qui m'aime peu importe quoi." "Je peux voir le ciel aujourd'hui."
Trop souvent, ce qui se passe bien passe inaperçu. John Kabat Zinn observe: «Votre manque de mal de tête n'est pas la première page de votre cortex cérébral.» Mais nous pouvons apprendre à utiliser la peur, la douleur et le chagrin pour mettre l'accent sur «l'ordinaire».
Beaucoup de gens en bonne santé sont tout à fait certains qu'ils veulent être poussés d'une falaise dès qu'ils perdent leur indépendance et leur «qualité de vie». Le jour arrive où cela arrive, ils peuvent découvrir des plaisirs simples et ensuite souhaiter voir un autre jour .
"Whee!" Dit l'escargot sur le dos de la tortue! Tout est une question de perspective.
