Comment arrêter de se sentir coupable de votre manque d'orgasmes

En tant que sexologue, j'ai passé des années à entraîner les femmes à l'orgasme. La première étape que je prends avec chaque nouveau client est de l'aider à changer la façon dont elle se rapporte à son orgasme.

La plupart des femmes qui n'ont pas eu leur premier orgasme sont incroyablement dur sur elles-mêmes. Ils se sentent honteux, embarrassés, vaincus, anxieux, peu familiers, conscients et seuls. J'entends souvent:

"J'ai l'impression d'être la seule femme au monde à ne pas savoir comment atteindre l'orgasme."

"Je n'ai aucune idée de ce dont j'ai besoin pour y arriver, et ça me donne l'impression d'être un idiot."

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"Je suis tellement frustré. C'est comme un puzzle que je ne serai jamais capable de comprendre. "

"Je veux juste abandonner."

Si vous n'avez jamais eu d'orgasme, vous pouvez probablement vous rapporter à ces déclarations!

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Bien que ces sentiments soient compréhensibles, ils sont aussi très nuisibles. Se battre contre votre manque d'orgasme sabote vos efforts pour en avoir un. Peut-être que vous avez eu l'expérience d'être avec un partenaire et de penser à vous-même, "Je devrais juste arrêter, je ne vais jamais à l'orgasme." Ou peut-être que vous avez essayé d'utiliser un vibrateur Qu'est-ce que je fais! Cela ne va pas fonctionner! "Chaque fois que vous entrez dans votre tête avec ce genre de pensées critiques, vous n'allez pas à l'orgasme.

Si vous voulez apprendre comment avoir votre orgasme, vous devez d'abord apprendre comment changer votre point de vue sur ce que votre orgasme signifie pour vous. Voici cinq façons de changer votre relation avec votre orgasme:

Source: Death To The Stock Photo

Sache que tu n'es pas seul

Chaque femme que j'ai entraînée croit qu'elle est la seule femme au monde qui n'a pas encore eu d'orgasme. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Il est difficile d'obtenir des chiffres précis, mais il est probable que des millions de femmes n'ont pas encore eu d'orgasme. Mes clients sont toujours énormément soulagés d'obtenir cette validation.

Creusez plus profondément avec vos raisons de vouloir l'orgasme

Un orgasme signifie tellement plus pour la plupart des femmes que seulement 10 à 20 secondes de plaisir. Votre relation avec votre orgasme peut être très émotionnelle. La plupart des femmes ne pensent pas à leurs raisons de vouloir l'orgasme, mais si vous ne comprenez pas ce qui vous motive, il est difficile d'atteindre votre objectif.

Voici certaines des motivations spécifiques que j'ai aidé mes clients à découvrir:

"Je veux ressentir tout le plaisir dont mon corps est capable."

"Je veux avoir plus de plaisir pendant les rapports sexuels."

"Je veux me mettre d'abord pour un changement."

"Je veux arrêter de me sentir si anxieuse pendant les rapports sexuels et pouvoir être plus présent."

"Je veux me sentir autorisé."

Utilisez ces objectifs pour rester motivé

Vos objectifs peuvent vous aider à adoucir la façon dont vous vous parlez de votre orgasme. Quand vous sentez que votre critique intérieure commence à vous tabasser, que ce soit dans le moment du sexe ou lorsque vous allez juste au sujet de votre journée, arrêtez-vous et dites-vous: «OK, critique interne, je vous entends. Mais je veux me souvenir que mon but est de développer une meilleure connexion avec mon corps. "

Prendre la responsabilité de votre propre orgasme

Le moyen le plus efficace d'apprendre à l'orgasme est de se masturber. Quand je partage ce fait avec mes clients, leur réponse est généralement décevante! La plupart des femmes ne veulent pas apprendre par elles-mêmes.

S'il y a un élément d'information que j'aimerais que vous retiriez de cet article, c'est que prendre la responsabilité de votre propre orgasme et apprendre comment vous en sortir est l'une des expériences les plus stimulantes et stimulantes que vous pouvez avoir. Ce n'est pas une corvée horrible que vous avez à faire, c'est explorer le potentiel incroyable de votre corps pour ressentir du plaisir! Faites un effort pour en apprendre plus sur votre corps, et vous ne serez pas déçu!

Laissez votre partenaire faire partie de votre équipe

Même s'il est important de prendre en charge votre plaisir, il existe de nombreuses façons de laisser un partenaire faire partie de votre processus orgasmique. Dites à votre partenaire que vous essayez d'en apprendre plus sur votre corps et votre orgasme. Demandez-leur de vous aider à vous tailler une partie du temps libre pour vous entraîner à vous masturber (peut-être emmener les enfants à l'aire de jeu ou faire une promenade avec le chien?). Laissez votre partenaire vous regarder se masturber, afin qu'ils puissent apprendre comment vous aimez être touché. Demandez-leur de vous aider à trouver des moyens d'intégrer plus de stimulation clitoridienne dans votre vie sexuelle.

L'orgasme peut susciter des sentiments complexes pour beaucoup de femmes, mais si vous pouvez être patient et doux avec vous-même, curieux de votre corps, et prêt à faire des efforts, vous serez tellement heureux que vous l'ayez fait!