Le courrier a été envoyé à propos de mon dernier blog et les conflits potentiels qui surviennent dans les mariages entre les personnes atteintes de TDA ou de TDAH et leurs conjoints (ou d'autres personnes), donc je me suis engagé à un autre examen pour ces idées et d'autres. problèmes. Dans ce blog, je ne me concentre pas sur les frustrations dans le comportement inattentif, mais plutôt sur les techniques de compensation que nous utilisons pour les erreurs occasionnelles dans la nurturance d'une relation.
Il n'est peut-être pas surprenant que nous soyons pleinement conscients que nous pouvons être facilement distraits des conversations importantes et des tâches requises dans la maison. En règle générale, les personnes avec les diagnostics de TDA sont au moins intelligence moyenne et n'ont pas de pertes auditives plus que la moyenne des personnes. Et je peux être aussi coupable que n'importe qui quand j'avoue que je pense à quelque chose de plus important (pour moi) que ce que ma femme dit au sujet du robinet qui fuit ou de la personne qui a été rejetée par American Idol hier soir. C'est un processus naturel que n'importe qui a ses propres priorités d'attention et ceci en soi peut créer un conflit sérieux dans les valeurs. Après tout, quoi de plus important que celui qui a gagné le match de boxe poids lourd, surtout si vous aviez cinquante dollars sur le résultat. Ou un autre combat à éviter est quand vous essayez de trouver une justification dans le budget de la famille pour aller à Los Vegas pour les vacances. Parfois, il est plus facile d'utiliser l'étiquette de «désordre d'inattention» comme couverture pour l'harmonie de la famille, et juste regarder surpris quand nous sommes attrapés sans une bonne réponse à la question que nous venons de poser. Nous pouvons être intelligents de cette façon.
Mais il y a d'autres fois où nous sommes simplement enveloppés dans le statique de notre cerveau. Par exemple, si ma femme me demande où sont les clés de voiture, je vais avoir au moins 20 pensées dans ma tête (je les ai comptées) avant que je puisse répondre et c'est quand je sais où elles sont réellement. Pendant cette fraction de seconde, je peux traiter ce que le NASCAR a à dire sur les voitures de la dernière course, ce que le café fait à votre cerveau dans des moments comme celui-ci, ce que ma mère me disait des clés de voiture, et la couleur des chaussures de ma première amie quand nous sommes allés pique-niquer il y a 40 ans. Ne me demandez pas comment ce dernier est entré, mais il va sans dire que la psychanalyse pourrait répondre un jour mais pas bien pour la crise actuelle: «Où sont les clés de la voiture pour la troisième fois?
Je pourrais recevoir du courrier haineux pour révéler le fait que nous savons que nous avons des problèmes avec notre manque de concentration, et nous sommes également frustrés d'essayer de gérer tout ce que nous faisons. Par conséquent, nous développons ce que les psychologues appellent des comportements «compensatoires». Je vais donner une liste courte avec plus à venir. Cela pourrait durer longtemps et nécessitera beaucoup de discussions avec ma femme pendant que je procède. Je veux aussi expliquer que ces comportements sont en fait assez ingénieux, si je le fais moi-même, et j'offrirai un bon rationnel pour chacun.
• Chewing-gum – S'il y a une habitude que ma femme voudrait changer dans ma vie est le chewing-gum. Ce n'est pas vraiment mon chewing-gum, c'est comme ça que je mâche de la gomme. Et j'admets que ça peut être un peu irritant pour un esprit paisible. Vous voyez, je ne mâche pas de chewing-gum, je chomp gomme. Je fais beaucoup de bruit et si je ne suis pas arrêté, je peux mettre mes muscles de la mâchoire dans les spasmes.
Mais le chewing-gum est réellement bon pour votre cerveau. Wrigley a parrainé des recherches intéressantes qui ont montré une meilleure performance des tests, une meilleure attention, moins de pauses et des attitudes plus pacifiques pour les mâcheurs. J'ai étudié le cerveau lui-même et ai mis au point un modèle de cerveau pour ces résultats. La mastication aide à pomper plus de sang dans les lobes frontaux et temporaux, nous aidant à rester plus détendu et à acquérir un peu de mémoire.
• Répéter les questions et prendre le temps de répondre – Je ne suis pas sûr que cela soit unique à ADD, mais j'ai appris à prendre le temps de répondre aux questions parce qu'il peut y avoir des pièges autour d'une question innocente. Un exemple est: "Quelle robe devrais-je porter …?" Ou "Comment avez-vous aimé cette nouvelle visiteuse …?" Je me suis rendu compte que je ne peux donner aucune bonne réponse à ces questions ou à d'autres, en particulier celles qui ont pas encore demandé.
D'habitude, je me fie au conseil que m'a donné un chaman indien qui disait de donner toujours trois lunes de temps avant de répondre à une question importante. Je pense que mon père a dit quelque chose de similaire, par exemple: «Fais attention de ne pas entrer dans un tas de bouse d'ours juste parce que le chemin est le même.
• Dérivant – Nous conduisons vers quelque part et je remarque que la famille discute de quelque chose, mais je m'en vais dans mon propre monde en chassant une idée ou deux, et soudain je remarque que tout le monde me regarde, s'attendant à une réponse à une question pas entendre. J'ai généralement deux choix: avouer que je pensais à la sécurité de tout le monde sur la voiture et que je me concentrais sur un conducteur possiblement ivre avec un virage menaçant (faisant de moi le héros), ou je pouvais trouver une réponse qui me couvrirait, comme "C'est une question très importante et je dois penser aux ramifications (peut-être en créant l'image d'un sorcier.)
En fait, aucune de ces pratiques ne fonctionne correctement, au moins une seconde fois, mais je considère que ma «flexibilité» dans la réponse créative vaut un «A» dans un univers parallèle. Cependant, je vois l'avantage de me garder hors de tout problème et d'attiser la controverse dans la famille. Et il s'avère généralement qu'ils ne voulaient vraiment pas mon opinion de toute façon (cette réalité peut parfois sembler une sensation cuisante, ce qui justifie mes fantasmes de jour).
L'inattention et le manque de concentration ne sont pas uniques aux personnes atteintes de TDA ou de TDAH. C'est l'un des symptômes les plus répandus dans le DSM, lié à l'anxiété, la dépression, le chagrin, le stress et une foule de troubles cérébraux. Mais c'est aussi lié au fait de tomber amoureux, d'obtenir un contravention, de divorcer ou tout simplement de s'ennuyer. La principale différence est que nous avons mis nos parents et nos partenaires au courant de ces problèmes pendant des années, pas seulement récemment. Mais je parierais que beaucoup de gens utilisent ces mêmes compensations, mais peut-être pas comme pratiqué.
