La pleine conscience peut-elle sauver la journée pour les parents sous pression?

4 façons d’arrêter de juger à l’ère de la super-parentalité.

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Jenna arrive 15 minutes en retard à la partie de football, accueillie par un œil sérieux de la part de la maman Pinterest qui l’a TOUJOURS. APPORTE. cupcakes à thème et pommes biologiques parfaitement polies. Qui lui dit qu’elle est juste MANQUÉ. le premier but de son fils de la saison, en ce sens que je suis désolé pour toi, que tu es un tel désordre. Au lieu d’apprécier le jeu, Jenna se moque de culpabilité et de honte, pensant qu’elle échoue. MISÉRABLEMENT.

La parentalité est devenue un sport. Nous sommes partis des enfants pour être vus, mais pas pour s’accrocher à tous les derniers phonèmes que leurs petites bouches expriment. Des générations passées qui nous ont dit que les bébés venaient de cigognes, nous ont claqués sur le derrière et nous ont envoyés au lit sans penser que c’était un péché si nous servions de la viande de nitrite .

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Finies les voies autoritaires d’antan, quand on n’avait jamais entendu parler de problèmes sensoriels, et «Parce que je l’ai dit ainsi» ont apporté de l’ordre. Jamais auparavant les parents n’avaient été plus vilipendés et soumis à plus de styles et de conseils parentaux.

Nos vies sont comme des scènes du film Parental Guidance, où les parents surveillent leurs enfants avec la vidéosurveillance, organisent des funérailles pour l’ami imaginaire et ne se laissent jamais toucher par la nourriture des enfants. Nous offrons sept choix de céréales, retirez les étiquettes qui grattent de tous les vêtements et alignez les chaussettes avec une précision mathématique.

Nos flux débordent de la manière d’incarner ce que les sociologues Susan Douglas et Meredith Michaels appellent le «nouveau momisme», un ensemble d’idéaux qui affectent négativement les mères, les pères et les enfants. C’est le genre de pression qui nous maintient jusqu’à 2h30 à préparer des cupcakes et à couper le travail pour que, comme tous les autres «bons parents», nous ne manquions pas une seconde de répétitions, jeux, séances de thérapie, amis. «fêtes d’anniversaire et litanie d’activités organisées qui sont censées renforcer leur estime de soi et les maintenir« bien équilibrées ».

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Nous sommes devenus des «pratiquants concertés» obsessionnels, prenant le plus possible le style parental des familles de la classe moyenne et supérieure, en inscrivant nos enfants à des cours de tennis avant qu’ils soient entraînés, en dépensant de l’argent pour des séances de tutorat coûteuses et choix du collège en deuxième année.

Tout le monde a besoin d’une génération de trophées non seulement réservée aux enfants, mais les parents attachent leurs capes, se bousculent pour être tout et font tout pour leurs enfants, tout en évitant d’être accusés de parentage.

Même nos meilleures intentions peuvent mener à un comportement stupide. La parentalité consciente nous offre quelque chose au-delà du dernier style, de la mode ou de la pression pour garder nos capes attachées 24-7. Par définition, la pleine conscience est un état de conscience actif qui nous aide à observer, reconnaître et accepter des sentiments, des pensées et des sensations sans jugement. Voici quelques moyens de repenser les pressions exercées par la parentalité moderne et de mettre l’accent sur la pleine conscience pour votre famille:

1. Adoptez une position sans jugement. Arrête de faire preuve de jugement avec toi-même ou d’autres parents. Réalisez qu’il n’y a pas de méthode ou de script de parentage parfait. Même lorsque nous n’appelons pas nos enfants à la table d’une voix parfaite, ou lorsque nous utilisons le mauvais type de crème solaire ou que nous servons quelque chose qui n’est pas biologique, cela ne signifie pas que nous sommes des échecs épiques ou que nos enfants sont éternellement damné. Lorsque nous mangeons honteusement, cela nous empêche d’avoir le type de connexion et la présence consciente dont nous avons besoin dans nos familles.

2. Redéfinir le succès. Nous devons cesser de penser que nous devons susciter des prodiges. Peut-être n’ont-ils pas besoin de réussir à «réussir» leurs 10 000 heures de pratique. Peut-être pouvons-nous leur apprendre que la vie est plus agréable quand nous sommes entiers et heureux et réside dans la présence et non dans la performance. Que les trophées ne sont PAS. VAUT. IL. si vous êtes trop épuisé pour les apprécier.

3. Créer un espace pour respirer. Une planification excessive nous laisse frénétiques et épuisés. Découpez des moments pour simplement être, plutôt que de rester enfermé dans la métrique de faire. Programmez les temps d’arrêt (sans écrans) et maintenez-le sacré. Entraînez votre cerveau à rester dans le présent et à vous savourer. Apprenez à vos enfants à arrêter et à respirer et à enlever leurs propres capes.

4. Pratiquer la gratitude. Faites-en du sport pour pratiquer la gratitude, au lieu de vous comparer constamment aux familles Pinterest qui semblent si parfaites. Aucune famille n’est. Réfléchissez aux caractéristiques qui définissent de manière unique votre famille. Appréciez les forces, les opportunités et les ressources dont vous disposez. Ne dépensez pas toute votre énergie à chasser les idéaux dans la mesure où vous prenez le don du temps avec vos enfants pour acquis.

Les références

Lareau, Annette (2003). Enfance inégale. Berkeley: University of California Press.

Douglas, S. et Michaels, M. (2005). Le mythe de la maman: l’idéalisation de la maternité et comment elle a compromis toutes les femmes. New York: Free Press.