Écrire nue pour le changement

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Eh bien, j'ai attiré votre attention avec le titre de ce blog, mais ce que j'essaie vraiment de vous dire, c'est que laisser aller vos bagages est une façon d'écrire pour le changement. Lorsque vous envisagez un changement ou que vous incorporez une nouvelle pratique dans votre vie, que ce soit pour écrire la béatitude, écrire pour la thérapie ou écrire pour la transformation, je tiens à mentionner ce que Zen Shunryu Suzuki a mentionné dans son livre Zen Mind, Beginner's Mind comme le maintien de la sensibilité de «l'esprit du débutant». L'idée est que l'esprit du débutant tend à être ouvert à de nombreuses possibilités, contrairement à l'esprit de l'expert, qui ne voit que quelques-uns. Rester ouvert d'esprit et disponible pour de nouvelles idées est important, de la même manière que nous pourrions être témoins de cette qualité chez les jeunes enfants, qui sont comme des éponges pour apprendre. Avoir l'esprit d'un débutant, c'est aussi suspendre votre incrédulité et suivre le cours de votre expérience.

Heureusement, lorsque vous avez pris la décision d'écrire, vous vous êtes donné la permission de vous lancer dans un voyage de découverte de soi. Cela implique de revoir votre vie avec la curiosité, la crainte et la simplicité d'un enfant. Ce faisant, il y a de fortes chances que des révélations significatives commencent à émerger de votre esprit subconscient. Ecrire avec la mentalité magique d'un enfant peut être une façon amusante et poignante d'écrire – et une façon de révéler des secrets profonds et éclairants.

Lorsque mes trois enfants étaient jeunes, nous prenions parfois des vacances en famille dans des endroits que j'avais déjà visités plus tôt dans ma vie. J'ai souvent été fasciné par la façon dont ces endroits semblaient si uniques et si différents quand je revenais à eux avec mes enfants. Ils ont regardé ces expériences avec des yeux nouveaux et curieux, par opposition à mes anciens, blasés. Ils ont fait des observations et ont remarqué des choses que je tenais pour acquises ou simplement jamais reconnues. Pendant les dix premières années de vie de chacun de mes enfants, j'ai tenu à leur disposition des journaux individuels dans lesquels j'ai accumulé toutes leurs questions et réponses, promettant de partager le journal de chacun avec eux le jour de leur mariage. C'était un cadeau que j'aurais aimé recevoir de ma propre mère.

Ayant grandi dans les années 1950 et 1960 en tant que fille unique de deux immigrés travailleurs, j'étais généralement livrée à moi-même, dans le sens où j'étais souvent seule à la maison pour me distraire. Ma mère ne m'a pas permis de regarder la télévision, m'informant que c'était du bubblegum pour mon esprit; Cependant, elle croyait beaucoup dans les livres et les revues, ouvrant ainsi la voie à ma plate-forme d'écrivain. Parce que j'étais seule la plupart du temps (ma grand-mère était décédée), j'ai été obligée de poser beaucoup de questions dans mon journal, mais beaucoup d'entre elles sont restées sans réponse. Par conséquent, lorsque j'ai eu mes propres enfants, je les ai encouragés à poser des questions à haute voix, à la fois à l'école et à la maison. Je leur ai souvent rappelé qu'il n'y avait pas de question stupide. Certes, je me sentais parfois moins qu'intelligent parce qu'il m'arrivait parfois de ne pas pouvoir répondre à leurs brillantes questions sans l'aide de mon système de soutien à l'époque, la World Book Encyclopedia.

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Une des meilleures questions que mon fils Josh a un jour posées à son père était: «Papa, pourquoi le plafond ne tombe-t-il pas?» Mon mari, un scientifique, a été capable de fournir une réponse décente, mais j'étais impressionné par la question de mon fils. réfléchi sur la façon dont parfois la plus simple des enquêtes nécessite les réponses les plus complexes. Lorsque vous posez des questions plus personnelles sur nos vies, il faut parfois des années pour trouver les réponses.

L'un de mes poètes préférés, Rainer Maria Rilke, avait ceci à dire sur l'esprit du débutant:

Soyez patient avec tout ce qui n'est pas résolu dans votre cœur et essayez de chérir les questions elles-mêmes comme des pièces fermées et comme des livres écrits dans une langue étrangère. Ne vous concentrez pas sur les réponses, qui parfois ne peuvent pas être données parce que vous ne seriez pas capable de les vivre. Le but est de tout vivre. Aimez les questions maintenant. Peut-être que vous le ferez ensuite graduellement sans le remarquer, en vivant un jour lointain dans la réponse (Rilke, 2000, p.10).

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La patience est importante à retenir lorsque vous écrivez sur vos émotions et vos expériences. C'est aussi une bonne idée de voir vos expériences avec des lentilles étroites et à grand angle. Regarder votre vie avec un objectif grand-angle vous permet de voir la grande image de votre vie dans un contexte universel et de voir les modèles. Regarder avec un objectif à angle étroit vous permet d'afficher les détails spécifiques de votre propre vie et vos propres modèles particuliers. Cela apportera une perspective renouvelée à vos expériences – un nouveau point de vue, un sens de la curiosité et de curiosité – qui donnera à votre écriture plus d'émotion et de profondeur.

Comme je l'ai mentionné plus haut, l'art d'écrire pour le changement consiste à partir en voyage. Imaginez-vous en train de vous préparer à visiter une nouvelle terre, une terre que vous n'avez jamais visitée auparavant ou que vous n'avez pas visitée depuis longtemps. Soyez alerte et attentif aux détails de votre paysage. Documentez-les dans votre journal ou sur votre ordinateur. Ne vous inquiétez pas de la direction de vos rêveries; pour l'instant, il suffit de les accumuler. Vous pouvez décider plus tard si votre écriture sera pour vous seul, pour la postérité ou pour le partage public.

Demande d'écriture

Promenez-vous avec votre journal et votre stylo, et arrêtez-vous à un endroit approprié pour écrire une observation qui vous capte. Écrivez à ce sujet en utilisant l'esprit d'un débutant, comme si vous visitiez notre planète et la visionniez pour la première fois.

PS Ce blog est un extrait de mon prochain livre, Écrire pour la félicité: Un plan en sept étapes pour raconter votre histoire et transformer votre vie (Loving Healing Press, 2017).

Les références

Rilke, RM (2000). Lettres à un jeune poète. Livres marchands.

Suzuki, S. (2011). Esprit Zen, esprit du débutant. Boston, MA: Shambhala.