Le culte de Barre

Source: Image de Rebalance Pilates et Yoga

J'essayais d'être une bonne future épouse. J'étais vraiment. Conscient des sentiments de la famille et des amis tout au long du processus, refusant de s'inscrire au couteau singulier de 500 $ Williams et Sonoma me poussait, et le plus regrettable, en signant pour Barre.

Peut-être est-ce que je suis tombé en proie à la hype derrière la dernière lecture d'été, Primates of Park Avenue, écrite par le camarade de mercredi de la psychologie d'aujourd'hui , Martin Martin. En lisant les femmes qui filaient, faisaient du vélo et faisaient toutes sortes d'exercices bizarres avec passion et ferveur, je me suis trouvé mystifié par les pratiques qu'elle a décrites. Entrez le paquet illimité Barre nuptiale et moi, la vente la plus facile de pratiquement n'importe quel article avec un jingle assez accrocheur.

En lisant que Barre est le parfait mélange de ballet, de pilates et de yoga, j'étais intriguée. Un professeur de yoga inscrit (RYT-200) à travers la Yoga Alliance depuis un peu plus d'un an, et ayant pris le ballet pendant plusieurs années à l'âge adulte, j'ai pensé que le confort avec 66.67% de ses fondations me donnerait de bonnes chances.

Mon premier cours était super. Seulement cinq élèves, dont trois débutants, enseignaient des mouvements de base et des mouvements assez aérobiques, vers les années 1980, Jane Fonda (d'accord, j'avoue que je n'ai jamais fait de vidéos, mais c'est exactement ce que je les a imaginés pour ressembler). Il y a eu des moments difficiles, mais ils ont été suivis immédiatement par des étirements et des pauses respiratoires. Séquençage de classe très fort dans mon expérience.

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Mais j'ai peur que ce soit la chance du débutant, ou le début de la fin. Plus tard, j'ai découvert que Barre était connu pour ses «tremblements et tremblements de terre». Il réveille les muscles inactifs. Plus le tremblement est grand, plus la gloire est grande. J'essayais ensuite d'enseigner aux professeurs, et je les voyais se transformer en dames, joyeuses et amicales, avant d'allumer leurs micros en Robo-Barbie-types, "20 autres dames, pousser, tirer, abaisser, soulever, abaisser et soulever »Je ne pense pas avoir jamais regardé l'horloge aussi étroitement dans ma vie depuis peut-être ma dernière apparition de test standardisée. Au cours des 15 dernières minutes, j'étais sûr que les choses allaient ralentir (bonjour, savasana n'importe qui!?), Mais ce n'était que la dernière poussée après 45 minutes d'épuisement. Essorer chaque dernière goutte d'énergie, secouer et trembler les cuisses, les ischio-jambiers, les fessiers, les abdominaux, vous l'appelez.

Habituellement, je sortais fatigué mais avec la tête haute. Comme je regardais les femmes sortir de la classe, ou avoir l'air extrêmement douloureux, je n'avais souvent aucun problème à rester allongé, immobilisé à mi-classe. Mon ego n'allait pas me briser le corps. En fait, quand je rentrais habituellement à la maison, tout allait bien. C'est-à-dire, jusqu'à ce que j'ai commencé à avoir certains des spasmes les plus atroces de la douleur provenant de parties du corps aléatoires au milieu de ma journée. Je partageais cela avec des amis récemment quand l'un d'entre eux qui avait aussi essayé une classe de Barre partageait une crise due à sa classe et à son hospitalisation.

Dans notre culture américaine des extrêmes – travailler dur, jouer dur – cette mentalité imprègne également la santé et la forme physique. Mangez ce que vous voulez, puis démolissez votre corps dans une classe d'une heure. Là où dans le yoga je suis venu pour entendre des messages d'être gentil avec votre corps, l'acceptant, et le traitant de manière holistique, pas une fois j'ai entendu ce message dans mes classes de Barre. C'était toujours pousser plus fort, et à l'extrême. Alors que les professeurs de yoga prêchent une hydratation adéquate et mangent avec douceur, cette conversation était complètement absente dans le contexte de Barre.

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En tant que psychologue, voir de telles formes extrêmes d'exercice est troublant et un peu inquiétant. Il y a ceux qui ne jurent que par Barre (je suis allé sur la recommandation d'un ami en premier lieu). Mais je voudrais demander, est-ce gentil et est-ce nécessaire? Le nombre de fois que j'ai failli mourir en classe était effrayant, et j'ai généralement été un individu en forme et en bonne santé. Mais ce n'était pas bon pour mon corps.

Un de mes livres préférés de tous les temps, Body, Mind, Sport par John Douillard discute d'identifier votre composition corporelle et les types de fitness qui vous conviennent. Certains d'entre nous sont des coureurs de fond et des perchistes, tandis que d'autres sont des ballerines et des joueurs de cricket. La force et l'endurance sont certainement importantes pour tous les corps et pour notre bien-être mental. Mais ils ne devraient jamais venir au détriment de se réprimander et de compromettre notre bien-être. Heureusement pour moi, la ruée vers l'endorphine des dames Barre a conduit à une politique de retour plus aimable que prévu. Leçon apprise. Écoutez votre corps, ne vous précipitez pas et faites ce qui vous convient le mieux.

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