Écrivain, ininterrompu

Source: K. Ramsland

Imaginez être immergé dans une activité que vous appréciez pleinement. Vous avez le bon équipement, ça marche, et vous pouvez y consacrer plusieurs heures. Vous le faites parce que vous l'aimez. Au fil du temps, vous devenez plus engagé. Vous vous sentez formidable. Vous soulevez. Vous êtes dans un état altéré, sans aucune des distractions qui érodent généralement votre sens de la concentration.

"Flow" est parmi nos expériences les plus vitales d'amélioration de l'humeur. Les chiffres sportifs l'appellent «le groove» ou «être dans la zone», tandis que les psychologues l'identifient comme la composante centrale de la performance de pointe. C'est une absorption complète dans une activité qui donne un sentiment de concentration sans effort. Le moment est vivant. Le temps s'arrête et l'environnement recule. Vous n'entendez plus la musique que vous allumez, les machines qui cliquent, ou les gens qui parlent.

Le concept d'écoulement a été étroitement lié à un état profond de la méditation zen. Un principe central est l'idée de «l'unité». Le flux concerne notre meilleur fonctionnement: nous trouvons notre niche et, dans le flux, nous accomplissons si bien que nous nous sentons pleinement satisfaits. Nous avons fait un travail de qualité, efficacement.

Le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi est crédité comme l'architecte du concept, parce qu'il a étudié et défini ses dimensions. Il a parlé avec des chirurgiens, des artistes et des alpinistes qui avaient rapporté une grande joie de l'immersion complète dans ce qu'ils faisaient, avant d'étendre son travail à d'autres occupations.

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Le «flux», étant dans «la zone», naît d'un but ou d'une motivation unique qui produit un alignement joyeux entre nous et notre effort. Dans une interview avec le magazine Wired , Csikszentmihalyi l'a décrit comme étant «complètement impliqué dans une activité pour son propre bien. L'ego tombe. Le temps passe. Chaque action, mouvement, et pensée suit inévitablement de la précédente, comme jouer du jazz. Tout votre être est impliqué, et vous utilisez vos compétences au maximum. "

Je lui ai consacré un chapitre entier dans Bliss: Ecrire pour trouver votre vrai soi, car il est si crucial pour l'expérience d'être pleinement engagé dans le processus d'écriture. C'est le niveau le plus profond de concentration productive.

Les personnes qui éprouvent des flux ont décrit être dans un courant qui les porte le long. Ils rapportent se sentir "le plus vivant" ou "à plein régime", le sentiment d'avoir été transporté dans une nouvelle réalité, plus nette. Leur rythme augmente à mesure que leur rythme s'accélère. La perception, l'imagination et même les opérations manuelles comme la frappe sont améliorées. La pensée et le mouvement semblent parfaitement intégrés.

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Lorsque cet état altéré s'éloigne, la réorientation vous donne l'impression d'être affamé, épuisé, raide ou même endoloris si vous êtes assis trop longtemps au même endroit. Vous êtes surpris du temps qui s'est écoulé. Mais vous sentez que vous avez travaillé avec un but, ainsi qu'un instinct sans faille pour la façon de l'atteindre. Quelque chose d'interne s'est rassemblé et a conduit votre élan.

"L'action fait suite à l'action", a déclaré Csikszentmihalyi, "selon une logique interne qui semble n'avoir besoin d'aucune intervention consciente de la part de l'acteur".

Dans le cadre de ses recherches, il a donné la méthode d'échantillonnage de l'expérience (ESM) à plusieurs milliers de personnes. Tous ont reçu un téléavertisseur qui s'est déclenché au hasard dans un segment de deux heures de leur journée et tous ont été montrés comment évaluer leur expérience sur une échelle. Chaque fois que le téléavertisseur bourdonnait, ils devaient écrire dans un journal ce qu'ils faisaient et penser, où ils étaient, avec qui ils étaient et quelle note ils donneraient à leur état émotionnel actuel.

Les résultats ont montré que lorsque les gens faisaient quelque chose qu'ils appréciaient pleinement, ils décrivaient un état de flux plus souvent – et cela se produisait trois fois plus souvent pendant le travail que pendant les loisirs. Il s'est produit rarement pendant les activités passives. Les personnes qui lisent des livres (pas des flux Twitter ou de courts clips d'actualité) le signalent plus souvent que les personnes qui regardent la télévision.

J'ai demandé à de nombreux auteurs à ce sujet, et bien que je n'ai pas utilisé une méthode d'échantillonnage scientifique, les écrivains qui aiment s'immerger dans leur métier connaissent certainement l'expérience du flux.

Les activités qui engagent les gens dans les flux ont le plus souvent des objectifs et des règles de performance clairs, et elles offrent des opportunités de concentration et de retour d'expérience. Mais ils ont besoin d'un engagement initial. "Chacune des activités productrices de flux", a conclu Csikszentmihalyi, "nécessite un investissement initial de l'attention avant qu'il ne commence à être agréable."

La meilleure partie est la suivante: L'expérience peut être engagée sur une base régulière. Pour le lancer, recherchez un défi qui stimule votre niveau de compétence mais qui ne sera pas si difficile que cela vous rend anxieux. Les défis que l'on peut atteindre nous encouragent à développer de nouvelles compétences et à penser de façon nouvelle. Nous voulons y aller et être engagés.

Le flux donne une endurance et une euphorie surprenantes. «Flow», écrivait Csikszentmihalyi, «est la façon dont les gens décrivent leur état d'esprit quand la conscience est harmonieusement ordonnée, et ils veulent poursuivre tout ce qu'ils font pour eux-mêmes.» Une fois que vous l'expérimentez, vous le cherchez à nouveau.

Ma meilleure écriture est venue pendant une telle absorption ininterrompue, et d'autres auteurs le confirment. Entrer dans la zone est l'une des plus grandes récompenses de l'écriture.