En travaillant avec des adolescents souffrant de troubles de l'alimentation et d'autres troubles concomitants, le domaine d'intervention est souvent le besoin d'examiner les relations de l'adolescent avec les autres et de comprendre la nécessité d'apporter des changements. Beaucoup d'adolescents avec lesquels nous travaillons ont des relations peu ou très tendues. Beaucoup identifient qu'ils n'ont pas d'amis ou d'amis très malsains ou négatifs. Cela les affecte grandement, particulièrement en ce qui a trait à leur estime de soi ou à leur image de soi positive. En outre, ces relations négatives peuvent influencer le stress, qui à son tour exacerbe les problèmes d'alimentation ou d'autres troubles comorbides. En d'autres termes, les personnes toxiques peuvent vous rendre malade.
En tant que psychologue et parent, j'ai réalisé l'importance de discuter du sujet des relations – qu'est-ce qui constitue une relation saine et qu'est-ce qu'une relation toxique? En élevant ma propre adolescente, j'ai réalisé l'importance de guider et de soutenir ma fille (et les patients d'ailleurs) dans l'évaluation et la modification de ses propres relations.
Est-ce que je les aime?
L'une des plus grandes préoccupations à cet âge est de s'intégrer, être accepté et bien sûr être aimé par les autres. Parfois, les adolescents sont tellement pris par le désir de se faire aimer qu'ils oublient de poser ces questions importantes. "Est-ce que je me sens bien dans ma peau quand je suis autour d'eux?" "Est-ce que je sens que j'ai une relation égale?" Les gens qui sont plus concentrés sur eux-mêmes ou qui sont absorbés sont difficiles à aimer et avoir une relation. Au départ, ils peuvent être charmants, drôles, extravertis et sympathiques. Cependant, avec le temps, vous remarquerez peut-être que leurs besoins, leurs émotions et leurs problèmes sont les seuls qui comptent. Tous les efforts pour s'engager avec eux sont difficiles car ils finissent presque toujours par se concentrer sur leurs problèmes, leurs émotions ou leurs opinions. Rien d'autre ne semble avoir d'importance. Ce type de personnes ont tendance à vous vider la vie. Ils vous font vous sentir épuisé. Ils vous rabaissent parce qu'ils sont souvent critiques et critiques. Par conséquent, vous ne vous sentez pas bien dans votre peau lorsque vous êtes avec eux. Il est important d'être conscient de cela et d'examiner l'effet de la relation sur vous.
Qualités et émotions des personnes toxiques
Il est important de discuter avec nos adolescents des qualités des personnes toxiques afin qu'elles puissent identifier ce qu'elles ressentent ou voient dans la relation. C'est important parce que les adolescents ne font qu'apprendre les relations et sont en phase de développement pour apprendre à identifier et à exprimer leurs émotions. Ils peuvent ne pas être prompts à examiner ce qu'ils ressentent ou ressentent. Par conséquent, il est important que nous favorisions une discussion sur ces qualités. Les personnes toxiques sont très négatives et en colère. Parfois, cela peut prendre la forme de sarcasmes ou de critiques. Cependant, parfois au plus profond de l'intérieur, ils sont vraiment jaloux et se comparent constamment aux autres. Les personnes toxiques peuvent être très nécessiteuses ou dépendantes. Cela peut sembler être un contrôle, car ils ne veulent pas que vous soyez amis avec les autres parce que c'est une menace pour eux. Cela pourrait être évident ou passif-agressif. Par exemple, ma fille discutait avec moi comment une relation d'enfance à long terme était devenue toxique. Elle me disait que son «ami» affichait constamment des photos sur Snapchat pour la rendre jalouse ou se vanter de quelque chose. Ou son ami se fâcherait si ma fille postait une photo avec un autre ami. Chaque fois que ma fille la verrait, elle serait fâchée contre elle pour traîner avec d'autres personnes.
Aider votre adolescent à faire des changements – se débarrasser des relations toxiques
Premièrement, nous devons reconnaître à nos adolescents que ce n'est pas facile. Cela peut affecter d'autres amitiés temporairement ou définitivement. Cependant, je crois que les gens positifs sont un aimant pour d'autres personnes positives. Encore une fois, être entouré de gens qui vous font sentir bien dans votre peau est un rayon de soleil pour l'âme.
Obtenir la distance
Passer du temps loin de la personne toxique est la première étape. Cela peut impliquer de prendre une pause dans les médias sociaux (ce sujet est un blog en soi), votre passe-temps favori, ou de sauter cette fête d'anniversaire. Il est important de prendre du recul pour pouvoir évaluer ce que vous ressentez et avoir une perspective.
Utilisez votre voix
Dites à la personne comment vous vous sentez. Dans le traitement, nous enseignons à nos adolescents un format pour communiquer avec les autres afin de les guider sur les façons de structurer les besoins, les désirs et les sentiments afin qu'ils ne se transforment pas en attaques. En utilisant les "déclarations I", il peut réduire le blâme et la tension qui pourraient être activés. Un exemple pourrait être: «Quand je suis autour de vous, je me sens constamment jugé et critiqué, donc je ne vais plus traîner avec vous."
En somme, les adolescents doivent pouvoir exprimer ce qu'ils ne toléreront pas et pourquoi. C'est sain pour l'individu.
Fixer des limites
Bloquer les gens sur les médias sociaux, ne pas traîner avec eux, et ne pas les tolérer en leur parlant d'une certaine manière sont des exemples de limites. Il est important d'enseigner à nos enfants à s'affirmer d'une manière respectueuse. C'est bon d'être clair et direct. Le jeu de rôle avec nos adolescents peut être utile et stimulant.
Regardez le positif
Identifiez les avantages de vous séparer de cette personne et entourez-vous de gens positifs. En fait, dressez une liste de qualités que vous aimez et lisez-le une fois par jour. Quel genre d'ami veux-tu dans ta vie? Avez-vous ces qualités? Quelles sont les façons dont vous pouvez inspirer la positivité et l'amour, pas la jalousie envers vos amis?
Ne le prenez pas personnellement
C'est à leur sujet pas vous. Je rappelle toujours à ma fille que vous ne savez pas ce qui se passe dans la vie de l'autre. La plupart du temps, ils font face à leurs propres insécurités et stress.
D'abord et avant tout, il est important d'avoir ces conversations avec nos adolescents. Nous devons sensibiliser et enseigner ces compétences à nos enfants. En bout de ligne, nous devons avoir des relations saines nous-mêmes. La modélisation des relations saines est toujours le meilleur enseignant.
