Quand vous êtes en deuil après une fausse couche

Par Christiane Manzella, PhD

Source: Milosz_G / Shutterstock

Une fausse couche est une perte réelle qui peut vous affecter physiquement, émotionnellement et spirituellement. Mais ceux qui n'ont pas connu une fausse couche peuvent ne pas comprendre à quel point cela vous affecte profondément parce que les gens parlent rarement ouvertement de la perte de grossesse.

Souvent, les gens ne considèrent pas la perte de grossesse comme significative parce que la grossesse était courte. Mais la durée d'une grossesse ne détermine pas le lien que vous pouvez ressentir avec un bébé que vous avez perdu. Et la recherche montre qu'il n'y a pas de relation entre la durée de la grossesse d'une femme et la perte de cet enfant.

Ce que l'on sait, c'est que le deuil est une réponse très normale et saine à la perte de grossesse. Pour certaines femmes, la guérison physique et émotionnelle se produit assez rapidement. Pour d'autres, cela peut prendre plus de mois ou même une année. Et pour beaucoup de femmes, bien que leur chagrin devienne moins aigu avec le temps, la fausse couche est une perte qu'ils portent toujours avec eux.

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Les gens de votre vie peuvent ne pas comprendre cela. Et la plupart des médecins ont peu ou pas de formation en matière de soutien au deuil ou de conseil. Leur formation consiste à trouver un remède ou à «réparer» la douleur, ce qui peut signifier suggérer une chronologie qu'ils jugent appropriée pour vous d'essayer à nouveau. Les amis et la famille peuvent ressentir un besoin similaire de vous aider à surmonter cette douleur (soit parce que cela les rend mal à l'aise, soit parce qu'ils n'aiment pas vous voir souffrir). Ils peuvent aussi suggérer qu'essayer de concevoir pourrait être le meilleur baume pour vous guérir.

Mais la guérison ne vient pas simplement de passer à autre chose. La guérison vient d'affronter les sentiments et les questions que vous avez en cette période difficile et de les traverser à un rythme qui vous convient – pas parce que les gens en qui vous avez confiance ou que vous aimez vous disent qu'il est temps. aller de l'avant "sans traiter vos émotions peuvent les laisser s'envenimer et durer plus longtemps.

Que vous souhaitiez essayer une grossesse ultérieure ou que vous ayez besoin d'une pause, vous seul pouvez décider quand vous serez prêt à passer aux étapes suivantes de votre vie. Vous choisissez quand vous êtes prêt.

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En attendant, il peut être utile de trouver une réponse simple pour les personnes qui demandent ce qui s'est passé et une réponse qui vous semble juste pour les moments où quelqu'un suggère que vous devriez passer où vous êtes ou essayer une autre grossesse. Cela peut être aussi simple que «merci» ou quelque chose de plus complexe, comme «Je ne suis pas prêt maintenant, mais j'attends avec impatience le jour où je me sentirai prêt.» Ou, si vous voulez que quelqu'un vous écoute » Ce dont j'ai vraiment besoin, c'est de temps pour faire l'expérience et parler de toutes les émotions que j'ai.

Ensuite, suivez ce conseil. Donnez-vous le temps de guérir physiquement, émotionnellement et spirituellement. Bien manger. Repose-toi bien. Se promener. Confiez-vous à des amis qui vont écouter sans essayer de vous réparer. Vous n'êtes pas cassé; vous êtes en deuil. Et un jour, il se sentira plus facile qu'aujourd'hui.