Un appel au changement: comment contribuer à la prévention du suicide

Cinq façons d’aider à promouvoir la sensibilisation au suicide et les soins de santé mentale.

Le mardi 5 juin, la perte de Kate Spade a retenti dans les médias. Compte tenu des succès de Spade, la réaction écrasante du choc des fans et des célébrités a commencé à ouvrir un discours sur la santé mentale. Bien que sa famille soit consciente de ses problèmes d’anxiété et de dépression, sa perte a suscité l’incrédulité, soulignant ainsi le besoin de prévention du suicide. Quelques jours plus tard, les nouvelles ont frappé le passage de l’extraordinaire culinaire, Anthony Bourdain. Connu sous le nom de ” Elvis des chefs de mauvais garçons “, l’artiste culinaire, l’auteur et la personnalité médiatique estimés étaient transparents quant à ses problèmes de toxicomanie, en particulier dans son livre Kitchen Confidentia l. Cependant, parallèlement à la perte de Kate Spade, la perte de Bourdain a été choquée, soulignant encore le besoin de sensibilisation à la santé mentale et de prévention du suicide.

Lorsque vous honorez la vie de ces talents exceptionnels dans leurs domaines, vous pouvez être frappé par les statistiques stupéfiantes sur le suicide. Il peut être difficile de réaliser que le taux de suicide augmente à travers le pays. Chaque année, nous perdons 44 965 Américains par suicide. Apprendre de tels faits peut vous amener à vous demander ce que vous pouvez faire pour aider. Il est temps de changer.

Source: Pixabay

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Voici ce que vous pouvez faire pour contribuer à la prévention du suicide:

Reconnaître la prévalence.

Comprendre la prévalence des problèmes de santé mentale peut expliquer comment vous contribuez au changement. Dans le monde entier, une personne sur quatre souffre d’une maladie mentale ou d’un trouble neurologique au cours de sa vie. Environ un Américain sur cinq est confronté à un problème de santé mentale. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, en ce qui concerne le suicide, environ 1,3 million d’adultes ont tenté de se suicider l’année dernière, 2,7 millions d’adultes ont eu l’intention de se suicider et 9,3 millions d’adultes ont eu des idées suicidaires. Surtout, ces préoccupations ne font pas de discrimination de personne à personne. Le suicide touche toutes les personnes indépendamment de l’âge, du sexe, du statut socioéconomique, de la nationalité, etc. La reconnaissance de la prévalence des problèmes de santé mentale, en particulier le suicide, nous aide à constater que le problème est généralisé. La prise de conscience de la nécessité de s’améliorer peut sembler minime, mais c’est la première étape cruciale.

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Développez vos connaissances en santé mentale.

Il existe des centaines de problèmes de santé mentale et, pour contribuer à la prévention du suicide, vous n’avez pas besoin de connaître chaque diagnostic. Cependant, il peut être utile d’apprendre des informations générales mais importantes sur la santé mentale. Vous pouvez en apprendre davantage en assistant à un cours, en participant à des réunions, en discutant avec un professionnel de la santé mentale ou en recherchant des sources en ligne réputées.

Voici des exemples de ressources utiles:

Institut national de la santé mentale

L’Alliance nationale pour les maladies mentales

Santé mentale Amérique

Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes

Spécifique au suicide, il est utile de connaître les facteurs de risque, les signes avant-coureurs et les facteurs de protection. Le suicide n’est pas causé par un seul facteur. Apprendre l’étendue des facteurs potentiels, de l’histoire antérieure à l’instabilité financière récente, peut être utile pour savoir quand une personne est à risque d’un problème grave. Pour en savoir plus sur les facteurs de risque, vous pouvez visiter la ligne de vie nationale de prévention du suicide.

Outre les facteurs de risque, il est utile de savoir reconnaître une personne en danger imminent. Par exemple, si quelqu’un parle de suicide, de sevrage, d’augmentation de la consommation de drogues et de changements d’humeur extrêmes, il peut s’agir de signes externes indiquant qu’il envisage de se suicider. Pour en savoir plus sur les facteurs de risque, vous pouvez visiter le site de Suicide Awareness Voices of Education.

Enfin, si vous savez que quelqu’un est à risque, vous pouvez les aider, par exemple en les maintenant dans un environnement protégé, en les aidant et en les encourageant à demander de l’aide. Pour en savoir plus sur les facteurs de protection, vous pouvez consulter la documentation technique, les programmes et les pratiques du Centre de contrôle et de prévention des maladies.

Savoir comment demander de l’aide.

Élargir vos connaissances en santé mentale peut vous permettre de reconnaître l’aide nécessaire. Suite à cette reconnaissance, vous devez savoir où vous adresser. En partant de l’intérieur, si vous reconnaissez ces signes en vous-même, vous réalisez peut-être que vous avez besoin de votre aide. Santé mentale Amérique fournit une trousse d’outils utile pour vous aider à développer votre propre santé mentale. Selon votre niveau de préoccupation (s), vous pourriez avoir besoin de l’aide d’un professionnel qualifié. Vous pouvez commencer par utiliser un annuaire, demander à une personne que vous connaissez de demander de l’aide pour une recommandation ou utiliser une référence provenant d’un organisme de santé mentale ou de votre compagnie d’assurance.

Si vous remarquez des signes d’avertissement et des facteurs de risque chez une personne que vous connaissez, vous pouvez également les encourager à demander de l’aide. Comprenez que votre façon d’aborder ce sujet peut varier d’une personne à l’autre, car les besoins peuvent varier d’un individu à l’autre. De plus, parler à un enfant de la santé mentale peut justifier une approche différente de celle d’un adulte. Néanmoins, fournir un soutien dans le processus peut être utile pour les personnes qui risquent de se suicider.

Reconnaître les obstacles.

Parfois, demander de l’aide, par exemple en utilisant les méthodes ci-dessus, n’est pas aussi simple que cela puisse paraître. Il est important de reconnaître que les obstacles peuvent empêcher plus de la moitié des Américains d’obtenir l’aide dont ils ont besoin. D’une part, plusieurs stéréotypes sur la santé mentale et le traitement peuvent constituer des obstacles à l’obtention d’une aide. En ce qui concerne le suicide, les personnes peuvent s’inquiéter du fait qu’elles seraient perçues comme recherchant l’attention, lourdes et faibles. De plus, en raison de la crainte de voir leurs problèmes minimisés ou rejetés, ils peuvent se méfier de demander de l’aide. Tout comme les problèmes de santé mentale ne font pas de distinction, la vaste portée de la stigmatisation affecte les individus sans distinction d’âge, de sexe, de nationalité, etc.

Bien que la stigmatisation généralisée constitue souvent un obstacle, ce n’est pas le seul obstacle commun à prendre en compte. Une personne peut être consciente de ses préoccupations et souhaiter apporter un changement. Cependant, certains obstacles peuvent entraver leur accessibilité aux services. Par exemple, une personne peut ne pas avoir de prestataires dans sa région, une couverture d’assurance ou les moyens de transport ou les ressources financières nécessaires. L’accessibilité peut jouer un rôle important dans le raisonnement qui explique pourquoi plus de la moitié des Américains ne demandent pas de traitement. Une maladie mentale non contrôlée peut entraîner une diminution des performances à l’école ou au travail, affecter la sensibilité aux conditions de santé physique et conduire au suicide. Lorsque l’accessibilité est la principale préoccupation, le plaidoyer est nécessaire.

Soyez un avocat.

Vous pouvez utiliser votre sensibilisation à la santé mentale et vos connaissances pour contribuer au changement. Les conversations sont une opportunité pour apprendre et partager des connaissances. Un dialogue actif peut être un outil utile pour dissiper la stigmatisation. De plus, vous pouvez aider en étant conscients de la langue que vous utilisez et des messages que vous transmettez au sujet de la santé mentale. Veillez à perpétuer les stéréotypes, à dévaluer les autres et à partager des informations inexactes. De plus, si vous entendez ce type de langage, vous avez peut-être l’occasion d’ouvrir un dialogue et de dissiper poliment la stigmatisation sous-jacente.

Le plaidoyer est un moyen utile de rendre les soins de santé mentale plus accessibles. Il est important de savoir comment les politiques peuvent affecter la santé mentale. Par exemple, il est utile de noter que l’accessibilité s’est améliorée, en particulier dans les États où Medicaid a été élargi pour inclure des dispositions. Connaître la législation sur la réforme de la santé mentale peut vous permettre de contacter les décideurs politiques pour promouvoir le changement.

Au-delà de la politique, il existe d’autres moyens de plaider en faveur des soins de santé mentale et de la prévention du suicide. Par exemple, vous pouvez faire un don à un organisme de santé mentale, faire du bénévolat lors d’un événement sur la santé mentale, participer à une marche pour une cause ou trouver ou créer une section locale. Chaque organisation a un moyen de s’impliquer et vous pouvez trouver la meilleure méthode qui fonctionne pour vous.

Enfin, vous n’avez pas besoin d’être limité à votre région. Les organisations de santé mentale soutiennent l’utilisation des médias sociaux pour accroître la sensibilisation, promouvoir les soins de santé mentale, participer à des conversations importantes et contribuer à la communauté. Vous pouvez passer le mot et vous connecter globalement via les médias sociaux. Sous cet angle, diffuser le mot est facile. Votre contribution pourrait commencer par un post, un tweet ou un boomerang. Partager votre voix peut aider à réduire la stigmatisation, à améliorer les connaissances et à susciter le changement.

Si vous avez des idées suicidaires, demandez de l’aide.

Appelez le service national de prévention du suicide au 1-800-273-8255 ou discutez en ligne.

Si vous rencontrez un problème de toxicomanie, demandez de l’aide.

Appelez la ligne d’assistance téléphonique sur les services de toxicomanie et de santé mentale au 1-800-662-HELP (4357).