Janvier est le mois national de remerciement. Voici trois raisons principales pour lesquelles vous devriez montrer que vous êtes reconnaissant en redonnant à votre communauté.
1. Obtenez votre boost Dopamine! Saviez-vous que donner de votre temps ou faire du bénévolat peut dégager la même sensation de bien-être que de manger du chocolat ou une barre chocolatée. La dopamine est un produit chimique qui fait du bien et qui est associé à des expériences agréables, comme prendre un bon repas ou passer du temps avec un ami proche. Par exemple, quand on voit une barre de chocolat, la dopamine nous donne envie de la manger. Quand nous le mangeons, nous ressentons une pointe de plaisir induit par la dopamine. La dopamine renforce les comportements qui font que nous nous sentons vraiment bien pour nous assurer de reprendre ce comportement. Les scintigraphies cérébrales montrent une augmentation de dopamine lorsque nous donnons ou faisons du bénévolat. Les chercheurs appellent cela «le haut de l'aide». Ainsi, lorsque vous faites du bénévolat ou que vous faites quelque chose de bien pour les autres, vous obtenez cette sensation merveilleuse de bien-être.
2. Motifs: Le bénévolat ou la reddition à la communauté peut sembler un acte désintéressé. Mais, en fait, les gens font du bénévolat pour toutes sortes de raisons: sortir de la maison et rencontrer de nouvelles personnes pour faire quelque chose de bien pour les autres. Une étude menée auprès de plus de 3000 personnes a révélé que les personnes qui font du bénévolat parce qu'elles veulent aider les autres vivent plus longtemps que celles qui ne le font pas du tout. En fait, ceux qui profitent principalement d'un avantage personnel ne vivent pas plus longtemps que les non-bénévoles.
3. N'utilisez pas votre emploi du temps chargé comme une excuse – donner du temps peut vous donner du temps: Les chercheurs ont trouvé que donner du temps augmente votre propre sens de la compétence personnelle et de l'efficacité. En conséquence, cela «élargit» notre perspective du temps et nous rend plus disposés à nous engager dans de futurs engagements malgré nos horaires chargés.
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