Donner Merci pour les choses que vous avez et pour la jonque dont vous n'avez pas besoin

J'ai passé ce week-end à faire ce que j'aime le plus, nettoyer un placard. Certaines personnes font la fête tandis que d'autres font des escapades exotiques pendant leurs loisirs, pas moi, je prendrais une bonne purge sur n'importe laquelle de ces choses n'importe quand. L'excitation de faire face à un grand gouffre de fouillis, de lutter contre la bête, et de survivre sans être avalé pour toujours est inégalée. La délicieuse satisfaction d'une garde-robe organisée par la couleur, l'ajustement et la fonction. L'espace une fois entassé vidé et ouvert. Le bonheur est propre un placard!

L'une des idées les plus fascinantes au cours d'un bon nettoyage est de découvrir ce que vous avez et combien peu de ce montant total que vous utilisez. Si vous avez déjà eu connaissance d'un conseil organisationnel, vous avez entendu parler de la règle des 80/20, également connue sous le nom de principe de Pareto. Cela indique que pour la plupart des événements, 80% des effets proviennent de 20% de la cause. Appliqué à votre placard, vous portez 20% de ce que vous possédez 80% du temps.

Il existe d'innombrables façons de tester cette théorie. Certaines personnes pendent leurs vêtements dans la direction opposée après l'usure et évaluent plus tard le pourcentage de vêtements portés. Certaines personnes choisissent les must-haves et ne les portent que pendant un mois plus tard pour donner le reste. J'aime retourner mes vêtements après chaque usage et voir ce que j'utilise réellement à la fin de la semaine.

Après mon week-end de nettoyage du placard d'un ami, et se sentant nettoyé de cette expérience, j'ai décidé de faire un peu de nettoyage de mon propre placard. Mon emploi du temps une fois vide s'était un peu entassé, et mon temps et moi-même se sentait étiré, tiré, fragmenté, et se propager très mince. Nettoyer mon placard était un excellent moyen de créer une paix extérieure dans un état de chaos interne.

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Il n'y a pas de meilleur moyen pour moi de prendre le contrôle que de trier, jeter et réorganiser. Le résultat, vivre avec moins, apporte aussi la sérénité dans la folie. Avoir moins d'éléments à choisir produit des choix limités et des décisions plus faciles. En outre, tout ce qui est autorisé à rester est considéré comme une garde-robe "des choses sûres" de sorte que la probabilité d'une erreur de mode ou de terreur de n'avoir "rien à porter" est éliminée.

Après une nuit tranquille d'enlèvement, de mise en page, d'évaluation, d'élimination et de réapprovisionnement; ma garde-robe avait été réduite de moitié. Quiconque me connaît bien, sait que je déteste avoir beaucoup de choses. Chaque fois que j'achète un nouvel objet, j'en retire trois. Et tout et n'importe quoi qui entre dans ma porte a été soigneusement considéré, correspond aux vêtements que j'ai déjà, et est un investissement à long terme. Retirer la moitié du peu que j'avais déjà eu était tout à fait un accomplissement.

Je me souviens d'une année passée à Newport Beach, en Californie, pour mon stage quand le nettoyage des placards était d'une importance capitale. Ma vie était un enfer complet. Trois heures de trajet au minimum dans le désert, de longues journées à travailler avec des affaires émotionnellement pénibles, rentrer à la maison dans un appartement vide à 3000 miles de la maison, et passer du temps libre à rédiger ma thèse. L'un des seuls remèdes pour ma fuite émotionnelle et physique était le nettoyage et l'organisation. Quand ma journée a commencé avec une vue dégagée de mon placard presque vide, presque replié, j'ai senti un soulagement temporaire de la fraîcheur quotidienne, et la légèreté de mes affaires a enlevé le poids de la journée.

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Dans un monde rempli de déchets, j'ai toujours été secrètement jaloux de ceux qui vivent avec moins. La nuit à la lumière de mon ordinateur, je rejoins ces millions de solitaires explorant les plaisirs interdits en ligne. Le mien est la frugalité. Pourrais-je vraiment vivre avec une palette, une plaque chauffante et quelques tenues? Probablement. Voudrais-je? Non! Mais je trouve toujours le confort dans la possibilité.

Faire l'inventaire de ce que vous avez et de ce que vous utilisez est toujours un grand exercice de conscientisation. Prétendre que vous deviez déménager dans une île avec juste les nécessités ou déménager demain avec juste ce que vous ne pouviez pas vivre sans laisser seulement le fondement de ce qui est nécessaire pour vivre. Lors de mes nombreuses recherches, j'ai trouvé un blog d'un homme qui faisait exactement ce qu'il avait et énumérant seulement les choses dont il avait besoin pendant qu'il luttait contre la dette et la réinstallation

Il a également encouragé ses lecteurs à donner 50% de ce qu'ils possédaient. Les participants ont tous déclaré trouver un soulagement dans ce processus. Alors pourquoi moins nous nous sentons-nous mieux? J'ai trouvé la réponse à cette question en examinant l'inverse, les raisons pour lesquelles nous continuons à acheter plus.

Il n'y a jamais plus de dépenses que pendant les vacances. Le moment le plus merveilleux de l'année a été réduit à remplir votre maison avec de la camelote, acheter de la camelote pour les autres, recevoir des ordures et acheter des ordures pour vous-même. Un peu cynique? Oui, mais si les pèlerins et les Amérindiens pouvaient nous voir entourés par des abat-jour de dinde et des boucles d'oreilles de citrouille, ils partiraient et partiraient. Appelez-moi fou, mais la dernière fois que j'ai vérifié Noël était une célébration de la naissance du Christ. Essayez de trouver une nativité parmi le traîneau du Père Noël (anciennement connu sous le nom de Saint-Nicolas). La nouvelle année a été réduite à la fin de la saison des ventes et plus d'équipements de gymnastique.

Alors pourquoi achetons-nous pendant les vacances et au-delà? Considérons d'abord les raisons sociologiques. Ça te dit quelque chose? "Allons. Essayez-le. Tu aimeras. Cela vous fera vous sentir bien … se sentir bien … .être bien ». Disparaître. Tout comme les publicités de drogue classiques des années 80, on nous dit d'acheter! On nous dit que tout le monde le fait. On nous dit que nous avons besoin d'appartenir. On nous dit qu'il n'y en a pas assez pour faire le tour. On nous dit que cette grande opportunité ne se présentera qu'une seule fois. On nous dit que nous en avons besoin. Nous croyons. On achète.

Nous nous tournons souvent vers les autres pour déterminer notre réponse aux situations. L'exemple classique est les études sur l'épinéphrine. Un participant est injecté avec de l'épinéphrine qui induit l'augmentation des réponses sympathiques telles que la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Entre autres résultats, lorsque le participant se trouve dans une pièce remplie de gens euphoriques, le participant déclare ressentir de l'excitation. Lorsque le participant est dans une pièce remplie de gens en colère, il ou elle rapporte de la colère. Bien qu'une généralisation grossière et une application, si tout le monde se livre à des achats de beuveries que nous devrions aussi!

Malheureusement, nos perceptions de la fréquence des comportements sont souvent incorrectes, en particulier chez les adolescents et les jeunes adultes. Des activités telles que le sexe, la consommation d'alcool et la consommation de drogues sont des exemples de comportements surestimés et copiés. Il n'est pas difficile d'imaginer que nous aussi pouvons surestimer la fréquence des autres achats et nous sentons que nous sommes justifiés dans nos comportements et qu'ils deviennent normalisés.

Garder le contact avec les Jones est certainement une composante de la boutique jusqu'à ce que vous abandonniez la mentalité et soit souvent citée comme la principale raison du ralentissement économique. Mais parfois, il suffit simplement de suivre. La série Real Housewives vient immédiatement à l'esprit. Regarder les "dames" chaque semaine acheter des diamants, des voitures de luxe, et des vêtements collants pour impressionner les uns les autres surpasse la capacité réelle de se permettre l'article.

La nouveauté des articles que nous achetons est également extrêmement importante pour continuer à rester sur le tapis roulant des courses. Être plus grand, mieux ET plus récent nous pousse à aller dans les magasins, disposer de ce que nous avons, qui n'a probablement jamais été utilisé, et remplacer. Les tendances qui nous sont imposées sont mortelles pour ceux qui ont la propension à faire des achats. Vous ne rattraperez jamais, alors n'essayez même pas!

Les influences sociétales, dont le fait d'être invité à acheter, nos exagérations sur les autres comportements d'achat, le contact avec les Jones et la recherche de nouveautés et de tendances affectent notre désir d'acheter, mais nos influences psychologiques sont tout aussi importantes. Les gens bourrent leurs placards et leurs tiroirs pour combler le vide interne. Ce vide peut être quelque chose de l'insatisfaction avec un travail, un partenaire, ou même le soi. Nous éprouvons tous ce sentiment de vide, mais ne nous permettons pas de le confronter, de le travailler et de le remplir de choses de substance. Les choses sont un piètre substitut des sentiments d'accomplissement, du service aux autres, de la connectivité sociale et du but de la vie. Les objets tangibles que nous achetons ne sont que des substituts à court terme pour les choses qui exigent du travail et des sacrifices qui, au bout du compte, procurent une satisfaction à long terme.

L'achat de matériel remplit temporairement le vide et fournit un distracteur des difficultés dans la vie que nous ne sommes pas disposés à identifier. Je suis totalement coupable de celui-ci. Pourquoi penser au travail, aux délais et aux factures quand vous pouvez faire du shopping? Le composant du shopping qui est le plus cathartique pour moi est "la chasse". Tout le reste dans ma vie peut aller en enfer dans un panier, mais être capable de trouver ce que je cherche est un petit succès parmi une pile d'échecs.

Lorsque j'étais en recherche d'emploi après la fin de mes études, les rejets sont devenus une partie de ma vie quotidienne. Je suis vraiment content d'avoir abandonné ma vingtaine à l'école pour avoir des recherches d'emploi infructueuses. La question du jour était: "Pourquoi est-ce que je l'ai fait à nouveau? Pour une raison quelconque, il était logique de construire une garde-robe de travail, même si j'étais sans emploi. Au moins, la recherche de vêtements était une sorte de travail, n'est-ce pas? Mon devoir était de trouver la robe fourreau la plus parfaite de Benetton dans toutes les couleurs disponibles. Cette robe était si parfaite qu'elle s'était vendue dans tout le pays. J'ai appelé un magasin d'ici à la côte ouest en utilisant des techniques de vente au détail éprouvées que j'avais apprises pendant mon séjour en tant que vendeur. Appelez toujours les magasins à l'heure du Pacifique, appelez toujours les magasins situés dans les petites villes pour que l'article soit moins susceptible de se vendre, et commencez la conversation par «Je fais une vérification des articles» pour que la personne à l'autre bout pense vous êtes officiel et vous aidera. Après une journée d'appels téléphoniques, de courriels et de vendeurs assidus, j'ai eu les robes. Après l'achat, j'étais encore sans emploi. Oui, je me sentais bien, je me sentais encore mieux quand il était presque totalement indisponible, mais à la fin de la journée, ma situation n'avait pas changé.

Si vous êtes l'un des nombreux qui achète sans penser à retarder votre achat vous donne suffisamment de temps pour évaluer si quelque chose d'émotionnel est la conduite de l'achat. Je fais souvent du lèche-vitrines et ne porte pas mon portefeuille, alors je peux regarder toutes les belles choses mais je ne peux pas les acheter. Je peux alors rentrer à la maison et considérer si je vais vraiment utiliser toutes les choses. De plus, je pense aussi à la raison psychologique derrière mon désir d'achat. Suis-je déprimé ou anxieux? Est-ce que je me sens hors de contrôle? Suis-je seul? Est-ce que je m'ennuie? La plupart du temps, j'achète de l'ennui ou de l'insatisfaction de la vie et je ne reviens presque jamais pour acheter l'un des déchets dont j'avais si désespérément besoin.

Récemment, j'ai ajouté un élément supplémentaire à mon exercice de pré-achat, en pratiquant la gratitude. Après avoir reçu des formations et utilisé des exercices de pleine conscience sur les clients, j'ai commencé à pratiquer la gratitude consciente sur moi-même. La reconnaissance consciente pour moi est beaucoup plus que la liste de ce que je suis reconnaissant au dîner de Thanksgiving mais incarnant la gratitude, résidant dans un lieu de gratitude, passant d'un état de manque, et agissant d'un lieu de reconnaissance. Cela peut ressembler à New Age mumbo jumbo mais croyez-moi ça fonctionne vraiment.

Oprah se réfère souvent à son exercice de reconnaissance quotidienne, en gardant un journal de gratitude. Eh bien, elle a certainement beaucoup de raisons d'être reconnaissante envers le citoyen moyen, mais quand vous commencez à reconnaître les choses que vous avez, à encourager ce sentiment de gratitude et à vous asseoir tranquillement avec ce sentiment pendant un moment, vous avez beaucoup à être reconnaissant pour … peut-être même plus que Oprah!

Donc, c'est mon souhait pour vous pendant ce Thanksgiving et pendant les vacances de prendre le temps, même si ce n'est que pour cinq minutes, de vous permettre de ressentir de la gratitude pour tout ce que vous avez. Allumez une bougie, écoutez de la musique apaisante, promenez-vous dehors, ou restez simplement assis en silence et devenez connecté avec tout ce dont vous pouvez être reconnaissant. Lorsque vous êtes reconnaissant pour ce que vous avez, vous avez moins d'espace pour réfléchir à toutes les choses dont vous avez besoin. Quand vous êtes reconnaissant pour tout ce que vous avez, il n'y a pas besoin de plus. Quand vous êtes reconnaissant pour tout ce que vous avez, vous avez beaucoup à donner.

Joyeux Action de Graces!