"Je sais qu'il y a beaucoup de choses à exciter, mais je ne peux pas m'empêcher de me sentir déprimée par tout le temps que les enfants passent en ligne", a déclaré un père d'un collège lors d'un atelier la semaine dernière. Un autre parent a ajouté: «Eh bien, vous n'êtes pas seul. Je ne suis pas sûr que les médias sociaux ne rendent pas ma fille aussi déprimée! "
Partout, des parents expriment des préoccupations similaires quant à la façon dont les technologies numériques influencent la vie sociale et émotionnelle de leurs enfants. Les manchettes de nouvelles ne tardent pas à renforcer nos craintes avec des articles d'actualité, notamment «Comment Facebook nous rend mécontents» et «Docs avertissent les adolescents de la« dépression Facebook ».
Pour rendre les choses confuses, cependant, ces titres ont également gagné en popularité au cours de la même année: «Être sur Facebook peut nous rendre réellement plus heureux» et «Facebook ne crée pas de dépendance, cela rend les gens heureux».
Les titres comme ceux-ci reflètent les résultats divergents de la recherche elle-même. Une étude récente d'adolescents australiens a montré que les plus grands utilisateurs de médias sociaux éprouvent la plus grande quantité d'anxiété liée à FOMO (peur de manquer). Une étude de l'Université du Michigan a également constaté que plus les étudiants utilisaient Facebook, pire ils se sentaient, reflétant une association similaire trouvée parmi les étudiants d'âge scolaire aux États-Unis. Mais avant de jeter les médias sociaux par la fenêtre, une étude plus récente n'a trouvé aucune association du tout tandis qu'un autre a constaté que lorsque les étudiants collégiaux interagissaient avec d'autres sur Facebook, leur «capital de liaison» augmentait et le sentiment de solitude diminuait.
Les jeunes eux-mêmes sont prompts à défendre leur vie sociale en réseau. La majorité des adolescents rapportent que les médias sociaux les aident à se sentir plus connectés à leurs amis et leur fournissent un soutien essentiel pendant les périodes difficiles. Pourtant, en même temps, un adolescent sur cinq révèle qu'il se sent mal dans sa vie à cause de ce qu'il voit sur les médias sociaux.
Si vous attendez une étude définitive nous indiquant si les médias sociaux sont «bons» ou «mauvais» pour la santé mentale des adolescents, vous allez attendre longtemps. Au lieu de cela, nous sommes susceptibles de commencer à étoffer l'image même que les jeunes eux-mêmes rapportent lorsque vous leur demandez. "C'est compliqué."
Cela ne veut pas dire que nous ne pouvons rien apprendre de la recherche qui a été faite sur les jeunes et les médias sociaux. Voici quelques-unes des conclusions cohérentes:
Comment les adolescents utilisent les médias sociaux.
Les résultats divergents de la recherche sont en partie attribuables aux différences dans la façon dont les jeunes passent leur temps sur les médias sociaux. Tous les réseaux sociaux ne sont pas créés égaux. Il semble que lorsque les réseaux sociaux et Internet sont largement utilisés pour communiquer avec la famille et les amis, le soutien social qui en résulte profite réellement à la santé mentale des jeunes. Réciproquement, l'utilisation extensive du réseautage social avec des «liens faibles» en dehors des cercles étroits peut augmenter les sentiments de solitude et d'anxiété. En d'autres termes, balayer passivement les profils de connaissances heureuses pourrait être l'équivalent déprimant de s'asseoir seul à une fête où tout le monde semble avoir le temps de leur vie.
Votre adolescent compte.
Tous les adolescents ne réagissent pas de la même manière aux réseaux sociaux et tous les adolescents n'utilisent pas les mêmes outils et sites. Facebook fait l'objet de la plupart des recherches actuelles et pourtant de nombreux adolescents adoptent rapidement de nouvelles plateformes. La meilleure chose que nous puissions faire en tant que parents est d'observer, de rester connecté et de poser des questions. Certains adolescents peuvent se sentir triste et se tourner vers Internet pour obtenir le soutien dont ils ont grand besoin. D'autres peuvent trouver que l'Internet augmente les sentiments de tristesse ou de solitude. Certains peuvent se sentir créatifs et inspirés tandis que d'autres deviennent fâchés et irritables. Ces signes sont plus importants que toute étude.
Discutez avec les jeunes de leur vie en réseau social. Leur demander,
Le temps en face à face compte.
Peu importe si les médias sociaux soulèvent ou retiennent votre adolescent, il est clair que le temps passé en face à face avec ses pairs est la clé de leur santé mentale. Les médias sociaux peuvent fournir un soutien indispensable, renforcer les liens d'amitié existants et offrir un sentiment d'appartenance à certains adolescents. Mais si cela devient un outil pour éviter le travail désordonné et important d'apprendre à naviguer dans les relations, cela les prive de la pratique critique au moment où ils en ont le plus besoin. Assurez-vous que l'heure du visage n'est pas seulement une application sur le téléphone de votre enfant.
Si votre adolescent exprime son inquiétude ou son angoisse d'être «toujours connecté», il y a des facteurs de protection qui profitent à tous les jeunes à l'ère numérique:
Décidez du temps sans écran. Il est de plus en plus difficile de gérer le temps d'écran en comptant les minutes. Au lieu de cela, se concentrer sur la découpe des temps cohérents pour se connecter sans écrans. Considérez les heures de repas, avant le petit déjeuner, pendant les devoirs ou pendant les promenades en voiture.
S'éteint, écrans éteints. La privation de sommeil a un impact clair et préjudiciable sur la santé mentale des jeunes. Assurez-vous que les adolescents se débranchent avant de se coucher et restez toute la nuit.
Construire des ponts. Encouragez votre adolescent à construire des ponts entre sa vie en ligne et hors ligne. S'ils sont en profondeur dans une communauté en ligne, cherchez des groupes dans la vraie vie qui peuvent aussi alimenter cette passion.
