Et si la dépendance est le seul jeu en ville?

Les centres de réadaptation sont parfaits pour vous aider à vous concentrer sur des activités agréables autres que d'être chargé. Et si vous ne pouvez pas vous permettre une cure de désintoxication décente, alors vos amis et votre famille sont là pour vous fournir de la chaleur et de la connexion quand vous avez finalement décidé de jurer. Et si vous avez complètement aliéné vos amis et votre famille, alors ce groupe de soutien attend d'enrichir votre vie. Et s'il n'y a pas de groupe de soutien qui corresponde à vos croyances (ou votre manque de croyance), alors vous pouvez sûrement participer à un cours de yoga ou à un cours de méditation ou … hé, il y a un Starbucks à deux pâtés de maisons …

Mais il semble que votre liste d'alternatives se réduit à peu de chose du tout. Alors êtes-vous juste supposé démissionner? Êtes-vous prêt à abandonner votre seule source de satisfaction – bien que la satisfaction temporaire, à un prix trop élevé – et rester là à regarder fixement dans l'espace?

Source: Santé comportementale des éléments

C'est presque impossible à faire pour quelqu'un. Alors ne sois pas trop dur avec toi-même si tu ne peux pas le faire. La plupart des humains ne sont pas capables d'abandonner quelque chose pour rien. Que quelque chose puisse vous éviscérer, vous et tous ceux qui vous entourent, ce peut être un geyser de dégoût de soi, de ruine financière et d'anxiété, mais au moins c'est quelque chose. Comme un conjoint que vous êtes venu à voir comme imparfait, laid, et inadéquat, vous allez attendre jusqu'à ce que quelque chose d'autre arrive.

J'ai beaucoup écrit sur la bataille entre l'envie et le contrôle de soi, comme d'autres. J'ai souligné les événements neuropyschologiques qui empilent le deck: le rôle de la dopamine dans la réduction de l'attention et le désir, le "discount delay" qui rend difficile de ne pas plonger pour une gratification immédiate, la blessure de "ego depletion" qui vous saigne à un état d'anémie mentale, et la croissance des réseaux synaptiques qui colonisent votre monde psychologique avec les mauvaises associations, les mauvaises tendances d'action, et un flot d'émotions que vous ne pouvez pas contrôler.

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Mais je n'ai jamais vraiment compris comment capturer la perte de sens qui vous dévisage lorsque vous songez à cesser de fumer – POUR BON – et il n'y a rien d'autre pour prendre le relais.

Pour sûr, il s'agit de la restructuration synaptique qui a étranglé la moitié de votre cerveau comme une invasion de digitaire. Il s'agit de l'affaiblissement et de la dissolution de l'autre

Source: Star Trek

synapses – celles que vous auriez pu utiliser si l'activation ne revenait pas à des circuits plus familiers. C'est à peu près tous les objectifs que votre striatum a oublié de viser, ou même de remarquer, au cours de ces années de recherche d'une chose par-dessus tout. Je peux assez bien l'expliquer en termes de cerveau. Mais ce qui est difficile à mettre en mots, c'est le sentiment – le vertige mortel, le souffle du vide qui s'ouvre soudainement devant vous, alors que vous envisagez de devenir sobre POUR LE BIEN.

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Comment la vie peut-elle être significative sans IT? – quand cela a été le fondement de la signification, la marque de la valeur – depuis si longtemps? Et pas seulement "sens" dans l'abstrait, mais le sens d'être pris en charge, aussi pervers soit-il, le sens d'où vous appartenez dans le monde; le sens de qui vous êtes; le sens de ce que tu fais …

Comment surmontez-vous ce défi ultime? Comment traversez-vous ce gouffre?

Je suppose que la réponse est de commencer à construire d'autres réseaux (synaptiques? Sociaux?) De sens et de valeur, de commencer à restructurer votre cerveau et votre vie, avant de vous investir sérieusement dans l'abandon du tabagisme. Apprenez à aimer autre chose – n'importe quoi d'autre! Peut-être sortir et acheter un chien.

Quand il n'y a plus rien pour remplacer votre habitude, quand il n'y a pas d'autres choix, vous avez des ennuis. Lorsque vous pliez votre maison, vendez vos meubles et déposez la clé, il vaudrait mieux y aller au moins un autre endroit pour vous réchauffer.

Ou vous n'allez probablement pas aller très loin.