L'attachement romantique et les dangers des médias sociaux

Alors, voici un petit quiz. Choisissez les énoncés qui, selon vous, décrivent le mieux vos sentiments à l'égard des relations amoureuses.

1. Je me sens à l'aise et en sécurité dans mes relations amoureuses. C'est facile pour moi de me rapprocher et de faire confiance aux autres. Je ne m'inquiète pas d'être célibataire ou d'être rejeté par un partenaire.

2. Je n'ai pas vraiment besoin d'une relation amoureuse dans ma vie. Si j'ai un partenaire, c'est bien, mais je veux être indépendant et ne pas avoir à compter sur un partenaire romantique.

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3. Je n'aime pas être célibataire. Je veux être très proche de mes partenaires romantiques, mais ils ne me semblent pas aussi forts que moi. Dans mes relations, je m'inquiète que mes partenaires amoureux puissent me quitter.

4. Je me sens mal à l'aise d'être trop proche d'un partenaire romantique. Je veux leur faire confiance, mais c'est difficile pour moi. J'ai peur de me faire mal.

L'un des principaux prédicteurs de la façon dont nous utilisons les technologies de communication telles que les médias sociaux et les textos est connu sous le nom d' attachement . Les quatre descriptions ci-dessus représentent différents styles de pièces jointes. La théorie de l'attachement dit que les relations avec les fournisseurs en tant que nourrissons façonnent ce que nous ressentons à propos des relations en tant qu'adultes. Étant donné que l'attachement est considéré comme un trait relativement stable, cela signifie que nos expériences en tant que nourrissons ont des implications pour le reste de notre vie.

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Bien sûr, nous ne pouvons pas revenir en arrière et revivre notre enfance. Le mieux que nous puissions faire est de reconnaître notre style d'attachement et de chercher à comprendre ce que cela signifie pour nos relations. Différents styles ont des choses différentes à s'inquiéter dans le contexte de l'établissement et du maintien de relations fructueuses – et aussi face aux conséquences d'une rupture.

Un guide sur l'attachement

L'attachement comporte deux éléments, l'évitement et l'anxiété. L'évitement est le degré auquel nous évitons la proximité avec les autres. L'anxiété est le degré auquel nous sommes inquiets ou incertains quant à la viabilité de nos relations.

Les personnes qui sont faibles en matière d'évitement et d'anxiété sont considérées comme en sécurité dans leurs relations. Si vous avez choisi 1 ci-dessus, vous êtes un individu sécurisé. Vous êtes confiant dans vos relations et êtes bien d'être célibataire ou avec un partenaire. Les individus sécurisés sont plus confiants et ont moins de problèmes d'intimité.

Si vous avez choisi 2, vous êtes dédaigneux . Les licenciements sont élevés sur l'évitement et faible sur l'anxiété. Tu n'as pas vraiment besoin de relations, mais tu vas bien en avoir une. Selon le style de votre partenaire, il / elle peut penser que vous êtes un peu détaché. Vous pouvez avoir des problèmes d'intimité parce que vous ne voulez pas trop vous rapprocher de votre partenaire.

Les personnes qui ont peu d'esprit d'évitement et qui sont très anxieuses sont préoccupées , reflétant le choix 3. Les personnes occupées sont souvent peu sûres dans leurs relations. Vous pouvez être décrit comme étant collant. Vous voulez tout savoir sur votre partenaire et être proche de tous les niveaux. En même temps, vous vous demandez constamment si votre partenaire est aussi engagé envers vous que vous êtes envers elle. Vous craignez le rejet et vous vous sentez souvent incertain des sentiments de votre partenaire ou de l'avenir de la relation.

Si vous choisissez 4, vous êtes à la fois sur l'évitement et l'anxiété et sont considérés comme craintifs . Vous avez probablement des problèmes de confiance et d'intimité parce que vous avez peur de l'engagement de votre partenaire dans la relation. Alternativement, vous pouvez éviter les relations en général parce que vous ne pensez pas que cela vaut la peine potentielle ou le rejet.

Attachement et utilisation des médias sociaux

Plusieurs études ont examiné comment l'attachement prédit notre utilisation de la technologie dans nos relations amoureuses. Plus précisément, les styles anxieux (préoccupés et craintifs) sont les plus à risque d'utiliser ces technologies de manière destructive dans leurs relations. Bien que ces conseils sont utiles pour tout style d'attachement, ils sont particulièrement pertinents pour les préoccupations et les craintes.

Ne laissez pas Facebook définir votre relation amoureuse. Depuis quand Mark Zuckerberg vous dit-il que votre relation est sérieuse ou significative? Ce n'est pas le signe d'une relation saine si vous avez besoin d'une société pour valider sa signification. Ne vous demandez pas si votre partenaire veut annoncer votre relation dans son statut de relation. Si vous êtes dans une relation engagée, il est raisonnable de demander à votre partenaire de supprimer un statut «Single», mais si votre partenaire préfère simplement masquer le statut, respectez la décision.

Ne pas Facebook traquer votre partenaire. La recherche nous apprend que les gens qui ont des niveaux élevés d'anxiété, préoccupés et craintifs, passent plus de temps à surveiller leurs partenaires amoureux sur des sites comme Facebook. Cette surveillance n'est pas saine – elle favorise plus de jalousie et moins de satisfaction relationnelle, les deux étant associés à une plus grande probabilité de rupture. Essayez de résister à la tentation de mettre en valeur chaque mouvement de votre partenaire.

Ne creusez pas dans l'histoire des médias sociaux de votre partenaire . Apprendre tous les détails que vous pouvez trouver au sujet de l'ancienne relation de votre partenaire ne va pas rendre votre relation plus saine, vous trouverez quelque chose d'insécurité ou de jalousie. Si vous avez des questions sur les anciennes relations, discutez avec votre partenaire au lieu d'obtenir une vue extrêmement biaisée de Facebook. Ne cherchez pas non plus les exs de votre partenaire. Il ne vous fera aucun bien pour votre relation ou votre sécurité de savoir qu'il / elle a déjà daté un mannequin ou un millionnaire ou même quelqu'un qui a exactement le même groupe préféré. Vous vous concentrerez seulement sur ce que vous n'avez pas à la place de ce que vous avez pour vous en tant que partenaire.

Ne lisez pas trop loin dans ce que vous voyez. Sans Facebook, vous ne sauriez pas nécessairement à quel point son nouveau collègue est attirant ou s'il a juste souhaité un joyeux anniversaire à son ex. Avant que les médias sociaux soient si populaires, beaucoup de nos amitiés et interactions n'étaient pas visibles pour notre partenaire. Gardez également à l'esprit que votre partenaire ne contrôle pas forcément ce qui se trouve sur sa page. Par conséquent, si un ex sexy affiche sur le mur de votre partenaire, ne supposez pas que votre partenaire a fait quoi que ce soit pour le solliciter. Faire des jugements ou lire des choses sans contexte est une recette pour un désastre.

Une dernière précaution: tout le monde connaît une histoire de quelqu'un qui a été pris en train de tricher sur Facebook. Ceux qui sont anxieux dans leurs relations s'en serviront comme d'une justification pour surveiller constamment leurs partenaires sur Facebook. Il est important de garder à l'esprit, cependant, que pour chaque personne qui a attrapé un autre tricher sur Facebook, il y a probablement 100 autres cas où les partenaires se sont disputés ou sont devenus jaloux inutilement pour rien. Personnellement, je ne serais pas surpris si plus de gens se séparent de la jalousie et de la suspicion aggravée par Facebook que des gens qui se séparent de la tricherie réelle observée sur Facebook. Donc, gardez à l'esprit si vous allez chercher des ennuis, vous le ferez probablement, que ce soit ou non.

En lire plus:

Bartholomew, K., et Horowitz, LM (1991). Styles d'attachement chez les jeunes adultes: Un test d'un modèle à quatre catégories. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, 61 , 226-244.

Fox, J., et Warber, KM (2014). Sites de réseautage social dans les relations amoureuses: attachement, incertitude et surveillance des partenaires sur Facebook. CyberPsychology, Behavior, & Social Networking, 17, 3-7. doi: 10.1089 / cyber.2012.0667

Marshall, TC, Bejanyan, K., Di Castro, G. et Lee, RA (2013). Styles d'attachement comme prédicteurs de la jalousie et de la surveillance liés à Facebook dans les relations amoureuses. Relations personnelles , 20, 1-22. doi: 10.1111 / j.1475-6811.2011.01393.x